MEDIA

PEMBELAJARAN
BULUTANGKIS
OLEH
SULISTYO TANOYO
 Perlengkapan dan Lapangan
Bermain Bulutangkis
a. Raket (Pemukul)
Raket merupakan alat pemukul yang sangat ringan dan kuat. Beratnya kurang dari 150
gram. Jenis-jenis raket yang dipergunakan dalam bermain bulutangkis, antara lain:
 1) Raket yang berat di bagian atas (kepala).
 2) Raket yang berat di bagian pegangan (handle).
 3) Raket yang seimbang cocok untuk pemain (allround).
 4) Bahan raket :
a) Terbuat dari kayu seluruhnya.
b) Terbuat dari kayu dan aluminium.
c) Terbuat dari aluminium seluruhnya.
d) Terbuat dari fiberglass.
e) Terbuat dari arang (carbonex).
b. SHUTTLECOCK

Shuttlecock Terdiri dari bagian kepala dan bulu.

Shuttlecock yang baik menggunakan gabus sebagai kepala dan
dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Berat shuttlecock antara
73–85 grains (4,73–5,50 gram) dan harus mempunyai 1416 helai bulu
yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-1/8 inch atau 25-
28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung atas
sampai ke bagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau
diameter bagian atas shuttlecock 54-56 mm dan harus diikat dengan
benang secara kuat atau bahan lain yang kuat.
 c. Lapangan
Lapangan Bentuk lapangan (court) dan ukurannya
dapat dilihat pada gambar di bawah ini. Lantai
lapangan dapat dibuat dari bahan berikut :
1) Lantai tanah atau pasir (umumnya lapangan luar
ruangan)
2) Lantai kayu (wooder court)
3) Lantai dengan carpet sintetis (porta court)
4) Lantai semen atau tegel (court)
5) Ketentuan cara pembuatan lapangan
Pembelajaran Teknis Dasar Bulutangkis
Cara bermain bulutangkis yang dimodifikasi adalah sebagai berikut.
a. Jumlah pemain 6 orang (untuk dua tim) masing-masing 3 pemain untuk
satu tim.
b. Pada tengah-tengah lapangan dipasangan seutas tali atau net.
c. Teknik yang digunakan dalam permainan tidak ditentukan, sesuai
dengan kemampuan yang dimiliki oleh peserta didik.
d. Setiap pemain berusaha mempertahankan lapangannyaa dan
melakukan serangan.
e. Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang
ditempatinya.
f. Tim dianggap menang apabila dapat mematikan bola ke lapangan lawan
sebanyak mungkin.
g. Waktu permainan untuk setiap tim 5–10 menit.
Pembelajaran Cara Memegang Raket
Sekarang coba kamu praktikkan memegang raket (grip)
bulutangkis dengan cara berikut ini.
1) Amati dan rasakan posisi tanganmu dalam memegang raket
bulutangkis dengan baik.
2) Temukan posisi tangan yang paling sesuai buat dirimu.
3) Lakukan memegang raket bulutangkis berulang-ulang
sampai kamu dapat merasakan posisi tangan yang enak
dalam memegang bulutangkis.
4) Selama pembelajaran ini coba kamu amati dan rasakan
posisi tangan yang enak dalam memegang bulutangkis.
5) Cara memegang raket bulutangkis, antara lain:
a) Pegangan kampak atau pegangan Inggris
b) Pegangan geblok kasur atau pegangan Amerika
c) Pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan
d) Pegangan backhand
 Pembelajaran Teknik Pukulan Permainan Bulutangkis

Gerakan dasar melakukan pukulan bulutangkis, mempunyai sikap badan yang sama dalam
penampilan hanya gerakan dari tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam,
misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan drop shot overhead atau chop dalam sikap
pengambilan yang sama posisinya.
 Teknik-teknik pukulan dalam permainan bulutangkis adalah sebagai berikut.

1) Pembelajaran Teknik Pukulan Servis Pembelajaran pukulan servis

merupakan pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain
secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang
penting dalam permainan bulutangkis.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan servis permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan servis pada raketmu,
dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan servis berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang
enak dalam melempar bola.
d) pukulan servis dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain : pukulan servis
pendek (short service), servis panjang (service lob), pukulan servis drive, dan pukulan servis cambuk
(service flick).
 2. Pembelajaran Pukulan Lob
Pembelajaran pukulan lob (clear) adalah suatu pukulan dalam permainan
bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock
setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan lob permainan bulutangkis dengan
cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan lob
pada raketmu, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul
dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan lob berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola
gerakan yang enak dalam melempar bola.
d) Pukulan lob dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain :
(1) overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan
cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang.
(2) underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan
memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan tinggi ke
belakang.