Buku skarp : sumber daripada

google
 Berikut dipanjangkan beberapa
cara yang boleh kita amalkan
untuk mengurangkan risiko
mendapat kanser . Secara
rigkasnya 6 cara yang boleh
diamalkan untuk mengurangkan
risiko sesuatu jenis penyakit .
 MEROKOK boleh menyebabkan
kematian kerana kanser paru
paru sebanyak 30 % . Orang yang
hidup dengan merokok ,
ditambah dengan tabiat lain ,
juga mempunyai risiko yang
tinggi untuk mendapatkan kanser
paru paru .
 OBESITI membebankan jantung
dan mempunyai 14% risiko untuk
mendapat pelbagai jenis kanser ,
seperti KANSER ESOFAGUS ,
PANKREAS , HEMPEDU ,
PAYUDARA, ENDOMETRIUM
(lapisan dalam uterus ) ATAU
GINJAL.
 Orangyang kurang
mengamalkan aktiviti fizikal
seperti senaman, kerja kerja
rumah , berkebun , berenang
dan sebagainya mempunyai 30
hingga 50% RISIKO UNTUK
MENDAPAT PELBAGAI JENIS
KANSER YANG BIASA .
 Makanan yang boleh mencegah
sesetengah kanser , seperti
tomato , tembikai atau makanan
yang mengandungi lycopene yang
boleh mengurangkan risiko
mendapat kanser prostat .
Sayuran atau buah buahan yang
tidak berkanji juga boleh
mengurangkan risiko
mendapatkan kanser yang biasa .
 ALKOHOL meninggikan risiko
mendapatkan kanser , seperti
kanser mulut , tekak , dan
esofugus .
 STRESATAU RASA TERTEKAN akan
meninggikan risiko mendapat
pelbagai jenis penyakit dan kaser
.
 Secara amnya , risiko penyakit
ini boleh dikurangkan dengan
mengamalkan cara hidup sihat
seperti menjaga berat badan
yang sihat , mengamalkan
makanan yang berkhasiat , atau
mengambil sayur sayuran hijau
atau buah buahan dan
sebagainya , kerana lebih kurang
30% PENYEBAB KANSER adalah
berkait dengan cara hidup
seharian yang boleh dikawal .
Yang selebihnya disebabkan
faktor luaran yang lain atau
faktor genetik
 Berikut dipanjangkan beberapa
cara yang boleh kita amalkan
untuk mengurangkan risiko
penyakit KANSER . Secara
ringkasnya 5 cara yang boleh
diamalkan untuk mengurangkan
risiko untuk mendapatkan
sesuatu jenis penyakit
 MEROKOK boleh menyebabkan
kematian kerana KANSER PARU
PARU sebanyak 30% .orang yang
hidup dengan orang merokok ,
ditambah dengan tabiat lain ,
juga mempunyai risiko yang
tinggi untuk mendapatkan
KANSER PARU PARU .
 ObesitiMEMBEBANKAN JANTUNG
DAN MEMPUNYAI 14% risiko untuk
mendapatkan berbagai jenis
KANSER , seperti KANSER
ESOFUGUS , PANKREAS ,
HEMPEDU , PAYUDARA ,
ENDOMETRIUM ( Lapisan dalam
uterus ) ATAU ginjal .
 Orang uang kurang melakukan
AKTIVITI FIZIKAL (SENAMAN ,
EXERCISE , KERJA KERJA RUMAH ,
BERKEBUN , BERENANG )
mempunyai 30 hingga 50%
RISIKO UNTUK MENDAPATKAN
BERBAGAI JENIS KANSER yang
biasa .
 Jikakita mengamalkan makan
makanan yang berkhasiat , kita
boleh mencegah sesetengah
penyakit KANSER , seperti
tomato , tembikai , atau
makanan yang mengandungi
lycopene yang boleh
mengurangkan risiko
mendapatkan KANSER yang
PROSTAT . Sayuran hijau ,
sayuran dan buah tidak berkanji
juga boleh mengurangkan
penyakit KANSER yang biasa .
Elakkan daripada makanan
ringan yang banyak mengandungi
bahan pengawet (preservatives )
dan warna tiruan (colouring ) .
 ALKOHOLmeniggikan risiko
mendapat KANSER , seperti
KANSER MULUT , TEKAK , DAN
ESOFUGUS.
 Secara amnya , risiko
mendapatkan kanser boleh
dikurangkan dengan
mengamalkan cara hidup yang
sihat seperti menjaga berat
badan yang sihat , amalkan
senaman atau akitiviti fizikal ,
banyakkan makan sayuran hijau
dan buah buahan , dan
sebagainya kerana lebih kurang
30% PENYEBAB KANSER adalah
berkait dengan cara hidup
seharian yang boleh dikawal .
Yang selebihnya disebabkan oleh
faktor genetik dan faktor luaran
lain yang diluar kawalan .