TUJUAN DAN MANFAAT OLAHRAGA

Friskila Karmila.R
 OLAHRAGA
• Munculnya istilah ,olah raga kesehatan, ialah untuk
membedakannya dengan olah raga profesional.
Olah raga profesional, sebagaimana profesi-profesi
lainnya, merupakan salah satu pekerjaan yang
mempunyai kode etik tersendiri dan menghasilkan
uang bagi olahragawan tersebut.
Untuk menjadi olahragawan profesional seseorang
harus belajar dan berlatih sejak kecil sebagaimana
mempelajari kemampuan-kemampuan lainnya,olah
raga kesehatan bertujuan untuk memelihara dan
meningkatkan kesehatan.
 MANFAAT OLAHRAGA

Olah raga yang teratur menyebabkan

peningkatan metabolisme tubuh untuk
menyediakan energi yang cukup untuk olahraga.
Sumber energi didapatkan terutama dari
pembakaran jaringan lemak yang akan
menghasilkan energi, hal ini akan menyebabkan
penurunan jaringan lemak pada tubuh Anda.
• OLAH RAGA MENGUATKAN OTOT DAN
TULANG.
Jika Anda melakukan olahraga secara
teratur akan meningkatkan massa otot Anda,
karena latihan akan merangsang sel otot untuk
tumbuh lebih besar dan sel-sel otot yang semula
istirahat akan menjadi aktif lagi. Mungkin Anda
akan terkejut setelah melakukan olahraga,
kenapa berat badan Anda tidak mengalami
penurunan atau bahkan meningkat.
 Sejak kita menginjak usia 30 tahun, maka
kita mulai mengalami penurunan massa tulang.
Penurunan massa tulang yang berat bisa
menyebabkan tulang menjadi sangat rapuh,
seperti yang dialami banyak wanita setelah
masa menopause.
OLAHRAGA MENINGKATKAN KEMAMPUAN
OTAK.
Olahraga menyebabkan jantung berdenyut
lebih cepat dan lebih kuat untuk mensuplai
tubuh dengan lebih banyak oksigen dan nutrien.
Aliran darah akan meningkat ke jantung, otot
dan bagian tubuh lainnya, dan juga terjadi
peningkatan aliran darah menuju OTAK.
II.TUJUAN OLAHRAGA
Empat Tujuan Olahraga Untuk Kesehatan
• Peningkatan
• pencegahan
• Pengobatan
• Pemulihan
Peningkatan

• Meskipun orang itu bebas penyakit belum

tentu orang sehat,dengan mengukur beban
latihan yang di berikan pada seseorang,maka
kebugaran dapat di klasifikasi menjadi sangat
kurang,latihan fisik yang teratur dan terukur di
sertai gizi yang cukup akan meningkatkan
kebugaran seseorang.
Pencegahan

• Olahraga dapat mencegah dampak negatif

dari kurang gerak,memperlambat proses
penuaan,memperlancar proses kelahiran pada
wanita kehamilan.
• Pengobatan
Membantu proses penyambuhan pada
penyakit jantung, kencing manis, rematik,
asma,kropos tulang,dll.peredaran darah orang
yang berolahraga lebih lancar,sehingga racun
yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan.
• Pemulihan
Penyandang cacat,kerusakan otak,tuna
rungu,epilepsi dll membutuhkan olahraga yang
sesuai dengan keadaan yang di
penderita,apabila penyandang cacat ini tidak
melakukan olahraga maka cacatnya akan
bertambah karena terjadi kekurangan gerak.
TERIMA KASIH