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LOS 8 REMEDIOS

NATURALES
EL AGUA
El agua es la sustancia ms importante que
contiene nuestro cuerpo. Ms de la mitad de
nuestro peso total es agua. El agua es el mayor
componente de la sangre. Nuestro cuerpo
necesita el agua para enfriarse y limpiarse. La
prdida del 20 al 22% de agua en nuestro
cuerpo, podra ser muy peligrosa, hasta
fatal. Perdemos agua cuando respiramos,
cuando transpiramos, y en los desechos del
cuerpo como el sudor, la orina, etc.
Se han hecho estudios con algunos atletas, que
han demostrado el efecto que el agua tiene
sobre el cuerpo en la resistencia fsica. Los
atletas que bebieron igual cantidad de agua que
la que perdieron, no se fatigaron y la
temperatura de su cuerpo se mantuvo cerca
delo normal; mientras que los atletas que
bebieron agua slo para calmar la sed no
tuvieron la misma resistencia.
EL DESCANSO
Dios estableci el descanso sabiamente en nuestro cuerpo:
- El corazn descansa despus de cada latido.
- Los pulmones descansan despus de cada ciclo respiratorio.
- El sistema nervioso descansa durante el sueo.
- Los msculos se relajan gradualmente despus de cada contraccin.
- Los rganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase de
actividad, es decir, en el sueo profundo.
- El estmago requiere atencin cuidadosa. No debe mantenerse en
funcionamiento continuo. Debemos darle a ste rgano tan maltratado y del cual
tanto se ha abusado, algo de paz y descanso. Despus que el estmago ha
hecho el trabajo de una comida, no se le imponga ms labor antes que haya
tenido oportunidad de descansar y antes que la naturaleza haya provisto
suficiente jugo gstrico para poder absorber ms comida. Debieran transcurrir
por lo menos cinco horas entre dos comidas, y debiramos recordar que si se
quiere realizar una prueba, se comprobar que dos comidas son ms saludables
que tres. Cuando nos entregamos al descanso, el estmago debe haber
concluido ya su tarea, para que l tambin pueda descansar, como los dems
rganos del cuerpo. Si es necesario tomar una tercera comida, sta debera ser
liviana y debera tomarse varias horas antes de acostarse.
EJERCICIO
La mayora de la gente se "oxida" en vez de
desgastarse, debido a que no tiene por costumbre
ejercitar todos sus msculos. Hoy da se requiere de
muy poco ejercicio, hay taxis, busetas y vehculos para
que usted no se ejercite demasiado, por lo tanto,
encontramos mucha inactividad; la sociedad se ha
desarrollado de tal manera, que la mayora de las
personas estn envueltas en ocupaciones que no
requieren de mucho esfuerzo fsico.
Ahora se aso-cia el ejercicio con deportes, gimnasia o
yoga, pero adems de estas prcticas existen otras que
son benficas y no cuestan ms que esfuerzo fsi-
co. El ejercicio sano y activo es necesario a la vez que
importante para la digestin, para gozar de una
condicin saludable y vigorizante del cuerpo y la
mente. No se debe estudiar ni hacer ejercicio violento
inmediatamente despus de una comida completa; esto
sera una violacin de las leyes del organismo. Pero
una corta caminata despus de una comida, con la
cabeza erguida y los hombros hacia atrs, realizando
as un ejercicio modera-do, resulta de gran
beneficio. en comer en exceso.
Existe el dicho: "El que no
encuentra tiempo para hacer
ejercicio, encuentra tiempo para
estar enfermo". Algunas razones
que hacen certero ste dicho:
- El ejercicio reduce el riesgo de las
enfermedades del corazn porque
mejora la fuerza y la eficiencia del
corazn y baja la presin arterial.
- Mejora la fuerza de los msculos y
de los huesos as como de los
ligamentos, tendones y cartlagos.
- Fortalece el sistema
inmunolgico. El ejercicio aumenta
el nmero de las clulas blancas
llamadas linfocitos, que son las que
"batallan" contra la enfermedad.
- Retrasa el envejecimiento,
previene las venas varicosas,
contrarresta la artritis e incluso
combate la osteoporosis.
LUZ SOLAR
Poco se comprende acerca de los beneficios de la luz solar. El
desconocimiento ha llegado a tal punto, que lo nico que
sabemos es que el exceso de sol produce cncer. La luz solar es
uno de los mejores agentes de curacin que Dios le ha dado al
hombre. "Suave es la luz y agradable ver el sol". Eclesiasts
11:7, es la declaracin de la Palabra de Dios. En nuestra sociedad
vivimos aislados del sol, incluso en nuestros hogares, viviendo la
mayor parte del tiempo detrs de una ventana que desva la
preciosa y curativa luz solar. Muchos se sorprendern de cun
beneficiosa puede ser la luz solar para la curacin y prevencin de
enfermedades como alta presin, tuberculosis, colesterol y en la
prevencin y tratamiento del cncer, con excepcin de cncer de
piel de lupus. Sin embargo, debido a la incidencia elevada de
cncer de piel se le ha hecho una propaganda negativa. El
cncer, en parte se debe a la exposicin prolongada a los rayos
del sol, pero otro factor es la cantidad de grasas en la dieta. La
grasa crea una base para la formacin de radicales libres
inestables. El ADN es muy sensible a la oxidacin por los
radicales libres y stos podran representar un papel importante
en las mutaciones que preceden al desarrollo de un cncer.
Destruye bacterias y muchos microorganismos
causantes de enfermedades.

Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al


cuerpo en cada contraccin del corazn.

Es un tratamiento efectivo para la ictericia (enfermedad


caracterizada por la amarillez de la piel) en los nios
recin nacidos.

Ayuda a normalizar los niveles de azcar (glucosa) en la


sangre. En los hipo-glucmicos ayuda a elevar su nivel
de glucosa y en los diabticos a reducirlos, y esto
permite rebajar las dosis de insulina diaria.

Cantidades adecuadas de vitamina D pueden ser


obtenidas mediante la exposicin del rostro a la luz
solar por unos pocos minutos durante el medio da.
Aumenta el tono y la resistencia de los msculos. Las
personas que hacen ejercicio bajo la luz solar, desarrollan ms
rpido sus msculos que quienes lo practican dentro de una
casa.
Mejora la actitud mental y produce una sensacin de
bienestar.
Disminuye el estrs, actuando a travs de los receptores
sensoriales en la piel; ayuda a fortalecer el sistema
inmunolgico.
Un breve bao de sol, varias veces al da, matar los
grmenes y estimular la curacin de heridas.
Si no hubiera luz solar toda la vegetacin perecera, la vida
animal morira y la vida humana no podra existir. Si desea
que su hogar sea agradable y acogedor, ilumnelo con aire y
sol.
Ningn cuarto es adecuado para servir como dormitorio a
menos que pueda abrirse de par en par cada da para dar
acceso al aire y a la luz del sol.
AIRE PURO
El aire, esta preciosa bendicin del cielo que todos podemos
disfrutar, nos beneficiar con su influencia bienhechora si tan
slo se lo permitimos. Debemos darle la bienvenida al aire,
cultivar un cario por l, y nos daremos cuenta que es un
blsamo precioso para los nervios. El aire debe estar en
constante circulacin para mantenerse puro. La influencia del
aire puro y fresco permite que la sangre circule
saludablemente a travs del sistema. Para tener buena
sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas y
completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxgeno,
purifican la sangre, le dan brillante coloracin, y la impulsan,
como corriente de vida, por todas partes del cuerpo; debemos
tener buena sangre, pues la sangre es la corriente de la
vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. Los pulmones
eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisin
constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la
cantidad necesaria de oxgeno, y entonces la sangre pasa por
el cerebro y dems rganos sin haber sido vivificada.
Hoy, ms y ms personas estn preocupadas por la calidad del aire que respiran
y con razn.

