PERILAKU HIDUP BERSIH

DAN SEHAT (PHBS)

 PERILAKU HIDUP BERSIH & SEHAT
(PHBS)

SEKUMPULAN PERILAKU
YANG DIPRAKTIKKAN
ATAS DASAR KESADARAN
SEBAGAI HASIL PEMBELAJARAN,
YANG MENJADIKAN SESEORANG ATAU KELUARGA
DAPAT MENOLONG DIRI SENDIRI
DI BIDANG KESEHATAN
& BERPERAN AKTIF DALAM MEWUJUDKAN
KESEHATAN MASYARAKATNYA
 Berkembang
Perilaku &
Gerakan Sehat
menuju
Indonesia Sehat
JENIS TATANAN PHBS
PHBS Tatanan Rumah Tangga

PHBS Tatanan Sekolah

PHBS Tatanan Institusi Kesehatan

PHBS Tatanan Tempat Tempat Umum

PHBS Tatanan Tempat Kerja

 Apa manfaat Rumah Tangga
Sehat?

Bagi Rumah Tangga:

• Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit.
•Anak tumbuh sehat dan cerdas.
•Anggota keluarga giat bekerja.
•Pengeluaran biaya rumah tangga dapat ditujukan untuk memenuhi
gizi keluarga, pendidikan dan modal usaha untuk menambah
pendapatan keluarga.

Bagi Masyarakat:
•Masyarakat mampu mengupayakan lingkungan sehat.
•Masyarakat mampu mencegah dan menanggulangi masalah
kesehatan.
•Masyarakat memanfaatkan pelayanan kesehatan yang ada.
•Masyarakat mampu mengembangkan Upaya Kesehatan
Bersumber
•Masyarakat (UKBM) seperti posyandu, tabungan ibu bersalin,
arisan jamban, ambulans desa dan lain-lain.
HASIL SURVEY PHBS
DESA KETAMBUL
HASIL SURVEY KS
DESA KETAMBUL
Rumah Tangga Sehat adalah
rumah tangga yang melakukan 10
PHBS di Rumah Tangga yaitu :
Adalah tindakan pertolongan yang dilakukan bidan /
nakes lainnya pada proses lahirnya janin dari
kandungan ke dunia luar, dimulai dari tanda-tanda
lahirnya bayi, pemotongan tali pusar dan keluarnya
plasenta.
Nakes lainnya : dokter umum, dokter spesialis
kandungan.
Bayi usia 0-6 bulan hanya diberi ASI saja sejak
lahir tanpa memberikan tambahan makanan
atau minuman lain.
 Apa saja keunggulan ASI?

• Mengandung zat gizi sesuai kebutuhan bayi untuk pertumbuhan

dan perkembangan fisik serta kecerdasan.
• Mengandung zat kekebalan.
• Melindungi bayi dari alergi.
• Aman dan terjamin kebersihannya, karena langsung disusukan
kepada bayi dalam keadaan segar.
• Tidak akan pernah basi, mempunyai suhu yang tepat dan dapat
diberikan kapan saja dan di mana saja.
• Membantu memperbaiki refleks menghisap, menelan dan
• pernapasan bayi.
• Praktis dan tidak perlu mengeluarkan biaya untuk pembelian
susu formula dan perlengkapannya.
 Manfaat pemberian ASI

• Menjalin hubungan kasih sayang antara ibu dengan

bayi.
• Mengurangi pendarahan setelah persalinan.
• Mempercepat pemulihan kesehatan ibu.
• Menunda kehamilan berikutnya.
• Mengurangi risiko terkena kanker payudara.
• Lebih praktis karena ASI lebih mudah diberikan pada
setiap saat bayi membutuhkan.
• Bayi tidak sering sakit.
 Apa manfaat penimbangan balita
setiap bulan di Posyandu?

• Untuk mengetahui apakah balita tumbuh sehat.

