Anda di halaman 1dari 6

GIZI PADA IBU HAMIL

Makanan Yang
Bergizi

Sumber KH Vitamin dan


Sumber
dan Lemak Mineral
Protein

Zat Tenaga Zat Pembangun Zat Pengatur


Faktor Yang Mempengaruhi
Gizi Pada Ibu Hamil

Kebiasaan terhadap
Usia makanan

Berat Badan Aktivitas

Suhu Lingkungan Status kesehatan

Pengetahuan Status Ekonomi


Menu yang di perhatikan selama kehamilan :
1. Menghindari mengkonsumsi makanan kaleng,
makanan manis yang berlebihan, susu berlemak dan
makanan yang sudah tidak segar.
2. Mengurangi bahan makanan yang banyak
mengandung gas, seperti sawi, kool, kubis dan lain-
lain.
3. Mengurangi bumbu yang merangsang, seperti pedas,
santan kental
4. Menghindari merokok dan minum-minuman keras.
DAMPAK KURANG
GIZI PADA IBU HAMIL

Anemia

Kenaikan BB rendah

Mual Muntah
berlebihan
Contoh Bahan Makanan Yang DI anjurkan
• Roti, serealia, nasi dan mie 6 piring/porsi
• Sayuran 3 mangkuk
Buah 4 potong
• Susu, yoghurt dan atau keju 2 gelas
• Daging, ayam, ikan, telur dan kacang
• kacangan 3 potong
• Lemak, minyak 5 sendok the
• Gula 2 sendok makan