Se ha demostrado que hasta las personas que no fuman y que viven en zonas
de alta contaminacin ambiental, sufren los mismos sntomas que los
fumadores. La contaminacin ambiental disminuye la cantidad de oxigeno que
debera llegar a la sangre.

Si las personas viven en una ciudad con niebla toxica y la respiran en forma
prolongada, generalmente estn ms propensas a contraer algunas
enfermedades que eventualmente podra causarles la muerte. Por lo tanto, es
aconsejable que se viva en un ambiente dnde haya bastantes rboles y
vegetacin, en caso contrario, es necesario hacer salidas al campo (en familia es
mucho ms agradable), dnde se pueda tomar el aire puro
correctamente: concntrese ms en la exhalacin que en la
inhalacin. Mientras ms exhale, ms inhala. Inhalar: Absorber el
aire. Exhalar: Despedir arrojar el aire.

- Leer en voz alta, cantar y subir escaleras montaas aumenta la eficiencia de


los pulmones.

Practique la buena postura. Prese y sintese derecho y erguido. Mantenga los


Para saber cules son los mejores
comestibles tenemos que estudiar el plan
original de Dios para la alimentacin del
hombre. (Gnesis 1:29.)
Dios es tan ciertamente el autor de las NUTRICIN
leyes fsicas como lo es de la ley
moral. Su ley est Escrita con su propio
dedo sobre cada nervio, cada msculo y
cada facultad que ha sido confiada al
hombre. Los cereales, las frutas
carnosas, los frutos oleaginosos, las
legumbres y las hortalizas constituyen el
alimento escogido para nosotros por el
Creador. Preparados del modo ms
sencillo y natural posible, son los
comestibles ms sanos y nutritivos.
Comunican una fuerza, una resistencia y
un vigor intelectual que no pueden
obtenerse de un rgimen alimenticio ms
complejo y estimulante.
Una alimentacin sana y balanceada requiere del consumo de alimentos sencillos, frescos y variados
que cumplan con todos los requerimientos para una buena nutricin. La fruta especialmente es
recomendada como un agente de salud. Un rgimen alimenticio sencillo pero abundante y variado de
frutas es la mejor alimentacin. Las frutas son por as decirlo el motor de la digestin, pues al
consumirlas en forma natural, aceleran los movimientos digestivos dado su alto contenido de fibra,
vitaminas A, B, C, potasio, hierro, etc. Las frutas deben consumirse preferiblemente a la hora del
desayuno y de la cena en la cantidad que desee, no mezclando frutas dulces con frutas
cidas. Recuerde:

No es saludable consumir frutas cidas con lcteos, sta mezcla es txica.


Frutas como la patilla debe comerse inmediatamente se abra, pues al contacto con el aire se oxida y
es txica.

Las frutas cidas no deben consumirse con sal, pues matan los glbulos rojos y producir anemia
aguda.
Las verduras deben consumirse en cantidades suficientes a la hora del almuerzo en forma de
ensaladas crudas, vegetales al vapor, germinados, etc. Los vegetales verdes y amarillos son una rica
fuente de vitaminas y minerales. Debemos consumir diariamente de 3 a 4 porciones de vegetales.

Las oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, man, coco, etc.)y sus derivados van sustituyendo en
gran medida a la carne. Con ellas pueden combinarse cereales, frutas y germinados, para constituir
alimentos sanos y nutritivos; pero hay que tener cuidado de no incluir una proporcin demasiado
elevada de oleaginosas.

Los cereales tales como el trigo, arroz, millo, cebada, avena, sorgo, maz, centeno, son ricos en
vitaminas, minerales, aminocidos y fibra, pero deben consumirse en forma integral,
completos. Tienen muchas formas de prepararlos, arepas, tortas, waffles, sopas, etc.

