SIMBAH ENGKANG AYU

KADOS MAWAR
ABANG.....SEGER....
DEFINISI LANJUT USIA
Pra Lansia : Seseorang yang
berusia 45 – 60 tahun
Lansia : Seseorang yang berusia
> 60 tahun
Lansia Risiko Tinggi : Seseorang
yang berusia > 70 tahun
NOPO NIKU HIPERTENSI
HIPERTENSI atawi tekanan darah
tinggi niku gangguan wonten
sistem peredaran darah engkang
nyebabke stroke, sakit jantung
koroner lan biasane sering terjadi
pada usia setengah umur atawi
lebih, nggeh kados simbah-
simbah niki
HIPERTENSI
ORGAN SASARAN
Otak, Jantung dan pembuluh
darah, Mata, Ginjal, Syaraf
]
TANDA DAN GEJALA HIPERTENSI

 Kepala senud-senud

 Kepala pusing berputar

 Berdebar-debar

Susah tidur

 YANG PENTING!!!! TAMPA GEJALA

TEKANAN DARAH TINGGI
HANYA BISA DI KETAHUI DENGAN
PENGUKURAN TENSI
PENCEGAHAN HIPERTENSI
 Kurangi konsumsi garam berlebihan
 Usahakan berat badan yang ideal
 Kurangi makan-makanan yang
berlemak
 Hindari stres dengan istirahat yang
cukup
 Gaya hidup sehat
Tips Menuju Lansia Sehat Dan
Mandiri

1.Hindari Pola Hidup Tidak Sehat

2.Gizi Seimbang
3.Melakukan Aktifitas Fisik dan Olah
Raga
4.Pemeriksaan Kesehatan Secara
Berkala
PENCEGAHAN LAIN
 Diet rendah garam
 Kontrol tekanan darah
secara teratur
 Obat anti hipertensi
 JENIS MAKANAN YANG BOLEH
DIBERIKAN DAN YANG TIDAK BOLEH
Gol Bahan Makanan Makanan Yang Boleh Makanan Yang Tidak Boleh
Sumber Karbohidrat Beras, kentang, terigu, gula, Roti, biskuit dan kue-kue yang
tapioka, singkong dan di masak dengan garam dapur
makanan yang diolah dari dan atau soda
bahan diatas TAMPA garam
dapur dan soda seperti mie,
bihun, roti

Sumber Protein hewani Daging, ikan, telur Otak, ginjal, sarden, keju,
daging, ikan, telur yang
diawetkan dengan garam
dapur seperti daging asap,
abon, telur asing, udang
kering, ikan kaleng, ikan asin

Sumber Protein nabati Semua kacang-kacangan dan Keju, kacang tanah dan semua
hasilnya yang di masak tampa kacang-kacangan yang di
garam masak dan di olah dengan
garam dapur
Sayuran Semua sayuran segar Sayuran yang di awet
dengan garam dapur
seperti sayuran dalam
kaleng, asinan, acar

Buah-buahan Semua buah-buahan segar Semua buah-buahan yang

di awet dengan garam
Bumbu-bumbu Semua bumbu-bumbu Garam dapur, baking soda,
segar dan kering yang tidak vesin, soda kue, terasi
mengandung garam
Minuman Teh Minuman beralkohol, kopi
 1. HINDARI GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Makanan Tinggi
Kalori Obesitas

Diabetes
Makanan Tinggi Mellitus
Lemak Hiperlipidemi

Makanan Tinggi Hipertensi

Pola Makan & Diet Garam
Tidak Sehat
(Unhealthy Diet) Makanan Kanker
Rendah Serat Usus

Makanan Kurang Osteoporosis

Calsium

Gunakan Bahan
Perasa Pengawet, Radikal Bebas
Pewarna Buatan
 GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Obesitas

Diabetes Mellitus

Hipercholesterolemia

Hipertensi
Ketidakaktifan Fisik Peny.Jantung Koroner
(Physical Inactivity)
Stroke

Osteoporosis

Osteoarthritis

Nyeri Punggung
 GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Penyakit
Jantung
Koroner

Stroke

Susah Napas
Merokok
(Smoking)
Kanker Paru-
2

Gangguan
Kehamilan

Impotensi
dr. INDRA KURNIAWAN