Dr.

Bayu Pratama
Prolanis Puskesmas Kelurahan Kuningan Barat
CONTOH
LINGKAR PERUT NORMAL WANITA = <80 cm
PRIA = <90 cm
Mengapa bisa terjadi ?
Masukan kalori melebihi pemakaian berlangsung lama
-------> kelebihannya disimpan jari lemak----> obesitas
Makanan faktor terpenting penyebab tunggal/ bersama penyakit lain.

Bouchard (1991):
a. penyebab utama (95%) karena gangguan pola makan.
makan dalam jumlah yang banyak; sering ngemil terutama terjadi
di sore & malam hari sekitar jam 18 – 24 saat nonton TV; rakus
makanan tertentu: kacang, coklat, es krim, bakso yang ternyata kaya
karbohidrat dan lemak;

b. tak seimbangnya bahan makanan (bergeser ke arah lemak dan dari t

tepung ke bahan yang mudah diserap yaitu gula)

c. 5% faktor genetik.
d. usia
 Manajemen Obesitas

Modifikasi Mindset : 1st line strategi

Modifikasi Diit (rendah manis, asin, lemak)

Gaya Hidup Sehat: Aktifitas Fisik Reguler

Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang
disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI
(Kemkes) per orang per hari yaitu :
50 gram (4 sendok makan) gula
2000 miligram natrium/sodium
atau 5 gram garam (1 sendok teh).
Jumlah – Jadwal – Jenis !!