KADARZI

( KELUARGA SADAR GIZI )

 Definisi Kadarzi

Kadarzi ( Kelurga sadar gizi ) adalah keluarga

yang berperilaku gizi seimbang, mampu
mengenali dan mengatasi masalah gizi
anggotanya.
Perilaku Sadar Gizi
1.Memantau berat badan
secara teratur
- Perubahan berat badan
menggambarkan
perubahan konsumsi
makanan atau gangguan
kesehatan.
- Keluarga dapat mengenali masalah
kesehatan & gizi anggota keluarganya
- Keluarga mampu mengatasi masalah
kesehatannya baik oleh diri sendiri atau
dengan bantuan petugas.
- Menimbang dapat dilakukan oleh keluarga
dimana saja.
2. Makan beraneka ragam
- Tubuh manusia memerlukan semua zat gizi ( energi,
lemak, protein, vitamin & mineral )
- Tidak ada 1 jenis makanan yang lengkap kandungan
zat gizi nya
- mengkonsumsi makanan beraneka ragam yang
mengandung sumber energi, lemak, Protein, Vitamin
& mineral, untuk menjamin pemenuhan zat gizi.
- Apabila tersedia pilihlah makanan yang telah di
perkaya dengan zat gizi tertentu. Maksudnya produk
fortifikasi, seperti Kecap dengan fortifikasi Fe,
Mentega dengan fortifikasi Zn, Susu anak dengan
fortifikasi Omega 3, dll.
3. Hanya mengkonsumsi garam
beryodium saja
- Zat yodium di perlukan tubuh setiap
hari
- Gangguan akibat kekurangan yodium
(GAKY) menimbulkan penurunan
kecerdasan, gangguan pertumbuhan &
kelenjar gondok
-Kandungan zat yodium dalam tanah di
beberapa daerah belum mencukupi
kebutuhan.
4. Memberikan hanya Asi saja kepada
bayi sampai usia 6 bulan
- Asi merupakan makanan bayi yang
paling sempurna, bersih & sehat
-Asi dapat mencakupi kebutuhan gizi