BAGAIMANA
Memantau berat badan orang dewasa?
1. Ditimbang di rumah atau di tempat lain
2. Diukur Tinggi dan Berat Badan
3. Dihitung indeks Massa tubuh (IMT)
Cara Menghitung IMT
Berat Badan (Kg)
IMT =
Tinggi Badan x Tinggi Badan (m)
Arti IMT:
Contoh :
Pak Hadi umur 42 tahun, Tinggi Badan
168 cm, Berat Badan 76 Kg.
76 Kg
IMT = = 26,9
1.68 x 1.68 m
Kesimpulan:
Pak Hadi gemuk, IMT 26,9 (antara 25.1-27.0)
Mengapa perlu
2 makan beraneka
ragam?
Tubuh manusia memerlukan semua zat gizi (energi, lemak, protein,
vitamin dan mineral) sesuai kebutuhan
Tidak ada satu jenis bahan makanan pun yang lengkap kandungan
zat gizinya
Kebutuhan zat gizi pada kelompok bayi, balita, ibu hamil dan ibu menyusui
meningkat dan seringkali tidak bisa dipenuhi dari makanan sehari-hari,
terutama vitamin A untuk balita, zat besi untuk ibu dan yodium untuk
penduduk di daerah endemis gondok
Suplementasi zat gizi (tablet, kapsul atau bentuk lain) diperlukan untuk
memenuhi kebutuhan zat gizi tersebut
Kapsul Vitamin A
Tablet Besi Kapsul Yodium
Bagaimana menilai keluarga sudah SADAR GIZI ?
Di tingkat keluarga :
Keluarga mencari informasi gizi yang tersedia secara terus
menerus