Envejecer es como escalar una gran montaa:

mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la

mirada es ms libre, la vista ms amplia y
serena.
AUTOCUIDADO DE LOS
SENTIDOS
AUTOCUIDADO DEL GUSTO
 Cambios Normales

Prdida de piezas
dentarias lo que
La Las dificulta la
masticacin y
saliva papilas saborear los
gustativas diferentes alimentos
que se ingiere.
Consecuencias fsicas, psicolgicas y sociales, de los
cambios

Sufrir Las personas

accidentes consumen
y/o daos a ms sal y ms
su salud azcar
 Medidas de autocuidado del gusto
Prepare alimentos apetitosos y atractivos para compensar la falta de sensibilidad del
gusto

Permanezca en la cocina o cerca de ella cuando se cocinen los alimentos, para que
perciba sabores; as se puede compensar la disminucin del gusto y estimular el apetito

Prepare de preferencia alimentos de textura o consistencia normal, porque los alimentos

blandos carecen de textura y son poco apetecibles

Controle su estado nutricional y psese por lo menos una vez al mes.

Coma en grupo, porque aumenta el inters por las comidas y aumenta el apetito.Si
chaccha o piccha coca, enjuguese la boca despus.

Mantngase activo, ya que la actividad fsica favorece la digestin y estimula el apetito.

Sirva la comida caliente para que se mantenga la sensacin del gusto.

Consuma limn y hierbas aromticas en lugar del exceso de sal y azcar.

Levntese a comer a la mesa siempre que sea posible. El ejercicio y la actividad

favorecen la digestin y estimulan el apetito.

Retire estmulos negativos durante las comidas, como la radio, la televisin, los olores
molestos (como productos qumicos) porque disminuyen el apetito

Beba entre 1 y 2,5 litros de lquidos al da, si no est contraindicado. La hidratacin

adecuada mantiene la boca hmeda y aumenta el gusto.

Coma por s mismo y que la familia comprenda que esto permite que el adulto mayor
controle la situacin y aumente su autoestima.
Visite al mdico para identificar problemas de la boca,
dientes o encas.

Incluya en las comidas vegetales verdes. Estos intensifican el

gusto. As mismo, consuma dieta rica en fibra para evitar el
estreimiento, el cual reduce el apetito..

Si utiliza dentadura postiza o prtesis, retrelos para

cepillarlos despus de cada comida, as mismo en las
noches colquelos en un vaso con agua.

No fume porque eso disminuir su gusto

S E N T I D O D E O L FAT O
El sentido del olfato es el
encargado de captar los olores
que nos rodean,
convertirlos en impulsos
nerviosos y transmitirlos al
cerebro para que los interprete.

Los sentidos del gusto y el olfato

trabajan juntos. La mayor parte de los
sabores estn asociados con olores. El
sentido del olfato comienza en los
receptores nerviosos ubicados en la
parte alta del revestimiento de la nariz.
 Traumatismos
craneales
Rinitis crnica,
Enfermedades de los
senos nasales y otras

Enfermedades
el tabaquismo
otras exposiciones ambientales
a lo largo de la vida.(Partculas
dainas en el ambiente)
Envejecimiento normal por s solo
produce muy poco cambio en el
gusto y el olfato
 Gases nocivos y humo

El olfato, y en un menor grado

el gusto, tambin juega un papel Alimentos en estado de descomposicin
importante en la seguridad y el
disfrute. Nosotros detectamos
ciertos peligros

No reconocer el olor a quemado

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

- Evite introducirse objetos extraos en la nariz como,

hisopos, llaves, etc.
- Evite oler sustancias txicas, podran daarle las clulas
olfativas.
- Acuda al mdico en caso de enfermedades que afecten
las fosas nasales.
- Evite el alcohol y tabaco porque disminuirn ms su
sentido del olfato.
- Permanezca en la cocina a la hora de preparar los
alimentos para reaprender a sentir los olores y
estimular el apetito.
- Realice ejercicio e ingiera abundantes lquidos ayudan a
la produccin de moco
Sistema somatosensorial

