KELOMPOK

ACONG JAYA SINAGA

FITRIANA NUR NASUTION
N0VARIA SIMBOLON
ROZA ULFAYANTI SIREGAR
YUNI M. HUTASOHIT
KEBUTUHAN NUTRISI YANG DIBUTUHKAN
MANUSIA

Energi
Umur (Kilo Protein Natrium Karbohidrat Lemak
Klori) (Gram) (Gram) (Gram) (Gram)

1-3 1210 23 0.115 27 25

4-6 1600 29 0.215 34 33

7-9 1900 36 0.287 63 43

10-12 1950 46 0.3 78 56

MENGANALISIS MAKANAN RINGAN SEHAT DAN TIDAK
SEHAT

1.Makanan Ringan
( Cheetos)

Komposisi
Jagung(80%) minyak
kelapa sawit, bumbu rasa
jagung bakar(mengandung
kedelai, gandum, penguat
rasa mononatrium
glutamat, dinatrium
inosinat, dinatrium
guanilat, bubuk kecap dan
hidrolisa protein nabati).
 Pejelasan :

Makanan ringan ini adalah salah satu makanan yang tidak

sehat karena makanan ringan ini mengandung monosodium
glutamat yang tidak baik untuk kesehatan .
2. Makanan Ringan
( Tic Tac)

Komposisi
Tepung tapioka, jagung,
kacang koro, bawang putih,
minyak sawit(mengandung
antioksidan TBHQ(E319)),
garam, gula, bumbu sambal
balado(mengandung
paprika oleoresin), penguat
rasa mononatrium
glutama(E621), pemanis
buatan aspartam(E951) 4,16
mg/saji(ADI:40 m/kg barat
badan)
 Penjelasan :

Makanan ringan ini mengandung gula dan pemanis

buatan, sehingga disarankan untuk tidak di konsumsi oleh
anak-anak di bawah umur 5(lima) tahun ke bawah ,serta
ibu hamil dan juga menyusui.
3. Makanan Ringan
(Sari Roti)

Komposisi :
Tepung terigu, air, pasta
coklat, gula pasir,
mayonaise, telur,
margarin, ragi, susu
bubuk, pengganti minyak
mentega, garam,
pengelmusi nabati,
perlakuan tepung.
 Penjelasan :

Makanan ringan ini termasuk makanan yang

kurang baik bagi kesehatan tubuh kita apabila
dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena
didalam sari roti itu mengandung lemak yang
cukup besar .Terlebih makanan ini tidak baik buat
seseorang yang sedang menjalani proses diet.
4. Makanan Ringan
(Chocolatoos Drink)

Komposisi:
Gula,dektrosa,monohidrat,cokelat bubuk ,
Whey bubuk,krimer nabati,susu bubuk
full cream,ekstrak malt,pengental nabati,
Perisa alami susu,perisa identik alami
Coklat italia.
 Penjelasan :

Minuman chocholatoos ini merupakan jenis minuman

Yang kurang baik untuk kesehatan jika di konsumsi
dalam jumlah yang besar karena mengandung gula
tambahan dan juga minuman ini mengandung lemak
jenuh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.
 KESIMPULAN
Semua jenis makanan dan minuman yang kami analisis diatas
sebenarnya sudah aman untuk dikonsumsi tetapi dengan tidak
mengkonsumsi secara berlebihan, dan juga harus memperhatikan batasan
usia yang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ringan dan minuman
diatas.