Perilaku Hidup Bersih

dan Sehat (PHBS)

by:
KKN PERWIRA FK UNS 2015
 PHBS Rumah Tangga?
• Upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar
tahu, mau, dan mampu melaksanakan perilaku hidup
bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan
kesehatan di masyarakat.
• Tahu Mau Mampu
Manfaat PHBS di Rumah Tangga
1. Keluarga sehat dan tidak mudah sakit
2. Anak tumbuh sehat dan cerdas
3. Produktivitas keluarga meningkat
4. Hemat uang rumah tangga
5. Lingkungan Sehat
6. Mencegah Masalah Kesehatan
7. Memanfaatkan Pelayan Kesehatan
Secara Maksimal
10 Indikator PHBS Rumah Tangga
 1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan

• Persalinan atas kesadaran dan permintaan

si ibu, ditolong oleh TENAGA
KESEHATAN (dokter, bidan, dan
paramedic lainnya) di rumah atau di
sarana kesehatan.

“Agar Ibu dan Bayi Selamat dan Sehat”

 2. Memberi Bayi ASI Eksklusif

• Ibu dengan kesadaran penuh

memberi bayinya ASI sejak lahir
sampai usia 6 bulan (ASI
eksklusif)

“Agar Bayi Tumbuh Sehat dan

Tidak Mudah Sakit”
 Manfaat ASI Ekslusif
1. Mengandung zat gizi yang paling sesuai untuk kebutuhan bayi.
2. Mengandung zat kekebalan tubuh untuk mencegah bayi dari berbagai
penyakit infeksi (yang tidak ada di susu formula).
3. Melindungi bayi dari alergen.
4. Aman dan terjamin kebersihannya karena langsung disusukan kepada bayi
dalam keadaan segar.
5. Membantu memperbaiki refleks menghisap, menelan, dan pernafasan.
 Manfaat ASI Ekslusif
6. Tidak akan pernah basi karena mempunyai suhu tubuh.
7. Disajikan dengan cara yang mudah, cepat, kapan saja dan di amana saja.
8. Menguatkan kasih sayang antara Ibu dan bayi.
9. ASI tidak dapat digantikan oleh susu formula.
10. Tidak memerlukan biaya
Cara menyusui yang benar
 3. Menimbang Bayi dan Balita
• Menimbang bayi/balita setiap bulan
dan mencatat berat badan
bayi/balita di posyandu

“Agar Terpantau Pertumbuhan

dan Perkembangannya”
 4. Menggunakan Air Bersih
• Air yang digunakan untuk
kebutuhan sehari-hari yang
kualitasnya memenuhi syarat
kesehatan dan dapat diminum
apabila telah di masak

“Agar Terhindar dari Penyakit

Kulit Kecacingan dan
Muntaber”
 Syarat Air Bersih
Memenuhi kualitas dan kuantitas, yaitu:
a. Aman dan higienis
b. Baik dan layak minum
c. Tersedia dalam jumlah yang cukup
d. Harga relative murah dan terjangkau di
masyarakat
 5. Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun

Manfaat:
Menurunkan angka kematian akibat
diare, kolera, dan disentri dan
penyakit infeksi pencernaan lainnya

“Agar Terhindar dari Muntaber di

Lingkungan Kita”
 6. Menggunakan Jamban Sehat
• Diperkirakan sekitar 47%
masyarakat Indonesia masih
buang air besar sembarangan,
ada yang berperilaku buang air
besar ke sungai, kebun, sawah,
tambak, dan tempat-tempat
terbuka lainnya
 Manfaat stop BAB sembarangan
1. Menjaga lingkungan menjadi bersih, sehat, nyaman, dan tidak berbau
2. Tidak mencemari sumber air
3. Tidak mengundang serangga dan binatang yang dapat menyebar luaskan
bibit penyakit

“Agar Bersih dan Tidak Mudah Sakit”

7. Memberantas Jentik Nyamuk di Rumah

3 M plus:
1. Menguras
2. Menutup
3. Mengubur
PLUS: menghindari gigitan nyamuk
 Jadikan Rumah Bebas Jentik Nyamuk dengan
3M PLUS
Lakukan Secara Serentak Seminggu Sekali
“Agar Terhindar dari Demam Berdarah”

Syarat Fogging : Terdapat minimal 2 kasus demam berdarah

Manfaat Fogging : Membunuh nyamuk dewasa
Fogging tidak dapat membunuh jentik nyamuk.
 8. Makan Gizi Seimbang
Anggota rumah tangga terutama
usia 10 tahun keatas mengkonsumsi
minimal 3 porsi buah dan 2 porsi
sayuran atau sebaliknya setiap hari

“Agar Terhindar dari Penyakit

Stroke, Tekanan Darah Tinggi,
Diabetes dan Kanker”
 Info Kesehatan
Manfaat serat yang ada di dalam sayur dan buah:
• Menurunkan berat badan
• Membuat awet muda
• Mencegah sembelit
 9. Melakukan Aktivitas Fisik Setiap Hari
1. Jalan pagi
2. Jogging
3. Berenang
4. Bersepeda
5. Mencuci
6. Menyapu
7. Mengepel
8. Memasak
 Info Kesehatan
• Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari
• Di Indonesia, setiap tahunnya terdapat:
• lebih dari 17.000 orang meninggal karena serangan jantung
• lebih dari 3.000 orang meninggal karena diabetes
 Manfaat Aktivitas Fisik
1. Terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, hipertensi,
diabetes
2. Berat badan terkendali
3. Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat
4. Bentuk tubuh menjadi bagus
5. Lebih percaya diri
6. Lebih bertenaga dan bugar
 10. Tidak Merokok
Tidak merokok, menjadikan rumah
kita bebas asap rokok.

“Agar Anggota Keluarga

Terhindar dari Bahaya 4000
Racun Rokok”
 Cara Berhenti Merokok
1. Berhenti seketika
2. Jadwal Menunda: Perokok menunda mengisap rokok pertama 2 jam setiap
hari sebelumnya dan selama 7 hari berturut-turut
3. Jadwal Mengurangi: Mengurangi jumlah rokok yang diisap setiap hari
4. Menegur yang merokok di dalam rumah
 Jadwal Menunda
~ Hari pertama : jam 09.00
~ Hari kedua : jam 11.00
~ Hari ketiga : jam 13.00
~ Hri keempat : jam 15.00
~ Hari kelima : jam 17.00
~ Hari keenam : jam 19.00
~ Hari ketujuh : jam 21.00 – berhenti
 Jadwal Mengurangi
~ Hari pertama : 24 batang
~ Hari kedua : 20 batang
~ Hari ketiga : 16 batang
~ Hari keempat : 12 batang
~ Hari kelima : 8 batang
~ Hari keenam : 4 batang
~ Hari ketujuh : 0 batang
Terima Kasih