Autoestima

Tiene que ver con la aceptación de sí mismo (a), con

quererse y aceptarse con sus cualidades, defectos y
limitaciones, con hacerse respetar, con la seguridad y
confianza en sí mismo (a) para salir adelante en la
vida y afrontar retos.
 Habilidades
Habilidad Definición
intrapersonales

Habilidad para reconocer y entender

Auto – conocimiento los propios sentimientos; así como
emocional diferenciar entre ellos y saber que
los causa.

Habilidad para auto -aceptarse,

Capacidad para construir Auto - respeto básicamente como bueno y procurar
una percepción precisa el auto - cuidado.
respecto a uno mismo y
Habilidad para desarrollar al máximo
utilizar dicho Auto - realización
las capacidades y talentos.
conocimiento para
organizar y dirigir la Habilidad para resistir, retrasar o
propia vida. Auto – control de manejar los propios impulsos; así
impulsos como la intensión de actuar
incontroladamente.
Habilidad para hacer auto – dirigido y
auto – controlado en los
Autonomía
pensamientos, los sentimientos y las
acciones.
 Características
Cualidades
Defectos
Ejemplos de estas
percepciones Capacidades
Límites

“Concepto que cada quién tiene de sí

mismo”
(positivo, negativo)
El auto - concepto se adquiere, enriquece y modifica a lo
largo de la vida del individuo.
El origen del auto - concepto se sitúa en los primeros años
de la vida de una persona, y va evolucionando,
produciéndose cambios en nuestra forma de ser o actuar
como de pensar.
El auto - concepto se
desarrollará positiva o
negativamente según haya
sido reforzado.
 Auto – respeto

Se refiere a atender y satisfacer las propias necesidades y

valores, así como a expresar y manejar, en forma asertiva,
sentimientos y emociones, sin perjudicar a otros ni sentirse
culpable. De la misma manera que las relaciones humanas se
establecen sobre bases de respeto, también la autoestima se
fortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos.
 Auto – realización

La autorrealización es la utilización y el desarrollo plenos de

nuestros talentos y capacidades. Maslow dice que las
necesidades humanas se desarrollan generalmente en una
secuencia, la cual comienza con las necesidades básicas,
llegando hasta las necesidades de niveles más altos
Auto - control

Es saber manejar los propios sentimientos,

permaneciendo la persona serena y tranquila para
afrontarlos y para recuperarse rápidamente de los
negativos.
 Autonomía

Tiene que ver con la capacidad para tomar decisiones

en forma independiente, con resolver los propios
problemas en lugar de buscar a otros para que lo
hagan y con manejar la presión que ejerce el medio
cuando se hace una escogencia.
LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS SOBRE TI, NO TIENE
QUE VOLVERSE TU REALIDAD…

¿Cómo disminuimos nuestra

autoestima?
Factores asociados a la
baja autoestima
* Baja tolerancia a la frustración (fracasos /
errores)
* Metas inalcanzables o muy difíciles
* Timidez
* Dificultad para una comunicación eficaz
* Dificultad para el control de emociones
* Estereotipos sociales
* Pensamientos negativos sobre si mismo
* Creencias generalizadas
En el caso de las mujeres los problemas de autoestima son
más pronunciados debido, principalmente a su
socialización y estereotipos
“Investigaciones indican que las mujeres tienden a no
pensar en sí mismas y a sentirse culpables si atienden a
sus necesidades de descanso y recreación”.
 Autoestima /Autoconcepto
Autoestima positiva
* Se siente en general capaz y
satisfecha consigo misma.
* Hace frente adecuadamente
a las dificultades de la vida.
* Mantiene una relación
adecuada con los demás.
* Acepta las criticas sin ver
intenciones ocultas en los
demás.
Autoestima negativa
* Se siente inútil e incapaz de
hacer frente adecuadamente a
las dificultades de la vida.
* No se acepta a sí misma
* Se ve inferior a los demás
* Concede mucha importancia y
tiene un temor exagerado a las
criticas.
* Se muestra muy dependiente
de los otros