În familie
La şcoală
(gât,spate,umeri,încheietura mâinilor,degete );
eficienţă vizuală scăzută în desfăşurarea
activităţii;
iritabilitate excesivă;
posibilitatea declanşării
crizelor de epilepsie.
Metode de a reduce stresul vizual
1.Tehnica celor 3B
Blink (clipirea)
Breathe (respiratul)
ritmul normal al respiraţiei relaxează muşchii, chiar
şi pe aceia ai aparatului vizual
Break (pauza)
Micropauza de 10 secunde (trebuie luată din 10 în 10
minute pentru rotirea globilor oculari şi pentru
fixarea privirii pe un obiect îndepărtat);
Minipauza de 5 minute (trebuie luată din oră în oră
pentru efectuarea gimnasticii de ralaxare a
membrelor şi ochilor);
Maxipauza (trebuie luată după 2-3 ore pentru
ridicarea de la masa de lucru şi pentru a merge;
poate fi folosită şi ca pauza pentru masă).
2.Folosirea ochelarilor speciali pentru computer
Efectele stresului asupra diverselor organe şi sisteme
Este intermediar.