FAKTOR DALAMAN

Kurang Keyakinan Diri

Putus Asa

Ingin Terbaik

Menjaga Hati

Perpisahan

Penceraian
Kurang Agama
FAKTOR LUARAN

Majikan
Pasangan Hidup
Keluarga
Rakan Sebaya
Perbezaan Budaya
Kewangan
Persekitaran
 SIMPTOM STRESS

Pengabaian Tanggungjawab Moody

Menyendiri Pemarah
Lebih / Kurang Makan Kurang Sabar
Lebih / Kurang Tidur Tidak Ceria
Alkohol @ Dadah Cemburu
Merokok Risau / Bimbang
Gigit Kuku
 SIMPTOM STRESS

Sakit Tidak Berlaku Adil

Sembelit / Diarhea Hanya Melihat Negatif
Letih Bimbang Berpanjangan
Lesu
Pening
Loya
Masalah Ingatan
Kurang Tumpuan
 KESAN STRESS

Meningkatkan Tenaga

Meningkatkan Motivasi

Perubahan Yang Baik

KESAN STRESS
Sakit Jantung
Obesiti
Pencernaan
Depression
Sakit Kulit
Prestasi Menurun
Rendah Diri
Sensatif
Cepat Tua
MENANGANI STRESS

MENANGANI STRESS

Terima Kenyataan :

Jangan cuba kawal perkara yang tidak boleh dikawal

Kongsi perasaan

Belajar memaafkan
MENANGANI STRESS
MENANGANI STRESS
MENANGANI STRESS
MENANGANI STRESS

Amalkan Cara Hidup Sihat :

Kerap Senaman

Kurangkan Kafien & Gula

Elak Alkohol, Rokok & Dadah

Tidur Cukup
MENANGANI STRESS