Kes
Th 1950-an Dr. Kegel
Senam kegel
SENAM KEGEL ADALAH
Senam yang bertujuan untuk memperkuat
otot-otot dasar panggul (Pubococcygeal)
Berdiri
Berbaring
Menyetir
Menonton TV
Membaca majalah
Memudahkan kelahiran bayi
Menguatkan otot-otot kemih inkontinensia
urin
Mencegah prolaps uteri
Mengatasi urge incontinence pada pria
Kemampuan mengontrol & mengatasi ejakulasi
dini
Mengencangkan otot vagina
Kencangkan / kontraksikan otot seperti
menahan kencing
Hindari merokok
Hindari konstipasi