PENCEGAHAN DAN

PENANGANAN
HIPOGLIKEMI
DIABETES

PENYULUHAN PROLANIS
 Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.

22:31 2
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar gula
darah tinggi akibat kegagalan produksi insulin oleh
pankreas
Indonesia masuk 10DIABETES
negara terbesar penderita
diabetes di dunia
22:31 5
22:31 6
22:31 7
 APA ITU HIPOGLIKEMI?

Suatu keadaan dimana kadar gula darah

(glukosa) secara abnormal rendah. Dalam
keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar
gula darah antara 70-110 mg/dl. Kadar gula
darah yang rendah dapat menyebabkan
gangguan fungsi berbagai sistem organ/
menimbulkan gejala.

22:31 8
22:31 9
 Hipoglikemia Ringan
• Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan
aktivitas sehari - hari yang nyata.
• Glukosa oral sebanyak 10-20 g,
idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau
150-200 ml minuman yang mengandung
glukosa(seperti teh atau jus buah segar). Pemberian
makanan tinggi lemak seperti coklat sebaiknya tidak
diberikan karena dapatmenghambat absorpsi
glukosa.

22:31 10
 Hipoglikemia Berat
• Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)

22:31 11
 1. Diet Sehat DM (3 J)
1
5 kunci sehat ala diabetesi
2 2. OLAHRAGA

3
3. HINDARI STRESS

5 4 4. Cek kadar gula darah

secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka
 1. EDUKASI / PENYULUHAN
22:31 13
 2. Perencanaan Makan

22:31 14
 3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )

22:31 15
 4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis

22:31 16
 5. Minum Obat Teratur
22:31 17
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
 INGAT J YANG PERTAMA

• JUMLAH MAKANAN ?

22:31 19
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
22:31 20
INGAT J YANG KEDUA

•JENIS MAKANAN ?

22:31 21
 Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat bagi
diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah
 Sereal/ oat Susu
Kentang Susu kedelai
Agar-agar Apel Yoghurt
Indeks Glikemik Rendah
Jagung
Singkong Pir
Wortel
Teh
(umbi2an)

Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
Nanas
Pisang Roti tawar
Indeks
Anggur
Pepaya
Glikemik
Es krim BuburSedang
Ubi jalar
Cake
polos
Madu

PERLU DIBATASI
Semangka Nasi putih
Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Indeks Glikemik Tinggi
Drink Bihun
Cookies
Pizza
Friedfries

PERLU DIHINDARI
 INGAT J YANG KETIGA

• JADWAL MAKANAN ?

22:31 26
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan
porsi kecil namun dibagi dalam beberapa
waktuWaktu
makan makan
agar gulabagi
darahdiabetes
stabil
POLA
MAKAN
DIABETESI
 LATIHAN JASMANI
• 3-4 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran
jasmani, misalnya :
– Jalan
– Sepeda santai
– Jogging
– Berenang

22:31 29
 MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:

1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak,
ginjal,paru, minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan
garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan makanan
keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,
softdrink).

22:31 30
 GAYA HIDUP DAN DIET
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula
2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden,
burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur,
keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan
6. C (Cigarette): Stop rokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol
10. R(Regular check up): Check up secara teratur
22:31 31
 Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita

L/O/G/O