Anda di halaman 1dari 21

PEMENUHAN GIZI

SEIMBANG PADA IBU


NIFAS

POLTEKKES KEMENKES PALANGKA


RAYA
2017/2018
Ibu nifas memerlukan banyak nutrisi untuk
memulihkan kembali energi dan stamina ibu
yang hilang saat melahirkan.
Ibu juga harus memproduksi ASI yang cukup
untuk memenuhi kebutuhan bayinya
Sehingga ibu nifas harus mengetahui bagaimana
cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang
cukup bagi tubuh dan bayinya.
Bagaimana pemenuhan
gizi pada ibu nifas ???
• Gizi ibu nifas adalah zat-zat makanan yang sangat
diperlukan untuk pertumbuhan kesehatan ibu dan bayi
pada masa nifas
• Ibu nifas memerlukan tambahan 500 kalori (5-6 kali)
tiap hari.
• Meliputi konsumsi makanan seperti :
1.Sumber karbohidrat nasi, jagung, kentang, sagu, mie
(3-8 porsi /hari)
2.Protein hewani dan nabati, hewani seperti ikan ,
daging, telur, susu (2-3 porsi/hari)
3.Sayuran (3-5 porsi/hari)
4.Buah-buahan ( 2-3 porsi/hari)
5.Air (8 -12 gelas /hari)
6.Penggunaan minyak, garam, gula secukupnya
Apa tujuan pemenuhan gizi
pada ibu nifas ??

Memulihkan kondisi tubuh ibu Terhindar dari kebutaan.


Memproduksi ASI Memperlancar bekerjanya fungsi organ-
Meningkatkan daya tahan tubuh organ tubuh
Mempertahankan dan meningkatkan Mengoptimalkan tumbuh kembang bayi.
kebugaran dan stamina. Meningkatkan perkembangan sel-sel otak
Memberi cukup vitamin A bayi
Tujuannya yaitu...
• Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah melahirkan dan
mencegah perombakan zat gizi dari tubuh ibu.
• Memproduksi asi yang cukup .
• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit bagi ibu
dan bayi.
• Mempertahankan dan meningkatkan kebugaran dan stamina.
• Memberi cukup vitamin A bagi ibu dan bayi sehingga
terhindar dari kebutaan.
• Untuk memperlancar bekerjanya fungsi organ-organ tubuh.
• Mengoptimalkan tumbuh kembang bayi.
• Meningkatkan perkembangan sel-sel otak bayi
Apa fungsi dan manfaat gizi pada ibu
nifas ???
Fungsi dan manfaat gizi pada ibu nifas
• Fungsi Gizi Ibu Nifas
a)Sebagai sumber tenaga
b)Pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh
c) Mengatur keseimbangan tubuh

• Manfaat Gizi pada Ibu Nifas


a)Menjaga kesehatan
b)Mempercepat pengembalian alat-alat kandungan seperti
sebelum hamil.
c) Untuk aktivitas dan metabolisme tubuh
d)Untuk meningkatkan produksi ASI
e) Membantu mempercepat penyembuhan luka-luka
persalinan
Tanda – Tanda Kekurangan Gizi

PADA IBU PADA BAYI

Berat badan kurang dari normal Berat badan kurang dari normal
Aktivitas ibu menurun Tumbuh kembang bayi lambat
Sering mengalami pusing, letih dan Sering rewel, menangis
lesu Rambut warna merah kusam
Resiko timbulnya anemia.
Tanda – Tanda Kekurangan Gizi

• Pada Ibu :
1. Berat badan kurang dari normal
2.Aktivitas ibu menurun
3.Sering mengalami pusing, letih dan lesu
4.Resiko timbulnya anemia.

