Anda di halaman 1dari 90

Hati yang Gembira

Dr.Alvin Rantung, Sp.KFR


LAGU TEMA
1. Hati yang gembira,
adalah obat yang manjur.
Istirahat yang cukup,
membuat wajah berseri.
Diet yang seimbang,
tubuh terlihat indah.
Udara yang bersih,
jadikan hidup semangat.
Pengendalian diri,
itu pemenang sejati.
Reff :

Hidup sehat,
anugrah Tuhan.
Hidup sehat,
sangat berharga.
Sepuluh hukum kesehatan.
Hidup sehat,
pilihan kita.
2. Sinar mentari yang cukup,
kuatkan tulang-tulang.
Enerjik berolah-raga,
tubuh berfungsi baik.
Hubungan sosial yang baik,
jadikan hidup bahagia.
Air jernih yang cukup,
segarkan seluruh tubuh.
Tuhan yang terutama,
Ia sumber kehidupan.
Reff :

Hidup sehat,
anugrah Tuhan.
Hidup sehat,
sangat berharga.
Sepuluh hukum kesehatan.
Hidup sehat,
pilihan kita.
Hidup sehat,
pilihan kita.
Sepuluh
Hukum
Kesehatan
10 Hati yang
gembira
Sinar matahari
yang cukup
Hukum
Istirahat yang Enerjik ber-
Cukup olah raga

▼ Diet yang Hubungan sosial


seimbang yang baik

Udara yang Air Jernih yang


bersih cukup

Pengendalian Tuhan yang


diri terutama
Hati yang Gembira
Migraine /
Cephalgia
Psoriatic /
Radang Kulit

Artritis /
Radang Sendi
Penyakit
Infeksi
Hipertensi /
Tekanan
Darah Tinggi
Stroke /
Kelumpuhan
Ganggren
Diabetik
Kanker
Serangan
Jantung
Koma /
Gagal Napas
Kematian
Sekitar 90 % Pasien yang
berkunjung ke Rumah Sakit &
atau dirawat di Rumah Sakit

Penyebab utamanya
berhubungan dengan
ketegangan pikiran (stress)

American Institute of Stress, 1997


Sembilan Dari Sepuluh
Penyakit Berasal Dari
Pikiran.—Sakit pikiran
berada dimana-mana

Ellen White (Testimonies 5, 444)


Penyakit Bermula Dalam Pikiran.
Banyak penyakit yang menyiksa
manusia berasal dari pikiran dan
hanya dapat disembuhkan dengan
memulihkan kesehatan pikiran. Ada
lebih banyak orang yang sakit mental
dari yang kita bayangkan. Sakit hati
menyebabkan gangguan pencernaan
karena gangguan mental mempunyai
pengaruh untuk melumpuhkan organ-
organ pencernaan.

Ellen White (Testimonies 3, 184)


For as he thinks in his heart,
so is he.

Anda adalah apa yang


anda Pikirkan
Amsal 23 : 7 (NKJV)
Stress adalah : Faktor yang bersifat
jasmaniah, kimiawi atau emosional yang
menyebabkan ketegangan tubuh atau
mental, dan merupakan faktor penyebab
timbulnya penyakit. (Kamus Webster)
Secara umum Stress adalah:
Terdapatnya perbedaan atau ketidak
seimbangan antara kenyataan yang
sedang dihadapi/dialami seseorang
dan harapan atau persepsi-persepsi
yang di inginkannya ► Makin besar
perbedaannya makin besar pula
kadar stress nya.
Interaksi sistem sensoris, proses dan motoris
Roma 10 : 17
Jadi, iman timbul dari pendengaran,
dan pendengaran oleh firman Kristus
Ibrani 2 : 17
Demikian juga halnya dengan iman: Jika
iman itu tidak disertai perbuatan, maka iman
itu pada hakekatnya adalah mati.
Otak Atas