Es el sistema que posee centros de

proceso y recepcin, y que tiene por
funcin la produccin de modalidades de
estmulo como lo son el tacto , la
temperatura, la posicin del cuerpo o
propiocepcin, del dolor, etc.
Este sistema reacciona utilizando
determinados receptores tales como
quimiorreceptores, mecanorreceptores,
termorreceptores, entre otros. La
informacin se transmite desde esos
receptores pasando, va los nervios
sensoriales, por los tractos en el cerebro y
en la mdula espinal. Este proceso se
ubica fundamentalmente en el rea
somatosensorial de la corteza cerebral que
se ubica en el lbulo parietal.
 Se considera a la piel el rgano relacionado
con la capacidad sensorial del tacto. Los
cambios que se producen en la piel pueden
observarse a simple vista, como son:
- Aparicin de arrugas
- Manchas
- Flacidez
- Sequedad

COLAGENO

PERDIDA DE GRASA SUBCUTANEA

Transformaciones MASA MUSCULAR

internas
DISMINUCIN DE ALIMENTACION
 Disminuye capacidad de diferenciar entre
MANOS Y PIES
lo spero de lo liso

Se siente menos el dolor

Dificultad para sentir los cambios de temperatura

 Sin importar la causa,
Es posible que algunos de muchas personas
los cambios normales del experimentan cambios en
envejecimiento sean las sensaciones
producidos por la relacionadas con el tacto a
disminucin del flujo medida que envejecen. A
sanguneo a los receptores uno le puede parecer ms
del tacto o al cerebro y la difcil, por ejemplo,
mdula espinal. Otras establecer la diferencia
causas de los cambios entre fresco y fro. La
tambin pueden ser las disminucin de la
deficiencias menores en la sensibilidad a la
alimentacin, como la temperatura incrementa el
reduccin de los niveles de riesgo de lesiones
vitamina B1 (tiamina). como congelacin,
hipotermia o quemaduras.
La reduccin de la capacidad
para detectar la vibracin, el
tacto y la presin aumenta el
riesgo de lesiones,
incluyendo ulceras por
El tacto fino puede disminuir.
decbito. Despus de la edad
Sin embargo, algunas personas
de 50 aos, muchas personas
desarrollan un aumento de la
presentan una reduccin de la
sensibilidad al tacto suave,
sensibilidad al dolor. Usted
debido al adelgazamiento de la
puede tener problemas para
piel (especialmente las
caminar debido a la reduccin
personas mayores de 70 aos
de la capacidad para percibir
de edad).
dnde est el cuerpo en
relacin con el suelo. Esto
aumenta el riesgo de caerse,
un problema frecuente para las
personas mayores.
MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DEL TACTO

El adulto mayor debe moverse con cuidado, por la disminucin tctil en la planta de los pies.

Deje de fumar, porque el tabaco aumenta las deficiencias sensoriales ya presentes.

Tenga cuidado al manipular comida o agua caliente. La disminucin de la sensibilidad al calor puede provocar quemaduras.

Valore bien el dolor, sobre todo el dolor cardiaco o el consecuente a una cada. Es posible que no pueda sentir el dolor intenso.

No suponga que, porque una lesin o una herida no le duele, la lesin no es significativa.

Debe recibir nimo, apoyo y confianza psicosocial. Las deficiencias en el tacto no lo convierte en persona inactiva e incapaz.

Visite al mdico para identificar algn problema relacionado con este sentido.

Puede tener problemas para caminar debido a la reduccin de la capacidad para percibir dnde est el cuerpo en relacin con el
suelo.
Esto aumenta el riesgo de caerse, un problema frecuente para las personas mayores.
 La vista es un sentido muy importante
porque nos orienta en el mundo, es el
rgano que nos permite saber a partir de
imgenes lo que esta presente en el mundo
y donde. Para la persona adulta mayor, la
prdida o disminucin de la vista puede ser
una consecuencia del envejecimiento.
 Cambios Normales del Sentido de la Vista

La disminucin de la agudeza visual.

