ALIMENTACION_______ ——Mantenga una dieta balanceada y realice actividad fisica regularmente “Beba varios vasos de agua al da Inckir vores ruocs alimentos e Se recomienda tomar 2itros de liquido al dla eae | eee ‘buena nutri. eh Incluya files cada ver Incorporeensuaimencacin _que pueda acamnpaando : Diarlamente Coma.al mens una veral dla leche, queso fresco 0 yogurt. prio menos una comica al dia. 2) trtasy vegetales huevo o agin tio de carne cocinaca _Contienen proteinade alta losle aportan proteha 3 preter de cores atados conpoca pasa — ald y mucho cleo. yimoca fbr z + < a - q \le @ weg = ay Elconsumo de ata en exceso Disminuya el consumo de sl omni e] Samtceereree nantes ot | Cy Teg rates se comity de | evtela epostera, poses y comides oidas. «Consume frutas ipos dura E 2 essa ok sin arpa 8 Lae’) 80 G Coma para quedar satisfecho y no lleno. ara alimentos solide ‘Bajo enacete hlinstabDesrolo Ye [seme x100 el consumo [ (oread8 88 Sir Fact a pars alimentos naqwisos ard ‘Bajo.en azocar essen VEO eR Cor cuca cy eg En Peet PCL Beber de 6 a 8 vasos . Evitar de agua al dia eno Gul) Consumir un alimento PEWS de cada grupoAlimentacién Saludable jjQUE RICO ES COMER SANO!! mats AMOR on L ° ” Eyes Ne (3 NikGaturro (9 GaturroNik (@ NikGaturrokdesea +s waste MERIENDA , A oe ai “~h 3) r Sa Ei a aa @:: + Pollo \ eet =: \ es renjenas \ Gira el Trompo para Vivir bien ¢ Combina los alimentos dei trompo @i =