PHBS JEMAAH HAJI

Islamiyah Amd Kep

PUSKESMAS MUNGKID
KAB MAGELANG
TH 2017
Apa itu PHBS .......?
• Singkatan dari Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

• PHBS Kesehatan Haji :

Upaya untuk meningkatkan pengetahuan,
kesadaran, kemampuan dan kemauan untuk
berperilaku hidup sehat bagi pribadi, keluarga
dan masyarakat.
Meliputi :
1. PHBS di Rumah Tangga
2. PHBS di Asrama Haji
3. PHBS di Pesawat
4. PHBS di Arab Saudi (Bandara KAA-Jeddah)
5. PHBS di Pondokan Madinah & Makkah
6. PHBS di Armina
 1. PHBS Di Rumah Tangga
• Biasakan cuci tangan pakai sabun sebelum &
sesudah makan
• Menggunakan WC bila buang air, jangan di
sembarang tempat
• Menggunakan air bersih
• Makanlah dg gizi seimbang makanan beragam
(sayur & buah)
• Tidak merokok
• Aktifitas fisik / olah raga
 2. PHBS di Asrama Haji
• Cuci tangan pakai sabun sebelum & sesudah
makan
• Menggunakan jamban (WC) bila buang air
• Menjaga kebersihan & kerapihan kamar tidur
& kebersihan kamar mandi
• Membuang sampah pd tempat yg disediakan
• Tidak merokok dalam kamar
 3. PHBS di Pesawat
• Memakai sendok, garpu, pisau yg telah
disediakan bila makan
• Penggunaan toilet : Lantai basah akan
mengganggu keselamatan pesawat
• Tidak membuang sampah di sembarang
tempat
• Tidak boleh merokok : Semua pesawat bebas
asap rokok
 4.PHBS di Arab Saudi (Bandara KAA)
• Pergunakan toilet sesuai jenis kelamin
• Jaga kebersihan diri & lingkungan
• Gunakan toilet dgn baik, jangan tinggalkan
dalam keadaan kotor
• Gunakan air secukupnya
• Tidak boleh merokok
• Buanglah sampah pd tempat yg disediakan
 5. PHBS di Pondokan Madinah &
Makkah
• Mandilah minimal 2x sehari
• Pakai shampoo
• Jaga kesehatan gigi & mulut
• Sikat gigi setiap akan pergi shalat
• Pakailah pakaian dalam/luar yg bersih
• Biasakan cuci tangan pakai sabun sebelum &
sesudah makan
• Makanan dengan gizi seimbang & beragam (sayur
& buah)
• Ambil makanan secukupnya (yg dapat dihabisi pd
saat itu)
• Hindari kebiasaan menyimpan makanan terutama
yg mudah rusak / basi
• Hati-hatilah membeli makanan jajanan :
Perhatikan masa kadaluarsa / expire date
• Tidak merokok dalam pondokan / kamar
• Buanglah sampah pd tempatnya
• Jagalah kebersihan & kerapihan kamar
• Jangan menggantung pakaian di dalam kamar
• Jangan menjemur pakaian basah di dlm kamar
• Jangan meludah/buang ingus di sembarang
tempat : meludah di kamar mandi / wastafel
• Sebelum meludah/buang ingus, alirkan dahulu air
agar ludah anda mudah mengalir
• Gunakan toilet/WC utk b.a.k / b.a.b : Jangan
buang pembalut di kloset
• Jagalah kebersihan kamar mandi : Jangan buang
bungkus sabun/shampoo di lantai krn dapat
tersumbat, usahakan kamar mandi tetap bersih &
rapi
• Bila belum paham cara menggunakan toilet,
tanyakan pd rekan atau petugas kloter
• Periksa toilet/kamar mandi sebelum keluar,
siapa tahu ada barang yg tertinggal
• Kalau mengalami gangguan kesehatan,
periksakan diri anda kepada petugas kloter
( jangan lupa bawa buku kesehatan )
• Jaga kebugaran fisik
• PERBANYAK MINUM AIR PUTIH, jangan tunggu
haus !!
 6. PHBS di Armina
• Jaga kebersihan diri & lingkungan
• Gunakan toilet/kamar mandi dengan baik,
jagalah kebersihan, jangan tinggalkan kamar
mandi dalam keadaan kotor
• Pergunakan air secukupnya
• Tidak boleh merokok dalam tenda
• Cuci tangan sebelum & sesudah makan
• Buanglah sampah pd tempat yg disediakan
Ingat ........ !
Kebersihan adalah
sebahagian dari iman
Wassalam ....

Semoga Menjadi Haji Mabrur

Beberapa Pesan :

Bawalah barang seperlunya saja, jangan

berlebihan.

Bila Keluar Rumah/Pondokan :

• Sebaiknya tidak jalan sendiri, ajaklah teman
• Bila naik taksi, sebaiknya didampingi pria
• Sebaiknya tidak menggunakan lipstick dengan
warna menyolok