El estrés laboral

El estrés se manifiesta a:
1.- Nivel físico.
2.- Nivel emocional y psicológico.
3.- Nivel de conducta.
Investigación científica sobre el estrés

• Deacuerdo con los especialistas , cuando la

persona percibe una amenaza o se siente
presionada, el hipotálamo inicia un sistema de
alarma en el cuerpo, a través del sistema
nervioso y hormonas como la adrenalina y el
cortisol.
Que sucede en el cuerpo a nivela biológico

• La adrenalina aumenta el ritmo cardiaco, la

presión arterial y aumenta el suministro de
energía, mientras que el cortisol favorece la
producción de glucosa en la sangre, altera las
respuestas del sistema inmune, digestivo,
reproductor y los procesos de crecimiento.
Efectos del estres A nivel físico

• Hormigueo o mariposas en el estómago.

• Sudor en las palmas de las manos.
• Palpitaciones.
• Dificultad para tragar o para respirar.
• Sequedad en la boca.
• Temblor corporal.
• Manos y pies fríos.
• Tensión muscular.
• Falta o aumento de apetito,
• Diarrea o estreñimiento.
• Fatiga.
Efectos del estrés a nivel psicológicos
emocionales
• Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
• Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
• Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
• Desesperacion.
• Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar
como la sensación de no poder controlar pensamiento.
• Pensamiento catastrófico.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Dificultad para concentrarse.
• Disminución de la memoria.
• Lentitud de pensamiento.
• Cambios de humor constantes.
• Depresión.
Efectos del estrés en la conducta

• Moverse constantemente.
• Risa nerviosa.
• Rechinar los dientes.
• Tics nerviosos.
• Problemas sexuales.
• Comer en exceso o dejar de hacerlo.
• Beber o fumar con mayor frecuencia.
• Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
Que es síndrome burnout

• El Síndrome de Burnout (del inglés "burn-out":

consumirse o agotarse) se caracteriza por un
progresivo agotamiento físico y mental
El síndrome del burnout laborar

• También denominado síndrome del quemado o

síndrome de quemarse en el trabajo, es un
trastorno emocional de creación reciente que
está vinculado con el ámbito laboral, el estrés
causado por el trabajo y el estilo de vida del
empleado. Este síndrome puede tener
consecuencias muy graves, tanto a nivel físico
como psicológico. Síntoma más común es la
• Depresión y anciesad
Técnicas preventivas para el estrés

• Practicar deportes
• Buena alimentación alimentación saludable
• Domir bien
• Tecnicas de relarelajacion
• Técnicas de respiración
Muchas gracias por su tiempo