ACONDICIONAMIENTO

FÍSICO
 ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Es el desarrollo intencionado de las capacidades físicas básicas, que
tiene como resultado una mejora de la condición física.

CONDICIÓN FÍSICA
Estado fisiológico de bienestar que proporciona la base para las
tareas de la vida cotidiana, un nivel de protección frente a las
enfermedades crónicas, y fundamento para el desarrollo de
actividades deportivas.
condición física, describe un conjunto de atributos relativos al
rendimiento de la persona en materia de actividad física.

SALUD
Salud es el reflejo de bienestar físico, mental y social de la
persona.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA LA VIDA

EQUILIBRIO

VELOCIDAD FUERZA

PLAN DE
COORDINACIÓN
TRABAJO FLEXIBILIDAD

RESISTENCIA LATERALIDAD
 ACTIVIDAD FÍSICA
La ejecución de ejercicios programados para el desarrollo de capacidades físicas.

Resistencia Velocidad Fuerza

Flexibilidad
 METODOLOGÍA

Diagnostico Valoración Pruebas

de la Antropométrica físicas
condición (Baremos)
física
 PLAN DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Desarrollo de actividades físicas para la optimización del desempeño laboral, por medio del
ejercicio físico.
FASES
CALENTAMIENTO
Movimientos musculo-articulares.
Preparar el cuerpo para realizar ejercicio fuerte.
Evitando lesiones.

REALIZACIÓN DEL PROGRAMA

AERÓBICOS MUSCULAR FLEXIBILIDAD
Conocido como Interés primordial es Se le conoce como la
“cardio”, pretende la formación de capacidad de mover
mejorar la forma músculos más fuertes las articulaciones y
en el que el para aumentar la músculos en toda su
organismo usa el resistencia. amplitud.
oxígeno.
 PAUSAS ACTIVAS

• Periodos de descanso en donde se realizan actividades, que le permiten a las

diferentes partes del cuerpo un cambio en su rutina de trabajo.
• buscan mejorar las condiciones de seguridad, al mantener un estado de
alerta libre de tensión.
Prevención situaciones
• Lesiones posturales que deriven en enfermedades profesionales.
• Aumento del riesgo de accidentes por cansancio físico y mental.