Alimentación Del Escolar

García Manuel
De Gracia Carolina
Vega Yulisa
La lonchera escolar
es sumamente
importante y
NUNCA debe
hacerse para “salir
del paso”, como a
veces decimos
 El contenido de la lonchera debe incluir alimentos de todos los grupos,
haciendo énfasis en frutas, vegetales, carnes y carbohidratos (pan
integral por ejemplo). Siempre debe incluir una botella de agua. Por
otro lado, a veces es mejor decir lo que NO DEBE incluir una lonchera y
esto es bebidas azucaradas (sodas, jugos procesados), “snack” y
caramelos. Estos solo aportan calorías, con bajo contenido nutricional y
podrían ocasionar obesidad en el niño.
Cómo recomendaciones importantes
 el niño(a) debe desayunar en la
casa siempre y evitar salir en ayuno
a la escuela.
 lonchera debe variarse y no poner
siempre lo mismo que ocasionaría
aburrimiento del niño por la
comida.
 cerrar herméticamente todos los
envases ora evitar derramamientos.
 evitar poner comida muy
condimentade si preparo la comida
la noche anterior, asegúrese que la
refigeró adecuadamente.
Gracias