Anda di halaman 1dari 35

Menurut petunjuk MPASI WHO, pada umur 6 bulan sistem pencernaan bayi termasuk pancreas telah berkembang

dengan baik sehingga bayi telah mampu mengolah, mencerna serta menyerap berbagai jenis/varietas bahan
makanan seperti protein, lemak dan karbohidrat. Jadi berikan aneka ragam bahan makanan bergizi kualitas 4
bintang yang tentunya mudah dijangkau sesuai kearifan lokal.
Pencernaan serta organ tubuh bayi sudah siap mengolah bahan makanan lain selain ASI, jadi bayi sudah boleh
makan berbagai jenis bahan makanan, bukan hanya buah aja.
Pada umur 6 bulan, ginjal bayi telah berkembang dengan baik sehingga mampu mengeluarkan produk sisa
metabolisme termasuk dari bahan pangan tinggi protein seperti daging. Jadi, bukan menjadi alasan menunda
pemberian daging merah, ikan dan telur. Supaya bayi tumbuh berkembang dengan baik sebaiknya kawal dengan
pemberian menu protein hewani plus nabati.
Variasi bahan makanan dalam MPASI WHO ini memakai menu kualitas 4 bintang sesuai pedoman umum gizi
seimbang. Bayi berumur 6 bulan sudah boleh makan aneka ragam jenis bahan makanan dari kelas karbohidrat,
protein hewani, protein nabati, sayur-mayur dan buah-buahan" (dr. Annisa Karnadi).
Nah biar lebih jelas tentang tekstrurnya, bahannya apa saja, frekuensi, takaran dll, silahkan baca dan pahami betul
tulisan dari dr. Annisa Karnadi berikut ini seputar Panduan MPASI WHO :
https://duniasehat.net/2014/02/11/makanan-pendamping-asi-mpasi-who/
bersama Fahriza Ulfa.

Langkah menyusun menu tunggal :


>>>1. Pertama wajib pahami dulu panduan mpasi WHO.
Panduan mpasi WHO :
https://duniasehat.net/2014/02/11/makanan-pendamping-asi-mpasi-who/
>>>2. Pahami fungsi dan unsur bahan pangan. Unsur penyusun 4 bintang dan fungsinya.
MENU 4 bintang yaitu terdiri dari :
Sumber karbohidrat dikenal sebagai makanan pokok sumber penghasil energi (memenuhi fungsi zat tenaga). Selain nasi, ada kentang, ubi, singkong, labu kuning, jagung, oat, pasta,
bihun, mie, roti.
Khusus sumber karbohidrat berupa pasta, bihun, mie dan roti baru dapat diberikan saat bayi berusia 8 bulan keatas. Cara pengolahan bisa sebagai campuran bubur cincang atau tim
padat baik itu dikukus ataupun dipanggang, bisa juga dijadikan olahan contohnya puding roti kukus, puding roti panggang, macaroni schotel, omelette mie/bihun/spaghetti, pastel tutup,
dll, yang pada intinya cara pengolahan tetap mengacu ke MPASI usia 9-12 bulan yaitu bubur cincang atau tim padat.
Sumber hewani; sumber pembentuk sel tubuh dan sumber zat besi (memenuhi fungsi zat pembentuk), dapat diberikan sesering mungkin. Aneka ikan air tawar, ikan laut, daging
ayam, sapi, kambing (termasuk otak, ati), telur.
Kacang-kacangan dan olahannya sebagai sumber protein nabati dan mineral zat besi (memenuhi fungsi zat pengatur). Ada kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang
kedelai, kacang tolo, edamame, kecambah (toge), buncis, tahu, tempe.
Aneka buah dan sayuran berwarna hijau dan jingga yang kaya vitamin A (memenuhi fungsi zat pengatur).
Penunjang yang wajib ada yaitu sumber lemak tambahan (minyak/mentega/margarin/santan --- boleh dan dianjurkan dikenalkan sejak usia 6 bulan) untuk menambah nilai kalori
makanan (bisa untuk membantu boost BB), sebagai pelarut vitamin A, D, E dan K; menambah rasa gurih alami makanan serta untuk membantu melancarkan pencernaan.