• Untuk mengetahui dan mencegah gangguan
pertumbuhan balita.
• Untuk mengetahui balita yang sakit
(demam/batuk/pilek/diare), berat badan dua bulan
berturut-turut tidak naik, balita yang berat badannya
BGM (Bawah Garis Merah) dan dicurigai Gizi buruk
sehingga dapat segera dirujuk ke Puskesmas.
• Untuk mengetahui kelengkapan Imuniasi.
• Untuk mendapatkan penyuluhan gizi.
 Sumber Air Bersih

• Mata air
• Air sumur atau air sumur pompa
• Air ledeng/perusahaan air minum
• Air hujan
• Air dalam kemasan
 Mengapa kita harus menggunakan
air bersih?

Air adalah kebutuhan dasar yang dipergunakan sehari-hari untuk

minum, memasak, mandi, berkumur, membersihkan lantai,
mencuci alat-alat dapur, mencuci pakaian, dan sebagainya, agar
kita tidak terkena penyakit atau terhindar dari sakit.

Apa manfaat menggunakan air bersih?

• Terhindar dari gangguan penyakit seperti diare, kolera,

disentri, thypus, kecacingan, penyakit mata, penyakit kulit
atau keracunan.
• Setiap anggota keluarga terpelihara kebersihan dirinya.
 Bagaimana menjaga kebersihan
sumber air bersih?

• Jarak letak sumber air dengan jamban dan tempat

pembuangan sampah paling sedikit 10 meter.
• Sumber mata air harus dilindungi dari bahan
pencemaran.
• Sumur gali, sumur pompa, kran umum dan mata air
harus dijaga bangunannya agar tidak rusak seperti
lantai sumur tidak boleh retak, bibir sumur harus
diplester dan sumur sebaiknya diberi penutup.
 Mengapa air bersih harus dimasak
mendidih bila ingin diminum?

Meski terlihat bersih, air belum tentu bebas

kuman penyakit. Kuman penyakitdalam air mati
pada suhu 100 derajat C (saat mendidih).
 Semua anggota rumah tangga selalu
mencuci tangan dengan sabun dan air yang
mengalir
 Mengapa harus mencuci tangan
dengan menggunakan air bersih
dan sabun?
• Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri
penyebab penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan.
Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh,
yang bisa menimbulkan penyakit.
• Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman,
karena tanpa sabun kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan.

Apa manfaat mencuci tangan?

• Tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman.

• Mencegah penularan penyakit seperti Diare, Kolera Disentri,
Typhus, kecacingan, penyakit kulit, Infeksi Saluran Pernapasan
Akut (ISPA), flu burung, dll.
 Kapan saja harus mencuci tangan?

• Setiap kali tangan kita kotor (setelah; memegang uang,

memegang binatang, berkebun, dll).
• Setelah buang air besar.
• Setelah menceboki bayi atau anak.
• Sebelum makan dan menyuapi anak.
• Sebelum memegang makanan.
• Sebelum menyusui bayi.
 Mengapa harus menggunakan
jamban?

• Menjaga lingkungan bersih, sehat, dan tidak berbau.

• Tidak mencemari sumber air yang ada disekitarnya.
•Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang
dapat menjadi penular penyakit Diare, Kolera Disentri,
Thypus, kecacingan, penyakit saluran pencernaan,
penyakit kulit, dan keracunan.
 Apa saja syarat jamban sehat?

• Tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air

minum dengan lubang penampungan minimal 10 meter)
• Tidak berbau.
• Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus.
• Tidak mencemari tanah disekitarnya.
• Mudah dibersihkan dan aman digunakan.
• Dilengkapi dinding dan atap pelindung.
• Penerangan dan ventilasi cukup .
• Lantai kedap air dan luas ruangan memadai.
• Tersedia air, sabun, dan alat pembersih.
Anggota rumah tangga mempunyai kebiasaan
menguras bak mandi setiap minggu, menutup
bak penampungan air, mengubur barang-
barang bekas.
 Apa manfaat Rumah Bebas Jentik?

• Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga penularan

penyakit dengan perantara nyamuk dapat dicegah atau
dikurangi
• Kemungkinan terhindar dari berbagai penyakit semakin
besar seperti Demam Berdarah Dengue (DBD), Malaria,
Chikungunya, atau Kaki Gajah.
• Lingkungan rumah menjadi bersih dan sehat.
 Mengapa kita harus makan sayur
dan buah?

Makan sayur dan buah setiap hari sangat penting,

karena:
• Mengandung vitamin dan mineral, yang
mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan
tubuh.
• Mengandung serat yang tinggi.
 Apa manfaat serat yang ada di
dalam sayur dan buah?

Serat adalah makanan yang berasal dari tumbuh-

tumbuhan yang sangat berfungsi untuk
memelihara usus. Serat tidak untuk
mengenyangkan tetapi dapat menunda
pengosongan lambung sehingga orang menjadi
tidak cepat lapar.
 Manfaat makanan berserat

• Mencegah diabetes.
• Melancarkan buang air besar.
• Menurunkan berat badan.
• Membantu proses pembersihan racun (detoksifikasi).
• Membuat awet muda.
• Mencegah kanker.
• Memperindah kulit, rambut dan kuku.
• Membantu mengatasi Anemia (kurang darah).
 Apa itu aktivitas fisik?

Melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan

pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi
pemeliharaan kesehatan fisik, mental, dan
mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan
bugar sepanjang hari.
 Apa jenis aktivitas fisik yang dapat
dilakukan?

•Bisa berupa kegiatan sehari-hari, yaitu: berjalan kaki,

berkebun, kerja di taman, mencuci pakaian, mencuci
mobil, mengepel lantai, naik turun tangga, membawa
belanjaan.
•Bisa berupa olah raga
 Apa keuntungan melakukan
aktivitas fisik secara teratur ?

•Terhindar dari Penyakit Jantung, Stroke, Osteoporosis,

Kanker, Tekanan Darah Tinggi, Kencing Manis, dll
•Berat badan terkendali
•Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat
•Bentuk tubuh menjadi bagus
•Lebih percaya diri
•Lebih bertenaga dan bugar
•Secara keseluruhan keadaan kesehatan menjadi lebih
baik
Mengapa harus Tidak Merokok?
 Apa itu dengan Perokok Aktif dan
Perokok Pasif?

Perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin

dengan sekecil apapun walaupun itu cuma 1 batang dalam sehari.
Atau orang yang menghisap rokok walau tidak rutin sekalipun atau
hanya sekedar coba-coba dan cara menghisap rokok cuma sekedar
menghembuskan asap walau tidak diisap masuk ke dalam paru-
paru.

Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok

tapi menghirup asap rokok orang lain atau orang
yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan
orang yang sedang merokok.
 Apa bahaya perokok aktif dan
perokok pasif?

• Menyebabkan kerontokan rambut.

• Gangguan pada mata, seperti katarak.
• Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan
• perokok.
• Menyebabkan penyakit paru-paru kronis.
• Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
• Menyebabkan stoke dan serangan jantung.
• Menyebabkan kemandulan dan impotensi.
• Menyebabkan kanker rahim dan keguguran.
 Bagaimana cara berhenti
merokok?

SEKETIKA

MENUNDA

MENGURANGI
 Contoh peran keluarga untuk menciptakan
Rumah Tanpa Asap Rokok

• Menggalang kesepakatan keluarga untuk menciptakan

Rumah Tanpa Asap Rokok.
• Menegur anggota rumah tangga yang merokok di
dalam rumah.
• Tidak menyuruh anaknya membelikan rokok untuknya.
• Orang tua bisa menjadi panutan dalam perilaku tidak
merokok.
• Melarang anak tidak merokok bukan karena alasan
ekonomi, tetapi justru karena alasan kesehatan.
INDIKATOR RUMAH
TANGGA SEHAT