• Pikiran /
Kebebasan
memilih
• Hati /
Perasaan
Otak Manusia bagian
depan
(FRONTAL LOBE)
Pusat Komando
Keinginan
Kehendak
Kesadaran

Satu-satunya media
melalui mana Surga
berkomunikasi
dengan kita
Penyebab Iman itu mati

1 Yohanes 2 : 16,17
● Sebab semua yang ada di dalam dunia,
yaitu keinginan daging dan keinginan
mata serta keangkuhan hidup, bukanlah
berasal dari Bapa, melainkan dari dunia.
● Dan dunia ini sedang lenyap dengan
keinginannya, tetapi orang yang
melakukan kehendak Allah tetap hidup
selama-lamanya.
Apa yang terjadi bila Keinginan
tidak tercapai?

Yakobus 4 : 2
Kamu mengingini sesuatu, tetapi
kamu tidak memperolehnya, lalu
kamu membunuh; kamu iri hati,
tetapi kamu tidak mencapai
tujuanmu, lalu kamu bertengkar
dan berkelahi.
Dimana proses ini terjadi?

Yakobus 4 : 1
Dari manakah datang nya
sengketa dan pertengkaran di
antara kamu? Bukan kah datang
nya dari hawa nafsu mu yang
saling berjuang di dalam tubuh
mu? .
Emosi, Kenangan,
Kesenangan/Gairah
Mendeteksi &
Menyampaikan
Memproduksi
Informasi
pembawa pesan
kimiawi (hormon)
utk kontrol kadar
air dlm tubuh,
suhu tubuh,
siklus tidur,
asupan makanan

• Mempersiapkan tubuh Otak Bawah


utk situasi darurat
• Menyimpan kenangan
• Perkembangan emosi Mengubah peristiwa yg di dpt ke memori
• Kesenangan/gairah sex jangka panjang
Berat Otak
Manusia
sekitar tiga pon dan
terdiri dari sepuluh
triliun neuron dan
sepuluh laksa jembatan
yang disebut synapses,
masing-masing mampu
menerima hampir semua
pesan yang berbeda.
Typical Nerve Cell

Dendrites
Nucleous

Axon
Bagaimana Sel Saraf ini Bekerja?

Dendrites
Synapse

Neuron
Neuron
...
Axon
.

Dendrites
A brain cell is
called a neuron and
has six parts.
Boutons Satu bouton adalah
seperti sebuah batere
mini yang memberi
tenaga dalam satu
denyutan dan
mengirimkannya ke
jalur yang berbeda.
Apa yang terjadi jika
suatu pemindahan
pesan itu terjadi
berulang kali?
Kebiasaan & Boutons
Rangsangan berulang
dari sebuah pengiriman
pesan akan
menyebabkan bouton
bertambah banyak dan
bertumbuh lebih besar,
dan memudahkan
pemikiran atau
tindakan yang sama.
Habit Formation in Nerve Pathways
Elden Chalmers, 1978

DENDRITES
(Receive message) AXON
(Send message)

These boutons
secrete GABA
Boutons secrete ACh

Muscle will
respond if Ach
activates it
STRESS

PENYAKIT
Kondisi atau Keadaan
yang menyebabkan
Ketegangan Pikiran/Perasaan

Kemarahan Tidak mau mengampuni


Kebencian Rendah diri / Malu >>
Dendam Kesepian / Ditinggalkan
Sombong Kepahitan / Tekanan batin
Iri hati / Cemburu Rasa bersalah
Mementingkan diri Tidak puas
Takut / Kuatir Kekecewaan
Pikiran/Perasaan Contoh Penyakit

