Tcnica Carta a un amigo

Objetivos:
Que los alumnos sean conscientes de que todos poseemos cualidades positivas.
Favorecer el conocimiento propio y de los dems.
Estimular la accin de autovalorarse en los dems compaeros.
Mejorar la confianza y la comunicacin del grupo.
Lograr que los alumnos potencien su autoestima mutuamente.

Duracin recomendada: 10 min.

Materiales: hojas, pluma y sobre.

Desarrollo: a continuacin se pide al grupo que forme un circulo, se reparte a cada

alumno una hoja y un sobre.

Instrucciones:
Van a escribir en la primera parte las cualidades, destrezas, conocimientos,
capacidades o cosas positivas del compaero que tienen a un lado.

Posteriormente en la segunda parte escribirn las reas de oportunidad que

consideran que su compaero necesita trabajar.

Una vez finalizado ponen la carta en el sobre , y esperan la instruccin para ser
entregada.

Si el tiempo es suficiente se les pedir a cada participante que la abra y la lea en voz
alta.

Y se le preguntara si esta de acuerdo con lo que su compaero le escribi?

 Cualidades o cosas positivas

reas de oportunidad
 Estrategias para elevar la autoestima
Es decidirse a cambiar.
No estar pendientes de lo que opinarn los dems.
Cambiar los pensamientos negativos.
No pretender hacer todo perfecto.
Aprender a decir que no.
No intentar complacer a los dems.
Poner lmites.
Dejar los rencores y las culpas atrs.
Practicar el sentido del humor.
Hablar con seguridad.
Arreglo personal.
El ejercicio fsico.
Haz lo que te apasiona.
Ayuda a los dems.
Encuentra y Reconoce tus capacidades.
No toleres las crticas injustas.
Aljate de los amigos negativos.
Aprende a aceptar cumplidos.
Se positivo en la vida
Comprate contigo mismo.
No te infravalores.
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
Prueba cosas nuevas.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
Fjate metas.
Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas.
Colabora en una labor social.
Psatelo bien.

Rangos autoestima
Menos de 7 respuestas con SI: TU AUTOESTIMA ESTA BAJA.
Entre 8 y 14 respuestas con SI: TU AUTOESTIMA ES INESTABLE.
Entre 15 y 19 respuestas con SI: TU AUTOESTIMA ES NORMAL.
Entre 20 y 23 respuestas con SI: TU AUTOESTIMA ES ALTA.