CARACTERISTICAS DE LA PERSONA

MENTALMENTE SALUDABLE
INTRODUCCION
La persona mentalmente
sana, es aquella que
satisface su capacidad
innata de amar; es
productivo; capaz de
resolver problemas y
superar crisis. Actúa en
base a una escala de
valores, como: el respeto,
comunicación asertiva,
alta autoestima, tiene
confianza en sí misma y
en los demás.
 CARACTERÍSTICAS MENTALES
SANAS
APTITUD PARA Primero se ama y respeta a sí
AMAR misma. Trasciende para amar e
identificarse desinteresadamente
con los demás.
Para ello necesita tener: buen
autoconocimiento,
autoaceptación, confianza en sus
capacidades o habilidades y
consciencia de sus limitaciones.
Esta aptitud no debe confundirse.
No se trata de que nos guste la
personalidad o que aprobemos
todos los actos de una persona.
 CAPACIDAD Tal como es y no como quisiera que sea.
PARA Para ello debe: reconocer que es un ser
AFRONTAR LA humano único, diferente, capaz de dirigir y
REALIDAD controlar su propia conducta.
Ello Implica:
−Intervenir si un principio está en juego.
−Percibir de forma correcta la situación, sin
distorsionarla a su “favor” o a favor de
otros.
−Reconocer y enfrentar sus sentimientos y
buscar ayuda profesional si es necesario.
−Tener sentido del humor, reírse de sí
mismo.
−Conocer y aceptar la orientación del
mundo en que vive.
−Ser productivo, comprometerse, colaborar
y competir.
SENTIRSE A
Ello implica:
GUSTO
−Tener un autoconcepto equilibrado,
CONSIGO
autorespeto y autoestima
MISMO
adecuados.

−Mirar positivamente el pasado, no

como un error, sino como algo que
ha contribuido en la maduración
emocional.

−Esperar el futuro con confianza y

esperanza, con un constante deseo
de superación.

−Reconocer sus aptitudes y sus

limitaciones personales.
SENTIRSE A GUSTO Es decir tener un profundo
CON LOS DEMAS aprecio, respeto, concepto
positivo y equilibrado por los
demás.
Ello incluye:
−Establecer relaciones
interpersonales duraderas.
−Sentirse integrado o parte de un
grupo.
−Tener sentido de
responsabilidad y compartir con
el prójimo.
−Dar amor y reforzamiento
espiritual a los que necesiten.
SABER ENCARAR
DIFICULTADES Es tener capacidad de adaptarse a
los cambios estresantes que
ocurren en la vida.
Ello implica:
−Ser realista al plantear sus
objetivos.
−Estar abierto a nuevas
experiencias e ideas.
−Esforzarse por cumplir sus tareas
y lograr con ello satisfacción.
−Afrontar los problemas con
calma, de forma adecuada y
buscar solucionarlos.
 EL ABC DE LA SALUD MENTAL

A: ESTAN SATISFECHAS CONSIGO MISMAS

Libre de emociones negativas: envidia, celos, rabia, ira,

temor, preocupación y sentimientos de culpa.
Capaz de aceptar y enfrentar situaciones (decepciones,
fracasos) de la vida sin alterarse, conoce y acepta sus
propias limitaciones, sin subestimar ni sobrevalorar sus
capacidades y habilidades.
Actitud tolerante consigo misma y con los demás,
porque respeta las diferencias individuales, teniendo
relaciones personales satisfactorias y duraderas.
Capacidad para adaptarse al entorno donde vive y de
participar de forma positiva en sus transformaciones.
Capacidad de mantenerse en equilibrio ante
situaciones problemáticas o de crisis, resolviéndolos
adecuadamente.
Capacidad de sentirse bien consigo mismo, de
respetarse, aceptarse tal como es y obtener placer de
las cosas simples de la vida.
Capaz de cumplir con sus roles sociales. No
sobrevalora ni subestima sus capacidades y
habilidades.
Es capaz de amar, confiar y tener en consideración los
intereses de los demás.
Capaz de evitar todo aquello que perjudique su salud
integral, como el consumo de alcohol, café, cigarrillos
y otras drogas.
Es capaz de percibir que es competente para
enfrentar las situaciones problemáticas.
B: SE SIENTEN BIEN CON LOS DEMAS

Capacidad de amar y tener consideración por los

demás.
Tiene relaciones interpersonales duraderas y
satisfactorias.
Les gusta confiar en los demás y sentir que ellos
confían en ella.
Son tolerantes respecto de sí mismo y con los
demás.
No se dejan utilizar ni se aprovechan de los demás.
Tienen habilidad para obtener respeto y
aceptación de los demás y para hacer valer sus
derechos de persona.
Se siente parte de la comunidad y responsables de
las cuestiones que competen a la sociedad.
C: SON CAPACES DE SATISFACER LAS DEMANDAS
QUE LES PRESENTA LA VIDA

Afronta sus dificultades oportunamente y a medida

que se presentan.
Acepta sus responsabilidades.
Modifica su ambiente cuando es posible y se ajusta al
mismo cuando es necesario.
Posee capacidad de proyectarse, de planificar para el
futuro, enfrentándolo sin temor.
Utiliza sus aptitudes y capacidades
Se fija metas reales y alcanzables
Puede tomar sus propias decisiones
Tiene la mente abierta a nuevas experiencias e ideas.
Logra gratificarse cuando pone lo mejor de sí en lo
que hace.