>>>3. Susun komposisi bahan pangan dengan tepat agar tidak tinggi serat berurutan sehingga riskan sembelit.
Berikut list bahan pangan yg tinggi serat rentan memicu sembelit, sehingga disarankan tidak diberikan berurutan dalam menu tunggal :
- Pepaya
- Wortel
- Oat
- Mangga
- Pisang
- Jagung
- Kangkung
- Bayam
- Buncis
- Apel
- Tempe
- Brokoli
- Ubi
- Beras merah
- Sawi
- Terong
- Kentang
- Labu kuning
- Singkong
- Kacang2 an, dll
DAY 1
Pagi - Wortel
---
Cara Membuat :
- Kupas dan cuci bersih wortel, kemudian parut menggunakan parutan keju, lalu kukus hingga empuk.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Ikan Kembung
---
Cara Membuat :
- Bersihkan ikan kemudian kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan bawang putih yang di geprek, daun
salam dan daun jeruk).
- Setelah empuk, angkat dan pisahkan daging ikan dengan durinya.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk tidak ikut disaring), kerok/ambil
juga bagian yang ada dibawah saringannya.
**tips : khusus protein hewani yang agak susah disaring seperti ikan kembung ini, maka boleh dicampur dengan sedikit karbo yang sudah lulus menu
tunggal sebelumnya,
misalnya dengan ditambah sedikit bubur beras putih, hanya sedikit saja ya, karena tujuan utama tetap pengenalan si ikannya, jadi jangan sampai
dominan rasa karbonya.
dan karena menu ikan kembung ini saya taruh di hari pertama (saya belum mencoba menu tunggal beras putih, jadi saya menggunakan blender
untuk menghaluskan, karena lumayan susah disaring jika daging ikannya saja).
- Setelah disaring, beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan

DAY 2
Pagi - Tahu Sutra
---
Cara Membuat :
- Kukus tahu sutra selama 10-15 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Pepaya
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong buah pepaya.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan
DAY 3
Pagi - Beras Putih
---
Cara Membuat :
- 1 sdm beras putih + 300-400 ml air matang, masak diatas kompor dengan menggunakan api kecil.
- Masak hingga empuk dan air panci habis (jika ditengah memasak airnya kurang, silahkan tambahkan air panas,
agar tak terjadi perubahan suhu di panci)
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Semangka
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong buah semangka.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Sajikan (tak perlu tambah ASIP/Air matang karena semangka sudah berair).

DAY 4
Pagi - Kentang
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong kentang, kemudian rebus/kukus hingga empuk.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Daging Sapi
---
Cara Membuat :
- Pertama, siapkan daging giling, dipisah per porsi per wadah, lalu bekukan di freezer.
- Parut daging giling yang masih beku dengan menggunakan parutan keju (agar mempercepat proses memasak dan menyaring).
- Kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan bawang putih yang di geprek, daun salam dan daun jeruk).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk tidak ikut disaring), kerok/ambil
juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan
DAY 5
Pagi - Buah Naga
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong buah naga.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian
yang ada dibawah saringannya.
- Sajikan (tak perlu tambah ASIP/Air matang karena buah naga sudah berair)
**biji buah naga aman termakan
Sore - Jagung Manis
Cara Membuat :
- Parut jagung menggunakan parutan keju, lalu kukus selama kurang lebih 15 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian
yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau
air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
DAY 6
Pagi - Hati Ayam
---
Cara Membuat :
- Bersihkan hati ayam, kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan bawang
putih yang di geprek, daun salam dan daun jeruk).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk
tidak ikut disaring), kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Melon
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong buah melon, parut menggunakan parutan keju.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Sajikan (tak perlu tambah ASIP/Air matang karena buah melon sudah berair).
DAY 7
Pagi - Labu Kuning
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih kemudian potong-potong, lalu kukus selama kurang lebih 15 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Pir
---
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong buah pir, kukus hingga empuk 5-10 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur) namun jika buahnya
sudah berair maka langsung berikan saja tanpa tambahan ASI Perah/ Air matang.
- Sajikan.
Day 8
Pagi - Ayam
---
Cara Membuat :
- Pertama, siapkan daging ayam giling, dipisah per porsi per wadah, lalu bekukan di freezer.
- Parut daging ayam giling yang masih beku menggunakan parutan keju (agar mempercepat proses memasak dan menyaring).
- Kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan bawang putih yang di geprek, daun salam dan daun jeruk).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk tidak ikut disaring), kerok/ambil
juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Bayam
---
Cara Membuat :
- Cuci bersih bayam, rebus dengan sedikit air matang dan ditambahkan bumbu aromatik (saya pakai bawang merah iris).
- Setelah empuk, cincang bayam (bawang merahnya tidak ikut dicincang).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan air rebusan bayam.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
DAY 9
Pagi - Ikan Patin
Cara Membuat :
- Bersihkan ikan kemudian kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan
bawang putih yang di geprek, daun salam dan daun jeruk).
- Setelah empuk, angkat dan pisahkan daging ikan dengan durinya.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk
tidak ikut disaring) kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
**tips : khusus protein hewani yang agak susah disaring seperti ikan patin ini, maka boleh dicampur dengan
sedikit karbo yang sudah lulus menu tunggal sebelumnya,
misalnya dengan ditambah sedikit bubur beras putih, hanya sedikit saja ya, karena tujuan utama tetap pengenalan
si ikannya, jadi jangan sampai dominan rasa karbonya.
- Setelah disaring, beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Jeruk
Cara Membuat :
- Kupas, peras buah jeruk dengan tak lupa membuang bijinya.
- Sajikan (tak perlu tambah ASIP/Air matang karena buah jeruk sudah berair).
DAY 10
Pagi - Beras Merah
Cara Membuat :
- Beras merah karena kaya akan serat sebaiknya dimasak dengan ditambahkan beras putih, misalnya dengan perbandingan 1 : 1.
- Sebelumnya rendam beras merah semalaman agar mempercepat proses memasak (dicuci bersih dahulu sebelum direndam).
- Masak beras merah + putih dengan air matang secukupnya hingga empuk dan air habis (jika ditengah memasak airnya kurang, silahkan tambahkan
air panas, agar tak terjadi perubahan suhu di panci).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Tomat
Cara Membuat :
- Cuci bersih tomat, kupas kulitnya dengan terlebih dahulu mencelupkannya ke dalam air panas.
- Cincang tomat, lalu kukus 5-10 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Sajikan (tak perlu ditambahkan Asi Perah/air matang/air kaldu jika tomat sudah berair).
DAY 11
Pagi - Udang
Cara Membuat :
- Pertama saya siapkan udang yang telah dibekukan.
- Parut udang yang masih kondisi beku menggunakan parutan keju (agar mempercepat proses memasak dan menyaring).
- Kukus selama 10-15 menit dengan bumbu aromatik (saya pakai bawang putih geprek, daun salam dan daun jeruk).
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk tidak ikut disaring) kerok/ambil
juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Setelah disaring, beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Ubi
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong ubi, kemudian rebus/kukus hingga empuk.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
DAY 12
Pagi - Kuning Telur
Cara Membuat :
- Rebus telur hingga matang, kupas dan ambil kuning telurnya.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Labu Siam
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan parut labu siam menggunakan parutan keju, kemudian kukus hingga empuk.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada
dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau
bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
DAY 13
Pagi - Ikan Lele
Cara Membuat :
- Bersihkan ikan kemudian kukus kurang lebih 15 menit bersama dengan bumbu aromatik (saya menggunakan bawang putih yang di geprek, daun
salam dan daun jeruk).
