¿QUÉ ES ESTIMULACIÓN EN EL EMBARAZO?

 La estimulación en el
embarazo o también llamado
estimulación prenatal es el
proceso que promueve el
aprendizaje en los bebés aún
en el útero, optimizando su
desarrollo mental y sensorial.
 ¿EN QUE SE BASA LA
ESTIMULACIÓN PRENATAL?
 El cerebro humano está
formado por neuronas. Estas
células formas redes y
conexiones. Cada vez que el
cerebro es estimulado -de una
manera adecuada- nuevas
conexiones neuronales se
forman. Mientras mayor sea el
número de conexiones, mayor
será el número de neuronas
interconectadas y esto es lo que
determina la inteligencia, los
parámetros sociales y
emocionales.
 TECNICAS AUDITIVAS
 Puede iniciarse la
estimulación en esta área a
partir de la sexta semana de
gestación (aproximadamente
dos meses). Se debe hablar
con el bebé, suave y
claramente, cantarle, leerle
cuentos, decirle que se le ama
y ponerle música suave.
También se puede mover un
sonajero o hacer funcionar
una cajita de música cerca
del vientre materno y
balancear el cuerpo al
compás de la música.
 TECNICAS TACTILES
 Mientras se estimula
auditivamente al bebé también se
le puede “acariciar” dando suaves
masajes en el vientre materno.
Estas caricias pueden ser suaves
toquecitos con las manos en
busca de estimularlo y lograr la
comunicación con él. Puede
iniciarse la estimulación de este
tipo a partir de la quinta semana
de gestación. Asimismo, se
recomienda dejar que el agua
tibia (sin mucha potencia) caiga
sobre el abdomen cuando la
madre se baña.
 TECNICAS VISUALES
 A partir de la décima semana de
gestación se hace más efectiva la
estimulación visual, ya que el bebé
puede percibir las variaciones de la
luz a través del vientre materno. Por
ejemplo, si se colocara una linterna
prendida con la luz dirigida al vientre
materno y se moviera suavemente
por toda la superficie del abdomen, el
feto la notará y se moverá. Se puede
enriquecer dicha estimulación con la
auditiva y táctil. Asimismo, se puede
cambiar el color de la luz colocando
plásticos transparentes de color
delante del foco de luz. Esto es muy
estimulante y placentero para el feto.
TECNICAS MOTORAS
 Este tipo de técnicas se
brinda cuando la madre
hace ejercicios,
aproximadamente a partir
del quinto mes de
embarazo, no antes porque
puede ser perjudicial para
el bebé, sobre todo si la
madre está en el grupo de
gestantes de alto riesgo.
Estas técnicas mejoran el
centro de equilibrio del
bebé y lo pone alerta.
BENEFICIOS DE LA
ESTIMULACIÓN PRENATAL

 Mejora la interacción de la madre, del padre y del bebé

en formación.
 Optimiza el desarrollo de los sentidos, que son la base
para el aprendizaje.
 Promueve la salud física y mental del niño por nacer.

 Desarrolla el vínculo afectivo niño - padres - familia.

 Desarrolla la comunicación, el lenguaje, el vocabulario,

la coordinación vasomotora, la memoria, el
razonamiento y la inteligencia social.
CUADRO NUTRICIONAL
 Una dieta sana y equilibrada es indispensable en
cualquier etapa de la vida de una persona. En el
caso de la mujer embarazada, el cuidado de la
dieta tiene todavía más importancia. Los
alimentos deben cubrir necesidades energéticas
para alimentar en condiciones al bebé, además de
prepararse para la etapa de lactancia.

