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LA AUTOESTIMA

QU ES LA AUTOESTIMA?
Es quererse a uno mismo y querer a los dems. Significa
saber que eres valiosa, digna, que vales la pena y que
eres capaz de afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo.

Acptate tal como eres Escchate a ti mismo


ms que a los dems

Acepta tus sentimientos Convierte lo negativo en


positivo

Cuida te ti mismo Reconoce tus cualidades

Atiende tus necesidades


COMPONENTES AUTOESTIMA
DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA
Dimensin Fsica. Sentirse atractivo fsicamente, fuerte, capaz de
defenderse, aceptarse tal como es, aceptar sus races,satisfacer
sus necesidades.
Dimensin Social. Sentimientos de sentirse aceptado o
rechazado por sus iguales y el sentimiento de pertenencia.
Dimensin Afectiva. Sentirse simptico o antiptico, estable o
inestable, valiente o temeroso, tmido o asertivo, etc. Para dar o
recibir afectos.
Dimensin Acadmica. Sentirse inteligente, creativo y constante.
Dimensin tica. Sentirse una persona buena y confiable,
responsable o irresponsable, trabajador o flojo.
ES DECIR:

SENTIR QUE VALGO COMO PERSONA


POR LO QUE SOY,
NO POR MI APARIENCIA O MIS POSESIONES.

SABER QUE PUEDO SER TIL,


QUE SOY COMPETENTE,
QUE TENGO DONES O CARISMAS QUE
PUEDO OFRECER O COMPARTIR CON LOS
DEMS.
SENTIR QUE TENGO DERECHO A
SER FELIZ Y DISFRUTAR.
ES LA SUMA DE:
CONFIANZA Y RESPETO A M MISMO.
CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?
Daa Fortalece
Crtica Respeto
Desprecio Reconocimiento
Agresin Apoyo
Irona Confianza
Burla Motivacin
No aceptacin Aceptacin
Comparacin Compaa
Indiferencia Caricias
Incomprensin Comprensin
Rigidez Criterio
Amor condicionado Amor incondicional
Sobreproteccin Firmeza
Padres, maestros, familiares y compaeros.
FACTORES QUE CONTRIBUYEN A
UNA AUTOESTIMA NEGATIVA

Mensajes descalificadoras aisladas


Eventos traumticos
Violencia familiar
Violencia escolar
Sociedad estresante
Dficit de Habilidades Sociales
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
LO QUE UNA PERSONA PIENSA DE S MISMO
TIENE UNA GRAN INFLUENCIA EN LA MANERA
COMO ENCARA SU DESTINO.
DE ELLA DEPENDE :
CMO SE RELACIONA CON LOS
DEMS,
CMO LE IR EN SUS ESTUDIOS
Y QU TAN CREATIVO SER EN SU
TRABAJO,
CMO RESOLVER SUS PROBLEMAS
Y LAS DECISIONES IMPORTANTES
QUE TOMAR EN SU VIDA.
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
SE HA INVESTIGADO A FONDO QUE LA
MAYORA DE LOS DESRDENES
PSICOLGICOS Y ALGUNOS DE LOS
FISIOLGICOS QUE PADECEMOS, TIENEN SU
ORIGEN EN UNA AUTOESTIMA NEGATIVA.
ALGUNOS DE LOS MS DAINOS
SON:
DEPRESIN ALCOHOLISMO
NEUROSIS PORNOGRAFA
SUICIDIO PROSTITUCIN
DROGADICCIN MAL TRATO
TIPOS DE AUTOESTIMA:
NEGATIVA PASIVA

NEGATIVA AGRESIVA

MEDIANA

POSITIVA
DNDE ME CLASIFICO?
AUTOESTIMA NEGATIVA PASIVA
No se defiende Sin metas Sufrido
Triste
Complace para Acomplejado Derrotista
ser aprobado FRACASO Pasivo Se asla
No se halla Inseguro
Temeroso
Se ofende fcilmente

LA GENTE NO CONOCE NI RESPETA


SUS PROPIOS DERECHOS
AUTOESTIMA NEGATIVA AGRESIVA
Criticn Sin control
Superficial
Ofensivo
FRACASO Inseguro
Egosta
Agresivo
Irresponsable Impositivo Envidioso

EL PRESUMIDO, ENGREDO O PREPOTENTE


TIENE EN REALIDAD UNA AUTOESTIMA NEGATIVA.
NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR
Y LLAMAR LA ATENCIN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.
LA GENTE NO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS
DE LOS DEMS.
QUE ES
AUTOESTIMA
NEGATIVA?
SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS,
INCONSCIENTES NO RESUELTOS.

QUE OCULTAN UN ENOJO


CONTRA OTROS Y CONTRA
NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA,


TRISTEZA O DEPRESIN.
AUTOESTIMA MEDIANA
Tmido Irresponsable

Sale del Paso Del Montn Barco sin Timn


Conformista
MEDIOCRE Indiferente
Indeciso
Metas Inconclusas
Lo deja todo
Aptico Tibio para Maana
No intenta
Borrego cambiar
AUTOESTIMA POSITIVA Responsable
Piensa antes de hablar Se defiende
Ama la Vida
y actuar, es asertivo sin agredir
Controla su agresividad y Activo Acepta sus errores
sus instintos y aprende de ellos
Se Adapta FELICIDAD Corrige sin lastimar
Confa en s mismo
Se siente bien
Es Comprensivo consigo mismo

Lleva las riendas Reconoce lo bueno en


de su vida los dems
Las personas con Autoestima Positiva:
No se siente ni ms ni menos que los otros.
Se respeta a s mismo y respeta a los
dems.