- Setelah empuk, angkat dan pisahkan daging ikan dengan durinya.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat (bawang putih, daun salam dan daun jeruk tidak ikut disaring) kerok/ambil
juga bagian yang ada dibawah saringannya.
**tips : khusus protein hewani yang agak susah disaring seperti Ikan Lele ini, maka boleh dicampur dengan sedikit karbo yang sudah lulus menu
tunggal sebelumnya,
misalnya dengan ditambah sedikit bubur beras putih, hanya sedikit saja ya, karena tujuan utama tetap pengenalan si ikannya, jadi jangan sampai
dominan rasa karbonya.
- Setelah disaring, beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Tempe
Cara Membuat :
- Parut tempe menggunakan parutan keju kemudian kukus 15 menit.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarine).
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau air matang atau bisa juga air kaldu.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
DAY 14
Pagi - Alpukat
Cara Membuat :
- Kerok daging buah alpukat.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian
yang ada dibawah saringannya.
- Atur tekstur menjadi semi kental dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu SUFOR) atau
air matang.
(semi kental --> jika sendok dimiringkan, makanan akan jatuh perlahan bukan mengucur)
- Sajikan.
Sore - Gambas/Oyong
Cara Membuat :
- Kupas, cuci bersih dan potong-potong gambas/oyong.
- Kukus 10-15 menit hingga empuk.
- Penyet/ tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian
yang ada dibawah saringannya.
- Beri lemak tambahan (2sdt - 1sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan
mentega/margarine).
- Sajikan (karena sudah berair maka tak perlu tambah ASI Perah/ air matang).
Setelah kemaren saya upload MPASI dengan pemberian Menu Tunggal selama 14 hari, sekarang adalah lanjutannya yaitu MPASI dengan menu lengkap gizi seimbang yang memenuhi
komposisi menu 4 bintang dalam bentuk bubur saring (usia 6-8 bulan) dan dalam bentuk bubur cincang/nasi lembek/tim padat (usia 9-12 bulan) dalam satu mangkuk/piring untuk tiap
porsi makan serta dilengkapi dengan sumber lemak tambahan.
Detailnya sebagai berikut :
[1] Dalam satu hari, saya hanya memasak 1 kali yaitu pada pagi hari sebelum saya berangkat kerja. Ketika sudah matang dan sudah disaring, saya akan pisahkan per porsi (saya membuat
3 porsi) kemudian saya simpan di wadah tertutup dan saya masukkan di kulkas bagian tengah/ bawah. Saat akan disajikan, wadah berisi makanan ini akan dihangatkan dengan cara
direndam dalam mangkok berisi air panas atau dikukus sebentar atau boleh juga dihangatkan di magicom. Setelah hangat baru pindahkan ke mangkok/piring lalu beri lemak tambahan
dan sajikan ke bayi.
Silahkan jika Ibu sekalian ingin membuat menu berbeda di setiap waktu makan ya :) tentunya takaran bahan saat akan dimasak akan sangat sedikit jika memang Ibu hanya akan membuat
1 porsi saja. Dalam cara pembuatan saya tidak menuliskan secara detail takaran/ukuran/gram untuk tiap bahan saya gunakan, semuanya pakai ilmu kira-kira saja :) Contohnya diawal
memasak saya pernah pakai takaran nasi 1 centong, namun setelah digabung air kaldu dan bahan 3 bintang yang lain hasilnya jadi banyak sekali, banyak bersisa, lalu besoknya saya
kurangi. Kemudian selang beberapa waktu ada masanya anak saya sedang lahap-lahapnya makan, takaran kembali saya tambah, begitu seterusnya. Ibu sekalian juga nanti pasti akan
menemukan ukuran/takaran yang pas untuk porsi makan anaknya.
[2] Sajikan makanan/ ambil bahan dari apa yang akan ibu masak untuk menu keluarga pada hari tersebut, jadi bahan yang dipakai untuk seluruh keluarga adalah sama sehingga tak ada
lagi anggapan bahwa "MPASI Homemade itu bikin ribet" dan pola seperti ini diharapkan tidak memberatkan ibu dalam persiapannya. Perbedaannya antara makanan keluarga dengan
MPASI adalah MPASI (dibawah 1 tahun) tidak menggunakan gula/garam/merica/cabe/madu/penyedap rasa/kecap/aneka saus kemasan. Perbedaan selanjutnya yaitu pada tekstur, untuk
bayi usia 6-8 bulan berupa bubur saring (bertahap dari lembut - agak kasar - kasar) dan bayi usia 9-12 bulan berupa bubur cincang/nasi lembek/tim padat, diharapkan usia 1 tahun keatas
anak sudah bisa makan makanan keluarga.
[3] Yang dimaksud 4 bintang itu adalah :
Sumber karbohidrat dikenal sebagai makanan pokok sumber penghasil energi (memenuhi fungsi zat tenaga). Selain nasi, ada kentang, ubi, singkong, labu kuning, jagung, oat, pasta,
bihun, mie, roti.
Khusus sumber karbohidrat berupa pasta, bihun, mie dan roti baru dapat diberikan saat bayi berusia 8 bulan keatas. Cara pengolahan bisa sebagai campuran bubur cincang atau tim
padat baik itu dikukus ataupun dipanggang, bisa juga dijadikan olahan contohnya puding roti kukus, puding roti panggang, macaroni schotel, omelette mie/bihun/spaghetti, pastel tutup,
dll, yang pada intinya cara pengolahan tetap mengacu ke MPASI usia 9-12 bulan yaitu bubur cincang atau tim padat.
Sumber hewani; sumber pembentuk sel tubuh dan sumber zat besi (memenuhi fungsi zat pembentuk), dapat diberikan sesering mungkin. Aneka ikan air tawar, ikan laut, daging
ayam, sapi, kambing (termasuk otak, ati), telur
Kacang-kacangan dan olahannya sebagai sumber protein nabati dan mineral zat besi (memenuhi fungsi zat pengatur). Ada kacang hijau, kacang merah, kacang polong, kacang
kedelai, kacang tolo, edamame, kecambah (toge), buncis, tahu, tempe.
Aneka buah dan sayuran berwarna hijau dan jingga yang kaya vitamin A (memenuhi fungsi zat pengatur).
Penunjang yang wajib ada yaitu sumber lemak tambahan untuk menambah nilai kalori makanan (bisa untuk membantu boost BB), sebagai pelarut vitamin A, D, E dan K; menambah rasa
gurih alami makanan serta untuk membantu melancarkan pencernaan.
[4] Susun komposisi bahan pangan dengan tepat agar tidak tinggi serat dalam satu porsi/sajian menu 4 bintang sehingga riskan sembelit.
Berikut list bahan pangan yg tinggi serat rentan memicu sembelit, sehingga disarankan tidak diberikan sekaligus dalam 1 sajian menu 4 bintang :
- Pepaya
- Wortel
- Oat
- Mangga
- Pisang
- Jagung
- Kangkung
- Bayam
- Buncis
- Apel
- Tempe
- Brokoli
Ini adalah contoh bahan apa saja yang bisa digunakan untuk menu 4 bintang. Ada ratusan jenis
bahan jika saya sebutkan semua, namun disini saya hanya memberikan contoh 10 bahan untuk
masing-masing sumber bintang, silahkan Ibu sekalian menambahkan bahan lain sesuai yang murah
dan mudah Ibu-Ibu dapatkan ;)
MPASI pada dasarnya adalah menyajikan makanan/ mengambil bahan dari apa yang akan Ibu masak
untuk menu keluarga pada hari tersebut, jadi bahan yang dipakai untuk seluruh keluarga adalah
sama sehingga tak ada lagi anggapan bahwa "MPASI Homemade itu bikin ribet" dan pola seperti ini
diharapkan tidak memberatkan Ibu dalam persiapannya.
Silahkan padu padankan sesuai bahan yang mudah didapat ya Bu..
Yang pasti formulanya adalah..