● Kemarahan Hipertensi, Stroke


● Kebencian Kanker, Artritis, DM
● Iri hati/Cemburu Cephalgia, Myalgia
● Dendam Insomnia, Neuralgia
● Kesombongan Gangguan Jiwa, LBP
● Rendah diri Allergi, Dermatitis
● Rasa bersalah Vertigo, Migraine
● Tekanan batin Osteoporosis, Depresi
● Ketakutan Jantung, Asma
Disease and
● Kekuatiran Diare, Gastritis Diseases
Penyakit-Penyakit Gangguan Organ Akibat Stress
Neurofisiologi Perubahan
Neurofisiologi Perubahan

Thought Action
Neurofisiologi Perubahan

Pikiran Tindakan
lama
(Kebiasaan)

Jalur kebiasaan lama


tidak dapat
“SAYA PILIH” dihilangkan, tapi dapat
digantikan oleh jalur
yang baru

Tindakan baru
(Kebiasaan)
Yakobus 1:13-15
● Apabila seorang dicobai, janganlah ia berkata:
“Pencobaan ini datang dari Allah!” Sebab Allah
tidak dapat dicobai oleh yang jahat, dan Ia sendiri
tidak mencobai siapapun
● Tetapi tiap-tiap orang dicobai oleh keinginannya
sendiri, karena ia diseret & dipikat olehnya.
● Dan apabila keinginan itu telah dibuahi, ia
melahirkan dosa, & apabila dosa itu sudah
matang, ia melahirkan maut.
Ketika Hawa & Adam
berkomunikasi dengan
ular/setan

Kejadian 3 : 4,5

Tetapi ular itu berkata kepada perempuan itu:


“Sekali-kali kamu tidak akan mati, tetapi Allah
mengetahui, bahwa pada waktu kamu
memakannya, matamu akan terbuka, dan
kamu akan menjadi seperti Allah, tahu tentang
yang baik dan yang jahat.
Ketika Hawa &
Adam memilih
meragukan Allah

Kejadian 3 : 6

Perempuan itu melihat, bahwa buah pohon itu


baik untuk dimakan , dan sedap kelihatannya,
lagi pula pohon itu menarik hati karena
memberi pengertian. Lalu ia mengambil dari
buahnya dan dimakannya dan diberikan juga
kepada suaminya yang bersama-sama dengan
dia, dan suaminyapun memakannya.
Manusia
Berdosa

Kejadian
3 : 7 - 24

● Telanjang = unsur Rohani terganggu


● Bersembunyi karena takut = unsur Mental terganggu
● Saling mempersalahkan = unsur Sosial terganggu
● Kesakitan & Kematian = unsur Fisik terganggu
Definisi
Sehat
{menurut WHO}

Keadaan fisik,
mental, rohani, dan
sosial yang sejahtera,
dan bukan hanya
ketiadaan penyakit
atau kelemahan
Amsal 17:22

Hati yang gembira adalah


obat yang manjur, tetapi
semangat yang patah
mengeringkan tulang.
Norman Cousins (24 Juni 1915 – 30 November 1990)
American Jurnalis & Profesor di Columbia University, USA
Penulis Buku : Anatomy of an Illness, Heal First, dll
Thn 1950 : Serangan Jantung, Thn 1964 : Ankilosing Spondilitis

Terapi Ketawa
10 Menit Tertawa–Tidur Nyenyak 2 Jam
?
Di dalam
tertawa
pun hati
dapat
merana,
dan
kesukaan
dapat
berakhir
dengan
kedukaan

Amsal 14 : 13
Amsal 17:22

Hati yang gembira adalah


obat yang manjur, tetapi
semangat yang patah
mengeringkan tulang.
Semangat yang patah, mengeringkan tulang

Tulang Keropos Tulang Patah


Semangat yang patah, mengeringkan tulang

Tulang Pecah Tulang Hilang


Amsal 15:13

Hati yang gembira


membuat muka berseri-
seri, tetapi kepedihan hati
mematahkan semangat.
Beberapa Penelitian tentang
Cahaya pada Tubuh Manusia

Masaki Kobayashi
Ahli Energi Cahaya
(Institute Teknologi Tohoku, Jepang)

