La Osteoporosis

Enfermedad generalizada del esqueleto caracterizada por masa ósea baja y alteración
de la micro arquitectura del hueso, con aumento de la fragilidad del mismo y
consecuente tendencia a las fracturas.

Puede ser de origen primario (causa desconocida) o secundario (enfermedades

metabólicas), y se produce por un desequilibrio entre la destrucción y la formación del
hueso.
Remodelación ósea
Metabolismo del Ca, P y Mg
•El Ca++, P y el Mg++ participan de numerosos procesos
biológicos, existe un sistema de regulación homeostático
para mantener sus concentraciones dentro de un límite muy
estrecho.
 Factores de riesgo

1. Edad: La osteoporosis es más frecuente en el último tercio de la vida.

2. Factores genéticos
*Sexo: la osteoporosis es más frecuente en la mujer.
*Raza: La raza blanca es más propensa que la negra en padecer osteoporosis.
*Carácter familiar: mayor incidencia en hijas de madres osteoporóticas.
*Enfermedades hereditarias (osteogénesis imperfecta)
*Constitución: Delgadez.

3. Factores hormonales: tiempo de exposición a las hormonas sexuales

(menopausia precoz, menarquía tardía y baches amenorreicos).
Factores de riesgo

4. Factores higieno – dietéticos y estilo de vida: Estado nutritivo,

estado físico, tabaco y alcohol.

5. Enfermedades no endocrinológicas: mala absorción, hepatopatías,

enfermedades inflamatorias (artritis reumatoide), mieloma.

6. Tratamientos: corticoides, citostáticos, anti convulsionantes, heparina.

Diagnóstico
Diagnóstico densitométrico:

La osteoporosis se diagnostica en función de una densidad ósea baja

Diagnóstico
Diagnóstico clínico:
El mejor exponente de la existencia de osteoporosis, es el padecimiento
de una fractura.

Factores que permiten reconocer una fractura como osteoporótica:

-Ausencia de otro factor que justifique la fractura (traumatismo).
-presencia de factores de riesgo de la enfermedad (edad, sexo, tratamiento
esteroideo).
Fracturas osteoporóticas
Clásicamente, se consideran como fracturas osteoporóticas las de vértebra,
muñeca y cadera, pero como esta enfermedad afecta de manera generalizada
al esqueleto, se piensa que existen otras fracturas periféricas como las de
pelvis, tobillo y húmero.
Fracturas no osteoporóticas
Fracturas de tobillo, codo, dedos de las manos y macizo facial.
Requerimiento nutricional
CALCIO 1000 mg/día

Fuentes:
-Leches y derivados.
- Vegetales (espinacas, acelgas, brócoli, etc).
- Frutas (higos, kiwi, naranja).
- Pescados.
Requerimiento nutricional
Fósforo 600-800 mg/día

Fuentes:
-Leche
-Carne
-Pescado
-Frutas
Requerimiento nutricional
Vitamina D 600-800 UI/día

Fuentes:
-Luz solar
-Pescado
-Vegetales
 s necesario el aporte de vitaminas
como:
tamina C, necesaria en la síntesis de colágeno, proteína que forma parte del hueso,
encontramos en los cítricos como mandarina, naranja, pomelo, limón,
mbién en el ají, melón, brócoli, zanahoria, tomate.

ebe tenerse presente que la vitamina C pierde su efectividad si la exponemos

emperaturas mayores a 30 grados centígrados.
avorecen la absorción del calcio:
vitamina D, las proteínas, la lactosa, sustancias todas ellas
esentes en los lácteos. De ahí que se considere a estos productos
mo fuente más eficiente de calcio.

nterfieren su absorción:
l exceso de fósforo, como ocurre en las dietas en las que se abusa del consumo
e alimentos proteicos, especialmente de carne y derivados. Los fitatos, sustancias
resentes en el salvado de trigo y en la cáscara de otros cereales y los oxalatos
bundantes en las verduras de hoja, forman sales insolubles con el calcio, e
mpiden su óptima absorción.
ecomendaciones:
ngerir líquidos - como mínimo 1200 ml./ día: tizanas, agua pura filtrada o
mineral (preferentemente mineral debido al tenor de calcio)
• Evite fumar y la ingesta de alcohol.
• Expóngase a la luz solar diariamente en los horarios recomendados.
La vitamina D es esencial en la absorción del calcio.
• Practique ejercicios regularmente pues, mejoran la circulación sanguínea,
contribuyen en el control de la presión arterial y peso, favorecen a la
mineralización ósea, conservan el tono (rigidez) muscular, además de activar
la inmunidad celular, previniendo enfermedades.
• Duerma bien, el sueño ayuda en la reconstitución de las defensas orgánicas
Busque armonizarse con el medio ambiente Conquiste energías positivas,
que le ayudarán a producir substancias benéficas para la conservación
saludable de su metabolismo.