Menu Utama :
Karbohidrat
Protein Hewani
Protein Nabati
Sayuran
Lemak Tambahan
Menu Selingan :
Buah
Cara pembuatannya ada di foto setelah ini ya Bu... <3
>>>> Cara Pembuatan Menu 4 Bintang (Menu Utama) untuk usia 6-8 bulan (bubur saring lembut - agak kasar - kasar, bertahap)
- Kupas, cuci bersih, dan potong-potong seluruh bahan.
- Siapkan air matang ataupun air kaldu (kaldu sayur, kaldu ayam, kaldu daging sapi, kaldu ceker ayam, kaldu tulang sapi, kaldu iga sapi, kaldu ikan, kaldu udang, dll).
- Siapkan bumbu iris/halus/geprek, contoh yang bisa digunakan antara lain bawang merah, bawang putih, bawang bombay, kunyit, ketumbar, daun jeruk, daun salam, batang serai.
- Tumis bumbu sementara air atau kaldu di didihkan. Jika hanya di geprek atau hanya menggunakan bumbu daun, bumbu boleh tidak ditumis,
misalnya hanya bawang putih geprek, hanya daun salam, daun jeruk, atau batang serai, boleh langsung saja dimasukkan ke dalam air/kaldu yang telah di didihkan. Namun ada anak yang
tidak begitu suka dengan bubur terlalu berbumbu, silahkan Ibu menyesuaikan dengan yang paling disukai anak :)
- Setelah air atau kaldu mendidih masukkan tumisan bumbu/ bumbu geprek tanpa ditumis dan seluruh bahan yang lain (sayuran biasanya dimasukkan paling terakhir).
- Untuk proses memasak protein hewani, boleh tidak dicampur dalam proses pembuatan bubur, jadi dimasaknya boleh terpisah di kukus atau ditumis terlebih dahulu
menggunakan bumbu iris/halus/geprek, contoh yang bisa digunakan antara lain bawang merah, bawang putih, bawang bombay, kunyit, ketumbar, daun jeruk, daun salam, batang serai.
Nanti saat proses penyaringan, baru dicampurkan dengan bubur / disaring bersama.
- Yang tidak disarankan diberikan untuk MPASI di bawah 1 tahun adalah garam, gula, merica, cabai, kecap, madu, aneka saus kemasan, penyedap rasa.
- Setelah bubur matang, penyet/tekan menggunakan punggung sendok di atas saringan kawat, kerok/ambil juga bagian yang ada di bawah saringannya.
- Pisahkan menjadi 3 porsi (untuk makan pagi, siang, malam), taruh di wadah tertutup dan masukkan ke kulkas bagian tengah/ bawah. Saat akan disajikan, hangatkan baru kemudian beri
lemak tambahan.
- Porsi lemak tambahan yaitu 2 sdt - 1 sdm jika menggunakan minyak atau 1/2 - 1 sdt jika menggunakan mentega/margarin. Jika dalam proses memasak sudah menggunakan minyak saat
menumis bumbu, maka lemak tambahan saat makanan akan disajikan boleh ditambahkan, boleh juga tidak ditambahkan.
- Atur tekstur dengan menambahkan ASI Perah (MPASI tak perlu Susu Formula) atau air matang/air kaldu.
- Silahkan disesuaikan sepraktis mungkin yang Ibu bisa, ada Ibu yang memasak dengan metode bahan semua dicampur jadi satu (sekali proses memasak/sayur masuk terakhir), ada juga
Ibu yang memasak dengan metode 2 proses memasak (satu kompor masak bubur (karbo+protein nabati+sayur dan satu kompor lagi untuk memasak protein hewani), begitu pula dengan
alat memasaknya bisa menggunakan alat masak berupa panci/wajan/saucepan teflon/slowcooker dll, apa saja sesuaikan dengan yang paling memudahkan Ibu ;)
.
.
.
.