Influye nuestro estado de


nimo, lo que nos suceda, las
personas que nos rodean, etc.,
sin embargo, al tomar
conciencia de que nosotros
somos responsables de
restaurar nuestra autoestima,
podemos recuperarla.
Mecanismos de Defensa o Mscaras
Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que
los dems descubran sobre nuestra personalidad.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y


temores, para liberarnos de stas, pues nos convierten
en personas falsas y perjudican nuestras relaciones
humanas.
Las Mscaras ms Comunes
Autoritarismo y Rigidez: Exige perfeccin y es
inflexible.
Prepotencia: Abusa de su poder y se siente
superior.
Controlador: Manipulacin y chantaje.
El Cinismo: Presume de lo que debera estar
Agresivo avergonzado.
Negacin: No reconoce sus errores.
Proyeccin: Seala sus errores en los dems.
Justificacin: Culpa a otros o usa pretextos.
Racionalizacin: Se autoengaa.
Las Mscaras ms Comunes

Dependencia, evasin, retraccin,


sumisin.
Masoquismo, vctima, depresin,
El Pasivo
parlanchn, chismoso.
Chantaje, justificacin, manipulacin,
payaso.
Ms mscaras.
La hipocresa y la mentira son
mscaras que pueden utilizar tanto el
agresivo como el pasivo, as como
tambin la compensacin con
adicciones: drogas, alcohol, sexo,
comida, materialismo, etc.
Todas las mscaras tienen como centro la NEUROSIS, la
cual se define como un estado de insatisfaccin, enojo
constante y falta de amor a uno mismo, a los dems, a
Dios y a la vida.
CMO SANAR LA AUTOESTIMA
HERIDA Y LIBERARME DE MIS
MSCARAS?
DARNOS CUENTA.

COMPRENDER Y PERDONAR.

SANAR NUESTRO NIO HERIDO.

EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.

SER MS AUTNTICO, SER YO MISMO.


Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.

1. Valrate por lo que eres.


Haz una lista de tus
cualidades, aptitudes y
logros.

Recuerda que todos somos


importantes porque Dios no
hace basura. Quirete y
acptate.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
2. Cuida tu apariencia y tu
salud. Acepta y ama lo
que no se puede cambiar.
Si rechazas algo de ti, tu
nariz, tus piernas, tu color, tu
estatura, etc., se vuelven tus
enemigos y causa de
sufrimiento intil.

A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de


lo esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que
tienes.
En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a
disfrutar de lo que tienes. Valralo y agradcelo.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
3. Reconoce tus errores y aprende de ellos.
Los obstculos , errores y deficiencias son
parte de nuestra vida. Una buena autoestima
nos permite reconocer nuestras limitaciones y
defectos como un reto para superar, lo cual nos
hace crecer y madurar.
4. Cuando te sientas triste o
deprimido, no te
encierres en t mismo.
Busca y pide ayuda. En las
noches de tu vida recuerda
que siempre sale el sol.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
5. Escucha tu voz interior. Qu
te dice a ti mismo? Ojo con las
frases negativas Ay no puedo!,
Soy un tonto, No tengo pegue,
etc.
Haz higiene mental, piensa y
habla bien de t mismo; Soy
importante, Soy valiosa, Tengo
muchas cualidades, etc.
Cambia tus pensamientos
negativos a positivos: Me va a
ir bien, Puedo arriesgarme, S
lo voy a lograr.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
6. Refuerza tu identidad
propia siendo cada vez
ms t mismo.
No busques en el clset ajeno,
lo que est en el propio clset.
No permitas que tu autoestima dependa de la opinin de los
dems.
S espontneo y autntico.
Y librate de tus mscaras.
Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas,
Puedo ser mejor, Tengo capacidad, Puedo hacerlo mejor.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
7. Reprograma tu vida como
quieres ser.
Construye tu realidad cada
da con nuevas y positivas
actitudes de vida:
La vida es bella
Puedo elegir ver la vida de un
modo diferente
Puedo ser positivo
Puedo aprender a disfrutar.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
8. Ten paciencia y
comprensin contigo
mismo y con los dems.
Estoy aprendiendo
Puedo ser ms paciente y
tolerante
Puedo aprender a escuchar
a las personas
Puedo ser ms amable y
servicial.
La gente amable es muy
agradable.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
9. Repara las ofensas cometidas y el tiempo
desperdiciado y pide disculpas cuando sea
necesario.
El perdn sana las heridas y cura la autoestima.
Perdnate a ti mismo y a los que te han ofendido
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.

10. Vive conscientemente.


S responsable de tu vida.
Trzate metas, Avanza.
Elige actividades y amigos
que te hagan crecer.
Ayuda a gente necesitada.
Sube la autoestima a
quienes lo necesitan.

Y TU ESPRITU SE LLENAR.
Construccin y Reconstruccin de mi
Autoestima.
11. Acrcate a Dios y pdele su
ayuda.
l te ama
incondicionalmente,
y te cre con un propsito.
Tu vida es una misin que
irs descubriendo,
y realizarla con amor te har
feliz y le dar sentido a tu
existencia.
En vez de preguntarte: Mejor pregntate:

Cunto me quieren? Cunto quiero a los


dems?
Quin me har Quin necesita de mi
compaa? compaa?

Quin me har feliz? A quin puedo hacer


feliz?
Qu tiene el mundo Qu tengo yo para
para darme? darle al mundo?
APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE

HAZTE AMIGO DE
SONRIE A LA VIDA TI MISMO
CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOS


LA LLAVE PARA PODER
CAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENO


QUE HAY EN TI
SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR
AMA LA VIDA
ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA