ser capaz y tener la competencia de decirle a otro lo
que yo siento pienso, quiero de una manera concisa concreta certera sin agredir al otro y sin cederle al otro por encima de mis principios. TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN ASERTIVA
Rendición simulada: consiste en mostrarnos de acuerdo
con los argumentos del interlocutor pero sin cambiar la postura. Ironía asertiva: ante una crítica agresiva o fuera de tono no debemos igualar el nuestro al del emisor. Pregunta asertiva: en ocasiones es necesario iniciar una crítica para lograr la información que queremos obtener para luego utilizar la respuesta en nuestra argumentación. Disco rayado: no tiene por qué significar que tengamos que repetir la misma frase, lo cual es de poca educación. Aplazamiento: en una reunión es buena idea llevar un papel o cuaderno donde tomar notas. CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS ASERTIVAS
Honestidad y comunicación directa: son más seguras de sí mismas,
más transparentes y fluidas en la comunicación. Autocontrol y respeto: evita que la manipulen, posee una autoestima más alta, capacidad de autocontrol emocional, una conducta más respetuosa. Libertad: se siente libre para manifestarse, puede comunicarse de forma abierta, directa, franca y adecuada. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA ASERTIVIDAD
• SER DIRECTO: Significa comunicar sentimientos, creencias y necesidades
directamente y en forma clara. • SER HONESTO: La honestidad significa expresar verdaderamente los sentimientos, opiniones o preferencias, sin menosprecio de los otros ni de si mismo. Esto no significa decir todo lo que pasa por lamente o dar toda la información considerada como privada. • SER APROPIADO: ser concreto y claro al dirigirse a algo o a al guíen estando seguro de lo que dice/habla • EL LENGUAJE CORPORAL: Cara colorada de enojo, moviendo la cabeza disgustadamente de un lado a otro, tono de voz agresivo, contacto directo de los ojos, lenguaje expresivo, tono de voz débil, la mano cubriendo la boca, evitando el contacto visual. ¿COMÓ SER ASERTIVOS?
TIPS PARA SER ASERTIVO:
- Empieza diciendo NO - Sé simple y directo - No te disculpes por expresar una necesidad o deseo - Utiliza el lenguaje corporal y el tono de voz - No tienes que justificar o explicar tu opinión - Sé persistente - Mantén la calma PERSONA ASERTIVA
La persona asertiva es la que se preocupa de ella
misma, de sus derechos y de los derechos las otras personas. Le gusta conocer a los demás en un plano de igual dad en lugar de querer estar por encima de ellos. La persona asertiva suele ser la única de los tres tipos que acaba consiguiendo las metas que se ha propuesto. La agresiva en un principio puede creer que ha ganado, pero al final habrá sembrado un ambiente tan malo a su alrededor que nadie le será leal y no tendrá en quién confiar. La persona pasiva por lo general no se propone ninguna meta, porque está con vencida de que nunca podrá alcanzarla. ACTUAR CON ASERTIVIDAD PERMITE: - Mejorar la autoestima. - Actuar con confianza. - Defender los derechos propios, cuando sea preciso. - Negociar para resolver problemas, en un clima de respeto mutuo. - Fomentar el crecimiento y la realización personal. - Relacionarse con los demás eficazmente y sin conflictos.