 Gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh

melalui makanan sehari hari, sehingga tubuh

dapat aktif dan sehat optimal, serta tak
terganggu penyakit atau tubuh tetap sehat.
 Gizi seimbang berprinsip bahwa setiap umur,
jenis kelsmin, kesehatan dan aktifitas fisik
memerlukan jumlah gizi yang berbeda
seseuai dengan jenis masing masing
kelompok.
 1. Panduan konsumsi makanan sehari hari
dan berperilaku sehat berdasarkan prinsip
PGS

 2. Acuan bagi pemerintah, pemda, tenaga

kesehatan, dan pihak terkait dalam
menyelenggarakan gizi seimbang.
1. mengkonsumsi aneka ragam pangan yang
bergizi
2. membiasakan pola hidup bersih dan sehat
3. melakukan aktifitas fisik
4. memantau berat badan secara teratur
 Gizi yang optimal sangat penting untuk
pertumbuhan normal serta perkembangan fisik
dan kecerdasan bayi, anak-anak, serta seluruh
kelompok umur. Gizi baik membuat berat badan
normal atau sehat, tubuh tidak mudah terkena
penyakit infeksi, produktivitas kerja meningkat
serta terlindung dari penyakit kronis dan
kematian dini. Agar tubuh tetap sehat dan
terhindar dari berbagai penyakit kronis atau
penyakit tidak menular terkait gizi, maka pola
makan masyarakat perlu ditingkatkan kearah
konsumsi gizi seimbang. Keadaan gizi yang baik
dapat meningkatkan kesehatan individu dan
masyarakat.
 Manusia membutuhkan semua zat gizi yaitu,
lemak, protein, karbohidrat, vitamin, mineral,
dan air agar dapat hidup dan bersktifitas.
 Hal ini berarti kekurangan zat gizi satu
makanan harus dilengkapi oleh zat gizi dari
makanan lainnya.
 1. masalah terkait dengan :
 Perilaku makan
 Perilaku hidup bersih dan sehat

 2. Masalah penyakit tidak menular terkait gizi

:
 Stroke, penyakit jantung
 Hipertensi
 kanker
 PHBS adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan atas dasar
kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan suatu
kelompok masyarakat atau bahkan dapat menolong dirinya sendiri
di kesehatan dan berperan aktif dalam mewujudkan kesehatan
masyarakat.
 Mengapa harus melakukan PHBS?

Kebersihan bagi
lingkungan Terciptanya
sekolah lingkungan
Sekolah yang bersih

Memberi contoh
yang baik
Bagi lingkungannya Memberi
enyamanan
 Cuci tangan dengan sabun dan air
mengalir sebelum dan sesudah makan
 Potong kuku secara teratur
 Sikat gigi sebelum tidur
 Aktifitas fisik dapat diartikan sebagai setiap
gerakan tubuh yg mengeluarkan tenaga dan
energi termasuk olahraga.
 Olaharaga adalah aktifitas fisik yang
dilakukansecara rutin dengan frekuensi atau
intensitas tertentu yang bertujuan untuk
membuat tutbuh sehat dan bugar.
 Melatih
Menjaga
kekuatan
keseimban
otot.
gan energi
Aktifitas fisik
Mempunyai
beberapa
manfaat

Memberi
keceriaan
 Lakukan aktifitas
fisik sedang
Selama minimal 30
menit dan maksimal
60 menit

Melakukannya lebih
dari 60 menit akan
mempengaruhi
kesehatan
Berat badan ideal adalah berat badan yang sesuai dengan tinggi badan
. yang dinyatakan dalam ukuran indeks masa tubuh (IMT) menurut
anak
umur dan jenis kelamin

Cara
menghitung
bera badan IMT = BB/TB
ideal
Karena berat badan yang tidak ideal, baik
kurus maupun gendut mempunai resiko
buruk terhadap kesehatan
 Dengan cara mempertahankan keseimbangan
energi yang masuk melalui makanan atau
minuman dengan yang keluar dengan
kegiatan fisisik.
 Apabila masuk energi lebih besar maka berat
badan akan naik turun
 Untuk mempertahankan berat badan ideal
perlu diimbangi dengan aktifitas fisik seperti
olahraga yang teratur dan mengatur pola
makan gizi seimbang