Jika kita dapat melihat kilauan


cahaya dari permukaan tubuh
berarti kita dapat melihat kondisi
tubuh secara keseluruhan

Emisi cahaya manusia bisa


menolong untuk mengetahui Hitoshi Okamura
kondisi medis tertentu Ahli Biologi Sirkulasi
(Kyoto University,
Liputan 6, 23 Juli 2009 Jepang)
Institute International Emisi cahaya pada
Biofisika di Jerman tubuh seseorang
meningkat pada saat
meditasi (berdoa)
Liputan 6, 23 Juli 2009
Keluaran 34 : 29
Ketika Musa turun dari gunung Sinai,
kedua loh hukum Allah ada di tangan
Musa ketika ia turun dari gunung itu tidak
lah ia tahu, bahwa kulit muka nya
bercahaya oleh karena ia telah berbicara
dengan Tuhan.
Pengkhotbah
8:1

Siapakah seperti orang berkhikmat? Dan


siapakah yang mengetahui keterangan
setiap perkara? Hikmat manusia
menjadikan wajahnya bercahaya dan
berubahlah kekerasan wajahnya.
Ayub 28 : 20, 28

● Hikmat itu, dari manakah datangnya,


atau akal budi, dimanakah tempatnya?
● tetapi kepada manusia Ia berfirman:
“Sesungguhnya, takut akan Tuhan, itulah
hikmat, dan menjauhi kejahatan itulah
akal budi.”
Mazmur
111 : 10

Permulaan hikmat adalah takut akan


TUHAN, semua orang yang
melakukannya berakal budi yang baik.
Puji-pujian kepada-Nya tetap untuk
selamanya.
Amsal 8 : 13

Takut akan TUHAN ialah membenci


kejahatan; aku benci kepada
kesombongan, kecongkakan, tingkah
laku yang jahat, dan mulut penuh tipu
muslihat.
Mazmur 112 : 1
Haleluyah! Berbahagialah orang yang takut
akan TUHAN, yang sangat suka kepada
segala perintah-Nya.
Mazmur 19 : 8, 9

Taurat Tuhan itu sempurna, menyegarkan


jiwa; peraturan Tuhan itu teguh,
memberikan hikmat kepada orang yang tak
berpengalaman.
Titah Tuhan itu tepat, menyukakan hati;
perintah Tuhan itu murni, membuat mata
bercahaya.
Keluaran
20 : 1, 2
Lalu Allah
mengucapkan
segala firman
ini:
Akulah
TUHAN,
Allahmu, yang
membawa
engkau keluar
dari tanah
Mesir, dari
tempat
perbudakan.
10 Jangan ada padamu allah lain
di hadapan-Ku. Hormatilah ayahmu dan
ibumu, supaya lanjut

Hukum
Jangan membuat bagimu umurmu di tanah yang
patung yang menyerupai
diberikan TUHAN,
apapun ….. Jangan sujud
menyembah kepadanya atau Allahmu, kepadamu.

Allah beribadah kepadanya, sebab


Aku, TUHAN Allahmu, …..
tetapi Aku menunjukkan kasih
Jangan membunuh.

setia kepada beribu-ribu Jangan berzinah.


orang, yaitu mereka yang
mengasihi Aku dan yang
berpegang pada perintah- Jangan mencuri.


perintah-Ku.
Jangan mengucapkan saksi
Jangan menyebut nama dusta tentang sesamamu.
TUHAN, Allahmu dengan
sembarangan …..
Jangan mengingini rumah
Ingatlah dan kuduskanlah hari sesamamu; jangan
Sabat ….. Sebab enam hari mengingini istrinya, atau
Keluaran lamanya TUHAN menjadikan
langit dan bumi, laut dan
hambanya laki-laki, atau
hambanya perempuan,
segala isinya dan Ia berhenti atau lembunya atau
20 : 3-17 pada hari ketujuh; itulah
sebabnya TUHAN memberkati
hari Sabat dan
keledainya, atau apapun
yang dipunyai sesamamu.
menguduskannya.
2 Petrus 1 : 19

