Apa itu Diabetes?

• SEKUMPULAN GEJALA AKIBAT GULA DARAH

TINGGI

Diabetes/ kencing manis

TIDAK DAPAT SEMBUH

Kapan disebut menderita Diabetes?
BILA :

Gula Darah Sewaktu ≥ 200 mg/dl

Gula Darah Puasa ≥ 126 mg/dl

Gula Darah 2 jam Post Pandrial ≥ 200 mg/dl

1. Cegah Kencing Manis
Penyebab kencing manis:
- Keturunan tidak dapat diubah
- Kurang olah raga
- Kegemukan DAPAT DIUBAH
- Makan banyak
Sumber Zat Sumber Zat Sumber Zat
Tenaga Pembangun Pengatur

Vitamin dan Mineral

Karbohidrat Kompleks Karbohidrat Sederhana

 Sumber :
Batasi Gula dan Garam
 Dibatasi menjadi 5% dari total kalori kurang lebih 3 –
4 sendok makan / hari

 Anjuran penggunaan garam dalam makanan: 3000 mg

/ hari  3 – 4 sendok teh
Makan teratur & porsi kecil tapi sering
Kegiatan Fisik

Jogging Berenang Bersepeda

3-5 x per minggu, 30-60 menit

HINDARI
 Latihan TERLALU BERAT
 Sepatu yang tidak sesuai
 Tidak melakukan pemanasan dan pendinginan
 RISIKO TINGGI → PERIKSA GULA
DARAH

• Tes gula darah – tidak normal

• Orang tua sakit kencing manis
• Kurang olah raga
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi
• Kegemukan
2. Sudah sakit kencing manis 
CEGAH KOMPLIKASI
• Teratur minum obat
• Obat tidak boleh habis
• Kontrol teratur
3. Sudah ada komplikasi  CEGAH
CACAT
Periksa :

Kaki, ekg
 KURANG GULA KELEBIHAN GULA
Hipoglikemi Hiperglikemi

v
BERKERINGAT MULUT KERING
GEMETAR PUSING
HAUS BERLEBIH

SERING KENCING
PERUBAHAN MOOD
LAPAR SAKIT KEPALA
PENURUNAN KESADARAN

PANDANGAN KABUR SERING NGOMPOL

LEMAH, LESU, PUCAT SAKIT PERUT

Beri gula (2 sendok makan)/ permen

Stop obat sementara Jika sadar  beri minum
SEGERA BAWA KE RUMAH SAKIT SEGERA BAWA KE RUMAH SAKIT