Anda di halaman 1dari 8

DIET SEHAT HIPERTENSI

OLEH:
AHMAD NAJJIMI
1612101020090
KEPANITERAAN KLINIK KEPERAWATAN SENIOR (K3S)
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
BANDA ACEH 2017
PENTINGNYA DIET HIPERTENSI

Membantu menurunkan tekanan darah dan


mempertahankan tekanan darah menuju
normal.

Menurunkan faktor risiko seperti berat badan yang


berlebihan, kadar lemak kolesterol tinggi, asam urat
dalam darah, jantung, ginjal dan kencing manis.
MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

Mengurangi Penggunaan
Garam Dapur

Hindari makanan yang diawetkan, seperti:


Terasi, tauco, kecap asin, keju, telur asin,
margarin, sarden, kornet dan kacang asin.
Hindari Makanan dan
Hindari Penggunaan Penyedap
Minuman yang Mengandung
Rasa
Soda
Hindari Penggunaan Santan Batasi Konsumsi Daging, Hati,
dan Lemak Hewani Limpa dan Jeroan
Batasi Konsumsi Kuning Telur
Maksimal 3 Butir Seminggu
Batasi Makanan dan Minuman
Manis
Cara
mengurangi/membatasi
garam dapur
• Hipertensi ringan : ½ sendok teh per hari
(tekanan darahnya 140-159 / 90-99
mmHg)

• Hipertensi sedang : ¼ sendok teh per hari


(tekanan darahnya 160-179 / 110-109
mmHg)

• Hipertensi berat : tanpa garam


(tekanan darahnya > 180/110)
MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN

Memperbanyak
Mengkonsumsi Sayuran Sering Mengkonsumsi Buah-
Buahan