Disminuye la percepcin de los colores.
Disminucin de la capacidad para adaptarse a los cambios
de luz.
Disminucin de la capacidad para localizar objetos o
personas fuera del campo visual.
Disminucin de la produccin de lgrimas y movilidad
ocular.
 Factores de Riesgo

Mala nutricin.
Infecciones del ojo.
Enfermedades crnicas: diabetes, hipertensin arterial etc.
 Problemas
DEGENERACIN MACULAR: Es una
enfermedad de la retina, generalmente debido
a problemas de hipertensin arterial,
diabetes y otros. Con esta enfermedad vemos
las lneas rectas como si fueran torcidas, las
letras borrosas y manchas negras

GLAUCOMA Es el aumento de la presin interna

del ojo (por aumento del lquido dentro del ojo), lo
que reduce la visin. Algunas veces se manifiesta con
dolor y/o punzadas en los ojos. Si no es tratada a
tiempo puede perder la vista.
 LA PRESBICIA: Es la disminucin de
la visin que afecta la capacidad de ver
los objetos cercanos y se corrige con
lentes

LA CATARATA Constituye la
enfermedad ocular mas comn del A.
M. y consiste en la opacidad del
cristalino que impide el paso de la luz,
por ello se ve borroso, doble para tratar
esta enfermedad es necesario extirpar la
catarata
Como auto-cuidarse:
Mantener una iluminacin adecuada en los diferentes ambientes
del hogar.
Evitar el cambio repentino de la oscuridad a la iluminacin
intensa.
Aseo de las manos antes de ponerlas en contacto con los ojos, y
no introducirse objetos. ni medicinas que no hayan sido
prescritas por el mdico.
De usar anteojos, selo al realizar sus actividades diarias.
Acuda anualmente a una revisin con el oftalmlogo. Control
peridico a partir de los 60 aos
Utilice colores y contrastes en su medio ambiente para
compensar la prdida de la visin.
 Como auto-cuidarse:
No deje cosas en medio de camino, mantenga pisos y
habitaciones ordenados, distribuya bien los muebles
para evitar las cadas.
Mantenga sus lentes (anteojos) limpios y protegidos.
Si va exponerse al sol, lleve sobrero o gorra y si es
posible lentes.
Usar correctamente la preinscripcin de la lagrimas
artificiales o anti descongestionantes.
Recomendaciones para la familia
Si el adulto mayor ya conoca la casa antes de quedar ciego,
su adaptacin pueda ser ms fcil, pero aun as exige un
gran esfuerzo. Conviene orientarlo, guiarle de a mano a la
habitacin a modo de ejercicio, e ir ensendole el nmero
de pasos necesarios de un lugar para otro, o la cantidad de
peldaos en una escalera.
Al hablarle no dudes en tocarlo, poniendo la mano sobre
su brazo, o tomndolo de la mano, el contacto fsico
transmite el calor de la persona y tiende a ser
tranquilizador
La audicin en el
adulto mayor
 Odo
El sentido del odo nos ayuda a percibir
los sonidos, su volumen, tono, timbre y la
direccin de la cual provienen.
Perdida de la audicin o
presbiacusia
Lesin al 8vo nervio
Inicia en etapa temprana
Mas frecuente en hombres que
mujeres.
CAMBIOS NORMALES
Dificultad para percibir o - Membrana del tmpano
captar sonidos Disminucin de la capacidad ce
- Consonantes (s,z,t,f y g)
transmitir el sonido
no (endurece y adelgaza)
Sonidos de vocales intactos.
- Cerumen (seca y dura)
- Distorsin de sonidos
- Or y no comprender
FACTORES DE RIESGO
Trastornos que acompaan la
fiebre alta.
Diabetes, sfilis, mixedema,
lesiones por traumatismos,
infeccione.
Exposicin al ruido ambiental.
Medicamentos
PRESBIACUSIA: Deterioro de la Sensibilidad al Tono
de frecuencia alta y la percepcin, localizacin y
discriminacin de sonidos.

Deterioro del Control Postural Reflejo, lo que puede

producir predisposicin a las cadas por vrtigo y
mareo y disminucin de la habilidad para moverse en
la obscuridad.
A Una persona experta deber extraer el tapn de
U
cerumen del odo externo.
T
O Acudir al especialista para evaluar la funcin auditiva.
C En caso de sordera considerar el uso de un audfono.
U
I Aumentar la capacidad cardiocirculatoria y respiratoria,
D lo que mejora el riego sanguneo.
A
D
O
S
"El hecho de que sus sentidos presenten
alteraciones propias de la edad, no lo
convierten en una persona inactiva".