CÓMO LOS MALOS HÁBITOS

ALIMENTICIOS AFECTAN LA
ECONOMÍA FAMILIAR
• Los malos hábitos alimenticios no afectan sólo la salud de nuestro
organismo, sino la de nuestra economía familiar.
• La alimentación representa uno de los gastos más importantes en el hogar,
y es que no tiene sólo que ver con sobrevivencia, sino con la salud y por
supuesto, con el presupuesto.

• Así como debemos tomar decisiones financieras pensando en el futuro,

nuestros hábitos alimenticios debemos tomarlos con la misma seriedad,
pues de éstos dependerá que tengamos una vida laboral productiva y
lleguemos al retiro sin complicaciones de salud.
• No sólo debemos cuidar lo que sale de nuestros bolsillos, sino lo que entra
por nuestras bocas.
• Por todo esto es importante orientar los gastos en comida al consumo de
alimentos sanos que te permitan tener una dieta saludable y mantenerte
en perfectas condiciones de salud, y así evitar destinar tus ingresos a cubrir
gastos médicos por enfermedades como consecuencia de una mala
alimentación que pueden generar un gran impacto en la economía
familiar.

• Según cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI), la

población de escasos recursos destina el 50% de sus ingresos a la
alimentación, y la mayoría de los productos consumidos dentro de este
porcentaje son alimentos con un alto índice de calorías, carbohidratos y
grasas. Sólo del 2 al 4 por ciento es invertido en alimentos de proteína
vegetal, y alrededor del 4 por ciento en vitaminas y minerales.
• Mientras que la comida saludable te hace sentir bien y evita gastos futuros,
también puede ayudarte con el dinero hoy. La comida que consumimos en
la calle, ya sea en restaurantes, fondas o sitios de comida rápida, contiene
altos niveles de grasa, azúcar y carbohidratos, y además puede afectar
significativamente la economía en el hogar.
• Muchas veces nos vemos obligados a hacer estos gastos sin pensar mucho
en nuestra salud ni cómo pueden afectar las finanzas en el hogar debido al
ritmo de vida actual que llevamos. Los hábitos alimenticios de las familias
mexicanas –y del mundo-han cambiado con la dinámica de las familias
actuales donde mamá y papá trabajan y queda poco tiempo libre para
dedicarse a la cocina o a las labores del hogar.
• Aunque con el estilo de vida actual, los horarios de trabajo y el poco
tiempo libre es casi imposible eliminar este gasto, sí es posible cuidar
tu bolsillo y tu salud. Empieza por identificar la cantidad de dinero
que estás gastando al mes en comida en la calle y cuánto te
ahorrarías si llevaras comida preparada en casa. Ésta puede ser una
alternativa económica y saludable.
• Cambiando algunos hábitos y organizándote durante la semana
podrás reducir la frecuencia de comidas en la calle e incrementar los
alimentos preparados en casa. Esto le hará mucho bien a tu salud y a
tus finanzas.
• Una buena alimentación y una economía familiar saludable van de la
mano. Lograr el equilibrio y tener una vida sana en estos aspectos
solo es sólo cuestión de hábitos y planificación. Si dejas que el ritmo
de vida actual te consuma, enfermedades, estrés y problemas de
dinero serán parte de tu vida. Tómate las cosas con calma, prefiere las
opciones saludables y planifícate junto a tu familia para que todo el
mundo colabore.
• una buena nutrición repercute directamente en el desempeño de la
economía.
Según estudios realizados en otros países, invertir en la calidad
nutricional de los individuos “condiciona una disminución posterior
del gasto del sistema de salud en esa misma población”.

Es decir, una persona bien alimentada representará menos gastos

médicos tanto para la familia como para las gestiones
gubernamentales y estatales.