Las hormonas femeninas

y el sueño

Constantino Parente Castillo

A lo largo de la vida, las mujeres experimentan cambios
hormonales que pueden provocar alteraciones físicas y
emocionales: la pubertad, el embarazo, la menopausia. En cada
uno de esos momentos puedes sentir variaciones en tu estado de
ánimo y en el cuerpo, como el aspecto de tu piel y hasta la
salud de la boca. Del mismo modo, el buen descanso y el ritmo
del sueño también pueden variar a medida que las hormonas
van actuando sobre tu cuerpo.
Constantino Parente Castillo
Es frecuente que las personas de ambos sexos tengan
problemas o trastornos del sueño, aunque algunos datos
sugieren que las mujeres son las que tienen más dificultad a la
hora de dormir. Por ejemplo, una encuesta que fue
desarrollada en el año 2005 por la NSF (National Sleep
Foundation, o sea, la Fundación Nacional del Sueño) reveló
que a las mujeres les cuesta más dormirse y mantenerse
dormidas que los hombres y que experimentan más
somnolencia durante el día.

Constantino Parente Castillo

Por ejemplo, algunos problemas para dormir se asocian a cada fase del ciclo menstrual, ya
sea porque la inflamación y las molestias que provoca el período te despierten varias veces
en la noche o porque te invade una sensación de cansancio y somnolencia después de
ovular, debido al aumento de progesterona. Otra etapa que revoluciona el cuerpo de la
mujer en muchos aspectos es el embarazo, y el sueño es uno de ellos. La dificultad para
descansar bien en esta etapa tan maravillosa puede ocurrir debido a los síntomas físicos o
a los cambios emocionales.
Constantino Parente Castillo
Por último, cuando se acerca la menopausia, varios años antes
de que el período desaparezca por completo, las mujeres no
sólo pueden sentir los tan nombrados “calores” o bochornos.
La disminución en el nivel de las hormonas también puede
hacer que sufras insomnio, respiración desordenada durante el
sueño y otros problemas a la hora de dormir que, con
frecuencia, están acompañados por depresión y ansiedad.

Constantino Parente Castillo

REFERENCIAS

- https://constantinoparentecastilloblog.wordpress.com/2018/06/12/constantino-parente-
castillo-las-hormonas-femeninas-y-el-sueno/

Constantino Parente Castillo