• Pada Bayi :
1. Berat badan kurang dari normal
2.Tumbuh kembang bayi lambat
3.Sering rewel, menangis
4.Rambut warna merah kusam
Cara mengatasi kurang gizi
CARA MENGATASI KURANG GIZI
• Konsultasi ke tenaga kesehatan yang terdekat
• Mengkonsumsi makanan yang bergizi
• Pola makan yang teratur
• Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk
• Mendukung dan melaksanakan program
pemerintah tentang cara mengatasi gizi buruk.
Makanan yang bergizi untuk
ibu nifas
Karbohidrat protein

Nasi, Jagung, Gandum, Roti, Protein nabati contoh kacang-


Sagu, Ketela kacangan. Protein hewani, contoh
telur, udang, hati ayam, ikan laut.
• Karbohidrat
Fungsi sebagai sumber tenaga (energi).
contoh nasi, jagung, gandum, roti, sagu, ketela

• Protein
Fungsi pengganti sel-sel tubuh yang rusak,
mengangkut zat gizi, sebagai sumber
pembangun tubuh.
1) Protein nabati, contoh tahu, tempe, kacang-
kacangan
2) Protein hewani, contoh telur, udang, hati
ayam, ikan laut.
MAKANAN KAYA AKAN VITAMIN
contoh : sayur-sayuran dan buah-buahan
• Vitamin
1) Vitamin A
Fungsi memperbaiki jaringan mata yang rusak, memelihara jaringan
mata, membantu proses penglihatan.
Contoh : wortel,pepaya, tomat.
2) Vitamin B
Fungsi mencegah penumpukan cairan. Memelihara fungsi saraf,
memelihara nafsu makan.
Contoh : Hati, susu, keju, daging.
3) Vitamin C
Fungsi pembentukan sel jaringan tubuh, membantu penyerapan zat
gizi, memperkuat pembuluh darah.
4) Vitamin D
Fungsi membantu penyerapan zat kapur dan fosfor, mengatur
pengerasan tulang.
Contoh : Susu sapi, mentega, telur, minyak ikan.
5) Vitamin E
Fungsi berpengaruh dalam kesuburan wanita
Contoh : Kecambah, Gandum, biji-bijian, kacang tanah, kedelai.
6) Vitamin K
Fungsi mempengaruhi proses pembekuan darah
Contoh : Hati, sayur-sayuran berwarna hijau, kecambah, gandum, keju.
MAKANAN SUMBER MINERAL
d. Mineral
a) Garam Dapur (kalsium) dan fosfor
Fungsi sebagai bahan pembentuk tulang.
Contoh : Bayam, kacang panjang, sawi, kedelai
b) Garam Besi
Fungsi membentuk zat warna merah pada darah
yang berguna untuk mengangkut oksigen.
Contoh : Bayam, kacang panjang, sayur-sayuran
berwarna hijau, buah-buahan.
c) Garam Yodium
Fungsi mencegah penyakit Gondok.
Contoh : ikan laut, telur ayam, daging, dll
d) Air
Fungsi membentuk cairan tubuh, alat
pengangkut unsur-unsur gizi, mengatur panas
tubuh.
Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu
Nifas Yang Menyusui

• Makan pagi : Nasi, telur, tempe, sayur, buah


papaya
• Makan siang : Nasi, ikan, urap sayuran, pepes tahu,
Nama kelompok :
1) Pitaloka (PO.62.24.2.16.087)
2) Rima Raya (PO.62.24.2.16.088)
3) Ruth Triamanda (PO.62.24.2.16.089)
4) Saripah (PO.62.24.2.16.090)
5) Siti Khofifah Indriani (PO.62.24.2.16.092)
6) Siti Mutiah (PO.62.24.2.16.093)
7) Siti Nur Hikmah (PO.62.24.2.16.094)
8) Siti Rahmah (PO.62.24.2.16.095)
9) Sri Ayyu Mulyana (PO.62.24.2.16.096)
10) Stevani Hollyna (PO.62.24.2.16.097)
11) Tiara Yuniarti (PO.62.24.2.16.098)
12) Winda Nur Khalifah (PO.62.24.2.16.100)

Anda mungkin juga menyukai