Relaciones interpersonales

Relaciones humanas
Control de los instintos y de las emociones

Apartarse de la gente tóxica

Rodearse de gente positiva

Saber decir NO

Asertividad

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 Personas que nos amargan la vida
• Si las puedes evitar,
evítalas.
• Si estás obligado a
tratarlas, aprende a
evitar que te
intoxiquen tu vida.

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 Los mete culpas
• ¿Qué es las culpa?
– Lo que hice  Lo que debería
haber hecho.
– Mis deseos Mis obligaciones.
• Vivir con culpa 
– Auto reproche y caída de la
autoestima.
– Impulso al fracaso.
– Depresión y otras patologías.

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 Los envidiosos
• El envidioso:
– Anhela lo que otro posee o
disfruta.
– Cree que él se lo mereces más.
– Crees que él nunca lo podrás
alcanzar.
– Desea que el otro se frustre.
• La serpiente se come a la
luciérnaga porqué brilla.
• Cuento de los cangrejos argentinos
(o españoles) vs japoneses.

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 La envidia
• La envidia es un sentimiento
destructivo de alguien que
quisiera quitarte lo que has
logrado.
• La envidia es una
declaración de inferioridad.
(Napoleón Bonaparte).

Las relaciones interpersonales 6

 Los descalificadores
• Complejo de inferioridad 
menospreciar y rebajar a los demás para
mermar tu autoestima.
• ¿Cómo afrontarlos?
– No los contradigas.
– No te enfrentes a ellos en público.
– No le des amistad pero quédate
cerca.
– Cuando te ataquen, mírales de frente
y sonríeles.

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 Los violentos verbales
• Saben que ni les quieres ni les respetas.
– Buscan que les temas.
– Buscan tu impotencia  te provocan
ansiedad.
– Dominan el arte de discutir.
– Nunca aceptan errores.
– Conducta bipolar.
– Abusan de su poder jerárquico.
• Mordaz, sarcástico, iracundo,
intimidante, insultante,

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 Los falsos (enmascarados)
• Esconden su verdadera personalidad
porqué saben que no gustan.  (Baja
autoestima + necesidad de ser
aceptado).
• Posibles Máscaras:
– de poder. “Soy íntimo amigo de…
(un poderoso)”.
– de superioridad. Presumir
continuamente
– de víctima. Nadie le gana en
desgracias.

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 Los psicópatas
• Sólo se aman a si mismos  desprecio
absoluto al resto de la humanidad.
– Son capaces de matar por más poder
(autoridad, dinero, sexo…).
– Se esconden tras una máscara
educada.
– Buscan dominarte.
– Disfrutan con el dolor ajeno.
– Son quisquillosos, resentidos y
amargados y aman los conflictos.
• La mejor prevención  No tratarlos.

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Los psicópatas
• Son personas que no sienten
culpa ni angustia, que mienten,
engañan, roban y sienten alegría
por el daño que causan.

• Tienen el convencimiento de que

puede hacer cualquier cosa que
quiera, cómo y cuándo quiera.
(Bernardo Stamateas).

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 Los mediocres
• Saben que carecen de calidad:
– Ni comprenden ni apoyaran tus
proyectos si son grandes y
arriesgados.
– Pueden boicotearte por omisión o
por la mediocridad de sus
intervenciones.
– Su única grandeza la consiguen
hundiendo la grandeza de los
demás.
• Son un lastre evitable.

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 Los chismosos
• Por miedo a que la gente hable de ellos
(no se gustan) procuran hablar todo el
tiempo de los rumores o verdades de los
demás.
• Buscan complicidad porqué piensan que
no encontraran complacencia.
• Si quieres que una noticia corra rápido,
dásela a un chismoso y dile que es un
secreto de vida o muerte,
• La calumnia y la difamación son
manchas muy difíciles de limpiar.

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 Los autoritarios
• Dirigen con amenazas.
• Saben que ni se les quiere ni se les
respeta y buscan sumisión mediante el
miedo.
• Tratan a los subordinados como si fueran
esclavos.
• Provocan rabia e impotencia
(resentimiento y deseos de venganza) 
peligro de ansiedad y depresión.
• Si no puedes evitarlos, asertividad y
control emocional.

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 Los perfeccionistas
• Necesitan ser amados y aceptados. 
(Autoestima baja).
• Quieren ser autosuficientes pero no
pueden.  (No saben pedir ayuda).
• Quieren ser líderes pero no saben. 
(Crean conflictos interpersonales).
• Buscan perfecciones imposibles y se
angustian por no conseguirlas. 
(Contagian inseguridad y frustración).

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 Los manipuladores
• Utilizan las vulnerabilidades de las
personas para conseguir sus fines.
• Fingen amistad y afecto donde sólo
hay egoísmo e interés material.
• Pueden conseguir que hagas
acciones en contra de tu moralidad
o de tus convicciones.
• Hay que aprender a decirles NO.

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 Los narcisistas
• Exceso de autoestima y egocentrismo.
Primero yo, después yo y tercero yo.
• Soberbia. Vanidad. Arrogancia.
Prepotencia. Petulancia. Presumido.
Engreído…  (Desprecio a las
actuaciones y capacidades de los
demás).
– “Si no fuera por mí, se hundiría…”.
– “Nadie lo hubiera hecho mejor que
yo.”
– “¿Me vas a explicar a mi cómo hay
que hacerlo?”.

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Narcisismo
• El orgullo de los pequeños
hombres consiste en hablar
siempre de sí mismos; el de los
grandes es no hablar de sí mismos
nunca. (Voltaire).

• El narcisismo es como el mal

aliento: todos lo perciben excepto
el que lo padece. (Bernardo
Stamatea).

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 Los quejicas
• Los fracasos del pasado son 100% culpa
de causas o personas externas.
• Queja = reclamación por los fracasos
pasados y avance de justificación para
los fracasos venideros.  (Impotencia,
Pesimismo, Enojo y Depresión).
• La actitud quejica es altamente
contagiosa. Hay que evitarla a toda
costa.

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Quejicas
• Si tiene remedio,
¿porqué te quejas? Si no
tiene remedio, ¿porqué
te quejas? (Proverbio
oriental).

• Las quejas son el

lenguaje de la derrota.
(Frank Grane).
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 Las personas positivas
• El altruista.
• La buena gente / gente sencilla.
• La gente alegre y optimista.
• Los buenos líderes.

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 Estilos de comunicación

Pasivos Agresivos Asertivos

Aburren Llaman la Llaman la
Ineficaces atención atención
Buscan vencer Buscan
Pueden provocar convencer
el rechazo Evitan el rechazo

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 ¿Qué es la Asertividad?
• Comunicación que huye de la pasividad y de la
agresividad.
• Comunicación eficaz que busca la empatía.
• Método honesto, directo y respetuoso para hacer
valer tu opinión sin herir sensibilidades.
 Método para defenderte de los comunicadores
agresivos. Permite defender tu punto de vista con
confianza en ti mismo, aunque contradiga lo que
dicen otras personas o lo que se supone que es lo
correcto.

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 Resumen de los consejos
• Huye de todas las personas
tóxicas.
• Cuando, por obligaciones de la
vida, no puedas eludirlas, aplica al
máximo tu asertividad y tu
inteligencia emocional.
• Si, con capacidad autocrítica, ves
que a veces tu encajas en alguno
de los perfiles tóxicos, date prisa a
cambiar.

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 Resumen de los consejos
• Rodéate de gente
positiva.
• Aprende a decir NO.
• Defiende tus derechos
con asertividad.

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