1. Makan sedikit-sedikit tapi sering, bukan dua atau tiga kali dalam porsi
besar.
2. Setelah makan, tunggu 2-3 jam sebelum berbaring. Jangan makan terlalu
larut malam.
3. Hindari coklat, mint, dan alkohol karena dapat memperburuk dispepsia.
4. Makanan pedas, makanan yang memiliki banyak asam (seperti tomat
dan jeruk), dan kopi dapat membuat dispepsia lebih buruk pada
beberapa orang. Maka sebisa mungkin handarilah
5. Jangan merokok atau mengunyah tembakau.
6. Jangan mengenakan pakaian ketat di sekitar perut. Hindari stress, baca
juga: stress penyebab dispepsia.
7. Tidak mengonsumsi banyak obat anti-inflamasi seperti ibuprofen, aspirin,
naproxen dan ketoprofen. Parsetamol adalah pilihan yang lebih baik,
karena tidak begitu menganggu lambung.