>>>> Cara Pembuatan Menu 4 Bintang (Menu Utama) untuk usia 9-12 bulan (bubur cincang/nasi lembek/tim padat)
- Cara Pertama (Tim Padat) : Setelah proses pembuatan bubur selesai (silahkan baca panduan membuat bubur saring usia 6-8 bulan, diatas), masukkan bubur tersebut ke dalam wadah
tahan panas (bubur tak perlu di saring atau dipenyet), kemudian kukus hingga padat. Jika sudah matang, sajikan dengan diberikan lemak tambahan (atau jika saat proses memasak sudah
menggunakan bumbu yang sudah ditumis dengan minyak, maka boleh tidak memberikan lemak tambahan).
- Cara Kedua (Bubur Nasi / Nasi Lembek / Karbo Rebus atau Kukus + Kuah): Buatlah bubur nasi terlebih dahulu (nasi putih/nasi merah dicampur dengan air matang/air kaldu, masak
hingga menjadi bubur), bisa juga dengan membuat nasi lembek atau menggunakan bahan karbohidrat selain nasi dengan cara pengolahan di kukus atau direbus. Sementara itu, buat
menu kedua berupa menu berkuah yang terdiri dari protein hewani, nabati dan sayur. Cara membuatnya : Tumis bumbu terlebih dahulu menggunakan minyak, lalu masukkan protein
hewani, masak hingga berubah warna, kemudian tambahkan air panas atau air kaldu dan segera masukkan protein nabati, lalu terakhir masukkan sayur, masak hingga semua matang
(protein hewani, nabati dan sayur dapat dipotong kecil/parut/cincang terlebih dahulu sebelum dimasak, bisa juga setelah matang baru dicincang atau hanya di penyet-penyet agar
memudahkan anak mencerna). Sajikan menu berkuah tersebut bersama bubur nasi/nasi lembek/karbo selain nasi yang dikukus atau rebus.
- Cara Ketiga (Bubur Nasi / Nasi Lembek / Karbo Rebus atau Kukus + Tumisan) : Buatlah bubur nasi terlebih dahulu (nasi putih/nasi merah dicampur dengan air matang/air kaldu, masak
hingga menjadi bubur) bisa juga dengan membuat nasi lembek atau menggunakan bahan karbohidrat selain nasi dengan cara pengolahan di kukus atau direbus. Sementara itu, buat
menu kedua berupa menu tumisan yang terdiri dari protein hewani, nabati dan sayur. Cara membuatnya : Tumis bumbu terlebih dahulu menggunakan minyak, lalu masukkan protein
hewani, masak hingga berubah warna, kemudian tambahkan air panas atau air kaldu sedikit saja (agar tumisan tidak terlalu kering) dan segera masukkan protein nabati, lalu terakhir
masukkan sayur, masak hingga semua matang (protein hewani, nabati dan sayur dapat dipotong kecil/parut/cincang terlebih dahulu sebelum dimasak, bisa juga setelah matang baru
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat :)
Wajib baca :)
(1) Bahan dengan kandungan serat tinggi --> yang tulisannya saya beri background berwarna pada foto diatas.
Saya hanya menggunakan 1 bahan serat tinggi di setiap sajian untuk menghindari sembelit pada bayi MPASI.
Mengapa hal ini saya lakukan? dan apa saja bahan yang mengandung serat tinggi? penjelasannya saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(2) Proses cara pembuatan bubur saring (6-8 bulan) dan bubur cincang/tim padat/nasi lembek (9-12 bulan), saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116550421358&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(3) Resep aneka kaldu homemade untuk pelengkap pembuatan MPASI, saya tulis disini :
http://kumpulanmasakanbalita.blogspot.co.id/search/label/Aneka%20Kaldu
(4) Contoh bahan-bahan yang bisa di gunakan dalam MPASI 4 Bintang, saya tulis disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116570421356&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
(5) Jika masih bingung tentang panduan MPASI seperti apa, silahkan baca tulisan saya disini :
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302880269392&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1331302893602724&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
https://web.facebook.com/photo.php?fbid=1363116513754695&set=a.1331302760269404.1073741855.100001690786064&type=3&theater
Semoga bermanfaat