Es un error suponer que la fuerza muscular depende de consumir productos provenientes de


animales, pues sin l las necesidades del organismo pueden satisfacerse mejor y es posible gozar de
mejor salud. Los cereales, las frutas, las oleaginosas y las verduras contienen todas las propiedades
nutritivas para producir buena sangre, preparados en una forma sencilla, sin especias ni grasas de
ninguna clase, constituyen, el rgimen ms saludable.
No olvide que la cena debe ser liviana, para que usted pueda descansar y tener un sueo relajado,
profundo y tranquilo.
Las horas de las comidas deben ser tranquilas.

La alimentacin sin carne es la mejor. Para que haya buena asimilacin,


debe haber buena masticacin. Asegrese de no llevar ms alimento a su
boca, antes de haber pasado el anterior.

No consuma lquidos con las comidas, pues ste lavar la saliva, har
difcil la digestin y reducir las fuerzas para digerir el alimento.

Coma a horas precisas, teniendo en cuenta que la comida ms abundante


debe ser el desayuno, pues es el momento en que el organismo ha
descansado durante ms tiempo.

Despus de tomar algn alimento(desayuno almuerzo), deben pasar


por lo menos 5 horas para que sea digerido, en ste lapso de tiempo, no
coma nada, en vez de eso, tome abundante agua.

"Desayune como rey, almuerce como prncipe y cene


como mendigo."
TEMPERANCIA
Nuestra salud fsica es conservada por lo que
comemos; si nuestros apetitos no estn bajo el
control de una mente activa y sana, si no somos
temperantes en todo lo que comemos y bebemos,
no estaremos en un estado mental y fsico
sano. La temperancia es una adherencia a todo
lo que promueve la salud y la eliminacin de
todo lo daino. Todo hbito malsano producir
una condicin malsana en el sistema, y la delicada
y viviente maquinaria humana resultar
perjudicada, y no podr realizar su trabajo
debidamente. La complacencia del apetito es la
mayor causa de la debilidad fsica y mental, es el
cimiento del decaimiento que se nota por todas
partes.
Licor: Se estn usando hoy da ms bebidas embriagantes que en ninguna poca
anterior. Cuando voluntaria-mente se complace el apetito por la bebida embriagante, el
hombre lleva a sus labios el trago que rebaja a aquel que fue hecho a la imagen de Dios
a un nivel inferior al de las bestias. Nueve de cada diez personas que son llevadas a la
crcel, estn relacionados con el licor.

Triple veneno: Una lata de gaseosa contiene de 8 a 10 cucharaditas de azcar refinada,


lo cual reduce al 50% la habilidad de las clulas blancas para defender el cuerpo contra
la enfermedad. Las gaseosas tipo "cola" son ms peligrosas an, contienen la tercera
parte de la cafena que hay en una taza de caf. L os nios inocentemente consumen
varias botellas o latas de esas bebidas diariamente y por lo tanto ingieren mucha ms
cafena que la que tiene una taza de caf. El estmulo que recibimos siempre del caf es
producido por la cafena y tambin por el contenido de azcar. El peligro es que se ha
encontrado que la cafena causa lceras en los animales y en algunos seres humanos.
El cido carbnico en las gaseosas, lo que la hace efervescente, es definitivamente
daino para los ojos y puede empeorar la miopa.

Trabajo: Es malo trabajar con exceso, pero los resultados de la flojera son ms
temibles. La ociosidad conduce a la prctica de hbitos corrompidos y
degradados. Puede descansar del esfuerzo fsico sin quedar en ociosidad, haciendo
una lectura edificante, entre otras. La intemperancia en el comer postra ms
efectivamente las energas vitales que la intemperancia en el trabajo.

