Oleh : KELOMPOK 21

STIKES MUHAMMDIYAH BANJARMASIN

TAHAP PROFESI NERS A STAGE KOMUNITAS DAN
KELUARGA TAHUN AJARAN 2014/2015
 APA ITU ASAM URAT ???

Asam Urat adalah suatu penyakit metabolik dimana

tubuh tidak dapat mengontrol asam urat sehingga
terjadi penumpukan asam urat yang menyebabkan
rasa nyeri pada tulang dan sendi.

NILAI NORMAL KADAR

ASAM URAT
Pria : 3.4 — 7 mg/dl
Wanita : 2.4 — 5.7 mg/dl
 APA PENYEBAB ASAM URAT ?

• Keturunan
• Konsumsi makanan tinggi purin
• Konsumsi Kafein dan Alkohol
• Obesitas / Kegemukan
• Gangguan Pengeluaran Asam Urat di Ginjal
• Stress dan Hipertensi
• Kelelahan dan Cidera Sendi
• Resiko tinggi di atas usia 40 tahun
 BAGAIMANA MENGENALI ASAM URAT?

• Sendi terasa nyeri, terutama pada malam dan pagi hari.\

• Sendi terasa ngilu, bahkan tampak bengkak dan meradang
(kemerahan).
• Nyeri sendi berulang kali pada jari kaki,jari tangan, tumit,
lutut, siku, dan pergelangan tangan.\Pada kasus yang
parah, sendi akan mengalami nyeri hebat ketika bergerak.
 MAKANAN YG TINGGI PURIN (ASAM URAT)

Makanan yang mengandung banyak zat purin dapat

meningkatkan kadar asam urat, antara lain:

Bayam, kangkung, kubis, daun singkong, daun pepaya,

buncis, jamur
Emping (melinjo)
Nanas
Jeroan (babat, usus, hati, paru)
Otak
Lemak, kacang, makanan laut, daging, kerang, es krim, keju.
 BAGAIMANA PENCEGAHANNYA ?

1. Hindari makanan dengan

2. kadar purin tinggi
3. Hindari mengkonsumsi alkohol dan minuman bersoda
4. Hindari bekerja terlalu keras (istirahat yang cukup)
5. Lakukan pemeriksaan kadar asam urat secara berkala
PERBANYAK ??

1. Minum Air Putih

2. Lakukan olahraga cukup dan teratur
3. Makanan yang mengandung kalium dan potassium
(mineral) : kentang, pisang, alpukat, susu, dll
4. Konsumsi karbohidrat kompleks (singkong rebus,
ubi, roti gandum, beras merah)
5. Konsumsi sayuran dan buah yang tinggi vitamin C :
jeruk, strawberry, buah naga, sawi putih, sawi
hujau, tomat, dll.
Waspadai
ASAM URAT
TINGGI
WASSALAM