Dengan demikian kami makin


diteguhkan oleh firman yang telah
disampaikan oleh para nabi. Alangkah
baiknya kalau kamu memperhatikannya
sama seperti memperhatikan pelita
yang bercahaya di tempat yang gelap
sampai fajar menyingsing dan bintang
timur terbit bersinar di dalam hati mu.
2 Timotius 3 : 16
Segala tulisan yang diilhamkan Allah
memang bermanfaat untuk mengajar, untuk
menyatakan kesalahan, untuk memperbaiki
kelakuan, dan untuk mendidik orang dalam
kebenaran.
Bagaimana Suka Cita yang sejati
itu?

Filipi 4 : 4, 5
Bersuka cita lah senantiasa dalam
Tuhan! Sekali lagi ku katakan:
Bersuka cita lah!.
Hendak lah kebaikan hati mu di
ketahui semua orang. Tuhan
sudah dekat!
2 Timotius 3 : 16, 17
Segala tulisan yang di ilhamkan Allah
memang bermanfaat untuk mengajar, untuk
menyatakan kesalahan, untuk memperbaiki
kelakuan dan untuk mendidik orang dalam
kebenaran.

Dengan demikian tiap-tiap manusia kepunyaan


Allah diperlengkapi untuk setiap perbuatan
baik.
ASSESMEN HIDUP SEHAT
Assesmen Sering Kadang Kurang
No Hati yang Gembira Sekali Kadang Sekali

1 Kasih/Cinta
2 Sukacita
3 Damai Sejahtera
4 Kesabaran
5 Kemurahan

6 Kebaikan

7 Kesetiaan
8 Kelemahlembutan

9 Penguasaan Diri
Solusi Mengatasi Stress

Filipi 4 : 6

Janganlah hendaknya kamu kuatir


tentang apapun juga

Tetapi nyatakanlah dalam segala
hal keinginanmu kepada Allah

Dalam doa dan permohonan
dengan ucapan syukur
Solusi Mengatasi Stress

Filipi 4 : 7

Damai sejahtera Allah



Yang melampaui segala akal

Akan memelihara hati dan pikiranmu

Dalam Kristus Yesus
Solusi Mengatasi Stress

Filipi 4 : 8
Jadi akhirnya, saudara-saudara:
1. Semua yang benar 6. Semua yang sedap
2. Semua yang mulia didengar
3. Semua yang adil 7. Semua yang disebut
4. Semua yang suci kebajikan dan patut
5. Semua yang manis dipuji

PIKIRKANLAH Semuanya itu
Solusi Mengatasi Stress

Filipi 4 : 9
1. dan apa yang telah kamu PELAJARI
2. dan apa yang telah kamu TERIMA
3. dan apa yang telah kamu DENGAR
4. dan apa yang telah kamu LIHAT

Padaku  FIRMAN ALLAH (Galatia 2 : 20)

LAKUKANLAH itu

ALLAH sumber Damai Sejahtera  menyertai kamu
HIDUP adalah PILIHAN
Tapi Saya
Tidak Bisa
Melakukan
nya!
Jalan Keluarnya  Doa Kita

Filipi 2 : 13
Karena Allahlah yang
mengerjakan di dalam kamu
baik kemauan maupun
pekerjaan menurut kerelaan-
Nya.
Kisah Perempuan yang sudah
12 tahun menderita perdarahan,
menjamah jubah Yesus untuk
disembuhkan Yesus

Markus 5 : 34
Maka kata-Nya kepada perempuan itu:
● Hai anak-Ku (Unsur Sosial),
● iman mu telah menyelamatkan engkau
(Unsur Mental).
● Pergilah dengan selamat (Unsur Rohani),
● dan sembuhlah dari penyakit mu
(Unsur Fisik).