 Una buena alimentación que cubra los

requerimientos nutricionales durante el
embarazo, y que garantice la salud de madre e
hijo, debe incluir cinco elementos indispensables:
hidratos de carbono, lípidos, proteínas, vitaminas
y minerales.
NECESIDADES ENERGÉTICAS EN EL
EMBARAZO
 Las necesidades energéticas
dependen de la constitución de la
madre gestante, de su estado
nutricional habitual, de si ejerce o
no actividad física y de si se
mantiene o no en su peso ideal.
 La principal fuente de energía son
los hidratos de carbono, destacando
los complejos como el arroz, las
legumbres, las patatas, las frutas,
etcétera.
 Las embarazadas no deben abusar
de los hidratos de carbono simples,
que se encuentran en el azúcar
refinado, la miel, los dulces o la
bollería industrial, ya que pueden
alterar el metabolismo de la glucosa,
se deben tomar de forma moderada.
NECESIDADES DE PROTEÍNAS EN EL
EMBARAZO
 Las proteínas son necesarias para cubrir las
necesidades del crecimiento del feto, de la
placenta y de los tejidos maternos, de ahí que se
deba de ingerir más cantidad de proteínas
durante el embarazo.
 Se calcula que la mujer embarazada necesita una
ingesta adicional de 10 gramos de proteínas al
día.
 Como alimentos ricos en proteínas tenemos:

 Queso.
 Leche de vaca.
 Pollo.
 Cordero.
 Lentejas.
 Soja.
 Pescado.
 Huevos de gallina.
 Jamón.
 Carne vacuna.
NECESIDADES DE ÁCIDOS GRASOS
ESENCIALES
 Las grasas desempeñan
una doble función: por un
lado energética; y por otro,
intervienen en la
formación de los tejidos,
aunque en menor medida
que las proteínas.

 Como principal grasa se

debe consumir el aceite de
oliva, que contiene los
ácidos grasos esenciales,
importantísimos para el
desarrollo del tejido
nervioso y de la retina del
feto, así como los tejidos
maternos.
NECESIDADES DE CARBOHIDRATOS EN EL
EMBARAZO
 Los carbohidratos le proporcionan energía al cuerpo. Por ello, es muy importante que
la madre consuma la dosis diaria de carbohidratos, de tal manera que obtenga las
energías necesarias para lidiar con los síntomas del embarazo y con el proceso de
parto.
 Sin embargo, es indispensable que el consumo de carbohidratos sea lo más balanceado
y sano posible, eligiendo siempre las opciones más saludables y que le proporcionen
nutrientes a usted y a su bebé.
 Los carbohidratos complejos o “no refinados” son, por ejemplo:

 Lentejas
 Granos
 Guisantes
 Galletas de avena
 Yuca
 Ñame
 Maíz
 Cereal integral
 Pan integral
 Arroz integral
 Pasta integral
 Patatas
NECESIDADES DE MINERALES EN EL
EMBARAZO
 Los minerales son un tipo de nutriente
que no aporta calorías, es decir, no se
transforman en energía. Se encuentran
en diferentes tejidos y forman parte de
nuestra estructura o bien de enzimas
que participan en procesos metabólicos
de nuestro organismo.
 El embarazo conlleva un incremento en
su demanda y a veces el aporte a
través de la alimentación es
insuficiente. En ese caso, hay que
tomarlos en forma de suplemento, pero
siempre bajo consejo médico. Una
adecuada ingesta de minerales es
imprescindible antes, durante y
después de la gestación para tener un
buen estado nutricional, y para
conseguirlo el truco está en comer
variado y de forma equilibrada. El
embarazo supone un momento ideal
para adquirir hábitos alimentarios
saludables.
OBJETIVOS DE LA NUTRICIÓN EN EL
EMBARAZO

 Lograr una óptima

distribución del peso al
nacer; de acuerdo al menor
riesgo obstétrico y neonatal
posible.
 Asegurar una optima
nutrición de la mujer antes,
durante y después de su
embarazo.
 Disminuir la
morbimortalidad obstétrica
(materna y fetal) y neonatal
relacionada con la obesidad
materna.
PRODUCTOS QUE DEBEN EVITARSE
EN EL EMBARAZO

 La ingesta excesiva de
alcohol al inicio del
embarazo se asocia con el
nacimiento de niños con
malformaciones (síndrome
de alcoholismo fetal
/SAF), retardo del
crecimiento intrauterino,
anormalidades oculares y
articulares y alteraciones
cognitivas.