PHBS

Perilaku Hidup
Bersih Dan Sehat

Oleh :
 Sonepal Pran Olimpio
 Putri Sastra Mulia

Prodi : DIII Fisioterapi 4A

PHBS...???
Pengertian
“…Tindakan yang dilakukan oleh
Perorangan-Kelompok-Masyarakat yg
sesuai dengan norma-norma
kesehatan untuk memperoleh Derajat
Kesehatan yang optimal, menolong
dirinya sendiri dan berperan serta aktif
dalam Pembangunan Kesehatan…”
BAHAYA MEROKOK DI
KALANGAN REMAJA
 APA ITU MEROKOK ?

 Merokok secara aktif

adalah orang yang merokok secara langsung
menghisapnya.
 Merokok secara pasif
adalah orang yang tidak secara langsung
menghisap rokok, tetapi menghisap asap rokok
yang dikeluarkan dari mulut orang yang sedang
merokok.
“...Bukan perokok, yang berada dalam suatu bilik
yang dipenuhi asap rokok dalam tempo satu jam
menyamai merokok secara aktif 15 batang
rokok...”
BAHAN KIMIA BERACUN

Asap Rokok: 4000 bahan kimia beracun, 69 penyebab kanker

PADAT: √ NIKOTIN (ADIKTIF) + Efek pada pembuluh darah
√ TAR(kumpulan partikel pdt penyebab kanker)
GAS: √ CO (mengikat sel darah merah mengganti O2)
√ Gas-gas berbahaya lain
Mengapa Orang Merokok???
Menghilangkan stress

M Supaya Lebih produktif

I Bisa konsentrasi

T Lebih jantan dan merasa ganteng

O
Lebih semangat
S
Ada kesibukan di tangan
FAKTA MEROKOK DI INDONESIA

Jumlah Perokok di Indonesia Terbanyak di Dunia,

Kalahkan Rusia dan China

Data perokok dari 27% pada tahun 1995, meningkat

menjadi 36,3% pada tahun 2013 (3-1)

remaja usia 16-19 tahun yang merokok meningkat 3

kali lipat dari 7,1% di tahun 1995 menjadi 20,5%
pada tahun 2014

Perokok pemula usia 10-14 tahun meningkat lebih

dari 100% dalam kurun waktu kurang dari 20 tahun,
yaitu dari 8,9% di tahun 1995 menjadi 18% di tahun
2013.
SEBAB SESEORANG TERUS MEROKOK

 Faktor Fisiologi
- ketagihan / dependence
 Faktor Psikologi
- sudah jadi kebiasaan seperti selepas
makan
- boring,bosan
 Faktor lingkungan
- iklan
- banyak orang merokok
- bersama-sama kawan
MEROKOK MENURUNKAN KUALITAS HIDUP

 Kecerdasan dan stamina menurun

 Fungsi paru-paru menurun
 Risiko penyakit saluran penafasan
meningkat
 Perokok wanita 2-3 kali lebih
berkemungkinan tidak subur
 Nafas dan badan berbau busuk
 Gigi berkarat
 Kulit muka cepat berkerut
 Rambut cepat beruban
 Bahaya Merokok
1 2 3 4

5 6 7 8
Pilih Yang mana ???
Cara Berheni Merokok
1. Awali dengan niat yang sungguh sungguh
2. Sibukkan diri dengan kegiatan positif
3. Olahraga rutin
4. Mengkonsumsi buah pisang.(B6 dan B12,
kalium)
5. Ganti rokok dengan permen atau cemilan.
6. jalani pengobatan medis (konsultasi ke
dokter)
KESIMPULAN
 Merokok bukan suatu keperluan tetapi
kehendak
 Merokok amat merugikan
 Merokok merusak kesehatan
- diri perokok
- keluarga perokok
- orang lain yang tidak merokok
 Perokok harus menghormati hak bukan perokok
untuk menghirup udara bersih daripada asap
rokok
 Bukan perokok mesti menyuarakan hak tersebut
 Merokok suatu pemubaziran besar
 Merokok adalah sebab kematian utama yang
boleh dicegah
“...Health is not everyting, but without
health everything is nothing...”
Kesehatan memang bukan segalanya , tapi
tanpa kesehatan segalanya menjadi tidak
berarti
Stop Smoking and help your
friend to stop smoking!!!!!!