PENCEGAHAN DAN

PENANGANAN
HIPOGLIKEMI
DIABETES

PENYULUHAN PROLANIS
APAKAH DIABETES ITU ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar
gula darah tinggi akibat kegagalan produksi insulin
oleh pankreas
 Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia
DIABETES

3
4
 APA ITU HIPOGLIKEMI?

Suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa)

secara abnormal rendah. Dalam keadaan normal,
tubuh mempertahankan kadar gula darah antara
70-110 mg/dl. Kadar gula darah yang rendah
dapat menyebabkan gangguan fungsi berbagai
sistem organ/ menimbulkan gejala.
 HIPOGLIKEMIA RINGAN
 Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan
aktivitas sehari - hari yang nyata.
 Glukosa oral sebanyak 10-20 g,
idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau
150-200 ml minuman yang mengandung
glukosa(seperti teh atau jus buah segar). Pemberian
makanan tinggi lemak seperti coklat sebaiknya tidak
diberikan karena dapatmenghambat absorpsi
glukosa.
 HIPOGLIKEMIA BERAT

 Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)

 1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA

3
3. HINDARI STRESS

55
4
KUNCI SEHAT ALA DIABETESI
4. Cek kadar gula darah
secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 12
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
18
INGAT J YANG PERTAMA

JUMLAH MAKANAN ?
 JUMLAH MAKANAN

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA

•JENIS MAKANAN ?
BEBERAPA "JENIS"
MAKANAN YANG BERMANFAAT BAGI
DIABETESI

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

22
 Sereal/ oat Susu
Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt
Singkong Pir Teh
(umbi2an) Wortel

Kacang- Aman bagi diabetesi

INDEKS GLIKEMIK RENDAH
kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
23
 Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar

PERLU DIBATASI
INDEKS GLIKEMIK SEDANG

24
 Semangka Nasi putih
Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookies

PERLU DIHINDARI
INDEKS GLIKEMIK TINGGI

25
INGAT J YANG KETIGA

JADWAL MAKANAN ?
WAKTU MAKAN BAGI DIABETES

• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil

namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula
darah stabil

27
POLA
MAKAN
DIABETESI

28
LATIHAN JASMANI

 3-4 kali seminggu @30 menit

 Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran
jasmani, misalnya :
 Jalan

 Sepeda santai
 Jogging

 Berenang
MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:

1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak,
ginjal,paru, minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan
garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan makanan
keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,
softdrink).
GAYA HIDUP DAN DIET
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula

2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden,

burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur,
keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan

5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan

6. C (Cigarette): Stop rokok

7. I (In activity): Olah raga teratur

8. S (Stress): Hindari stress

9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol

10. R(Regular check up): Check up secara teratur

THANK YOU!
MARI PERBAIKI POLA MAKAN
KELUARGA KITA

L/O/G/O