Makanan Sehat • Makanan yang mengandung gizi dan bermanfaat bagi tubuh • Gizi yang diperlukan tubuh mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral Makanan 4 Sehat 5 Sempurna • 4 Sehat : - Makanan pokok - Lauk pauk - Sayur - Buah • 5 Sempurna : - Susu Makanan yang dianjurkan • Tidak berlebihan tetapi cukup mengandung gizi (4 sehat 5 sempurna) • Bervariasi jenis makanan dan cara mengolahnya • Cukup makan yang berserat (buah dan sayur) • Minum air yang cukup • Tepat jadwal, tepat jenis, dan tepat jumlah ( 3J ) Makanan yang kurang dianjurkan • Kurangi pemakaian garam • Kurangi santan, minyak, dan daging yang berlemak • Kurangi gula dan makanan dengan karbohidrat tinggi • Kurangi bumbu yang merangsang seperti pedas dan asam • Batasi makanan mengandung purin seperti jerohan dan seafood Manfaat Diet DM dan Hipertensi • Mengurangi kenaikan gula darah dan tekanan darah • Mencegah komplikasi • Menjaga berat badan tetap ideal