GIZI SEIMBANG

DEFINISI

Susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan berat badan normal
untuk mencegah masalah gizi.
TUJUAN GIZI SEIMBANG

Pemenuhan kebutuhan gizi guna mencegah terjadinya gizi kurang dan gizi lebih
PRINSIP GIZI PILAR 1
MENGONSUMSI
PANGAN
BERANEKA
RAGAM

EMPAT PILAR 3
PILAR 2
MEMBIASAKAN PILAR GIZI MELAKUKAN
PERILAKU HIDUP SEIMBANG AKTIVITAS FISIK
BERSIH

PILAR 4
MEMANTAU
UNTUK
MEMPERTAHA
NKAN BERAT
BADA
NORMAL
1. MENGONSUMSI PANGAN BERANEKA
RAGAM

MENGAPA ? KARENA TIDAK ADA JENIS MAKANAN YANG MEMILIK KANDUNGAN ZAT GIZI
LENGKAP KECUALI ASI 0-6 BULAN
SELAIN ITU YANG PERLU DIPERHATIKAN :
1. Proporsi seimbang sesuai kebutuhan tubuh
2. Dalam jumlah yang cukup tidak banyak juga tidak sedikit
3. Teratur
2. MEMBIASAKAN HIDUP BERSIH

KARENA MEMPENGARUHI DAYA TAHAN TUBUH

INFEKSI STATUS GIZI

3. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK

MENYEIMBANGKAN ANTARA ASUPAN DAN PENGGUNAAN ZAT GIZI TERUTAMA SUMBER

ENERGI
MEMPERLANCARKAN PEREDARAN DARH GUNA PEMANFAATAN ZAT GIZI DI DALAM TUBUH
(METABOLISME)
4. MEMANTAU UNTUK MEMPERTAHANKAN
BERAT BADAN NORMAL

UNTUK MENGETAHUI APAKAH TELAH TERJADI KESEIMBANGAN PENGGUNAAN ZAT GIZI DI

DALAM TUBUH
1. DEWASA IMT
2. ANAK BALITA KMS
3. USIA SEKOLAH TABEL PERMENKES (ANTROPOMETRI)