Comida Chatarra: Usted estar pensando en los perros calientes, hamburguesas, papas
fritas a la francesa, etc., pero las salchichas, mortadelas, yogurts, leches "saborizadas",
las comidas "fcil de preparar", entre otras tambin clasifican entre las comidas
chatarra. Tanto las comidas chatarra como las "comidas rpidas" cuestan, pero los
resultados de haberlas comido cuestan mucho ms: indigestin, dolores de cabeza,
resfriados, hemorroides, etc. No se deje engaar, en el proceso de "fortificacin" y
aadidura de "vitaminas y minerales" inorgnicos no es ms que eliminar las
propiedades naturales de los alimen-tos, para agregar qumicos, aditivos y conservantes
que hacen dao a su salud.
ESPERANZA
Cmo tener esperanza y confianza en Dios?
Por medio de la fe "la certeza de lo que se espera, la
conviccin de lo que no se ve" (Hebreos 11: 1), podemos
estar seguros, creer que lo har porque lo ha prometido.

El primer y ms importante paso: Venga a Cristo tal


como est. Acptelo como su Salvador personal. "Venid a m
todos los que estis fatigados y cargados, y yo os har
descansar." (S. Mateo 11:28.) Es su nica esperanza.
Venga a l y pdale perdn por sus pecados del pasado, recuerde "al que
sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17), incluso
por los malos hbitos que destruyen su salud.
Cmo lo hago? Orar es el acto de abrir nuestro
corazn a Dios como a un amigo.
La oracin no baja a Dios hasta nosotros, antes bien
nos eleva a l. Dice Jess: "Todo cuanto pidiereis en la
oracin, creed que lo recibisteis ya; y lo tendris" (S.
Marcos 11: 24.) Hay una condicin en esta
promesa: que pidamos conforme a la voluntad de
Dios. Pero es la voluntad de Dios limpiarnos de pecado,
hacernos hijos suyos y ponernos en actitud de vivir una
vida santa. De modo que podemos pedir a Dios estas
bendiciones, creer que las recibimos y agradecerle por
haberlas recibido. Diga: "Lo creo; as es, no porque lo
sienta, sino porque Dios lo ha prometido.

Segundo: Establezca una vida de estudio de la Santa


Biblia y de las enseanzas del Seor Jess. Si desea
conocer al Salvador, estudie las Santas Escrituras!
Dice Jess: "Ellas son las que dan testimonio de mi
(S. Juan 5: 39)
Tercero: Desarrolle el hbito de pasar tiempo con Dios en oracin
como lo hace con un buen amigo. Permita que l conozca sus
preocupaciones, luchas y gozos. Al hacerlo, aprender a amarlo,
a esperar y a confiar ms en l.

Cuarto: Comparta la vida de Cristo y las ocho reglas de oro para la


salud con otros. Al compartir estas preciosas verdades y
principios con otros ellos recibirn una gran bendicin y usted se
sentir satisfecho.

Y finalmente: Nunca se d por vencido. Toda victoria obtenida


sobre las prcticas que destruyen su salud, sumar aos de
calidad a su vida y gran felicidad.

Consgrese a Dios todas las maanas; haga de esto su primer


trabajo. Sea su oracin: "Tmame oh Seor! Como enteramente
tuyo. Pongo todos mis planes a tus pies. same hoy en tu
servicio. Mora conmigo, y sea toda mi obra hecha en ti

Ahora bien, ya que se ha consagrado a Jess, no vuelva atrs, no


se separe de l, mas todos los das diga: "Soy de Cristo;
pertenezco a l"
CONCLUCIN
Vivimos en un mundo dnde la ruina, la
enfermedad y la pobreza nos circunda. Es
hora de tener salud gratuita, solamente
cuidando nuestro cuerpo, pues, somos
creacin de Dios, el nico y verdadero Dios
que desea tener contacto personal con
cada uno de nosotros, ya que l es un ser
personal igual que nosotros somos seres
personales.
Serie ADELANTE los ocho remedios
naturales y sencillos, slo vasta querer y
pedir la ayuda necesaria a quien la tiene,
Dios el nico Todopoderoso. Espero poder
ayudarles con ste curso, tengo ms curso
sobre salud, tratar de publicarlos poco a
poco, dado el caso, escrbanme y se los
har llegar a su correo personal.
NIMO Y ADELANTE!!!