Peningkatan status gizi Kurangnya LILA pada catin

perempuan menyebabkan :
Tips Gizi Pranikah
CALON PENGANTIN
Meningkatkan risiko Penuhi Asupan
lahirnya bayi berat lahir Vitamin E
rendah (BBLR), Vitamin E mampu menjaga
alias kurang dari 2,5 kg hormon endokrin yang
yang berbahaya untuk berhubungan dengan proses
kesehatan dan kecerdasan pematangan dan proses
sang anak kelak. pembuahan sel telur (embrio)
dan menjaga kesuburan.
melalui : Sumber vitamin E : kecambah
 Penanggulangan KEK (tauge), minyak kelapa, kuaci.
(Kekurangan Energi
Kronis) Makanan Sumber Asam
 Anemia gizi besi Folat

 Defisiensi asam folat Asam folat berfungsi dalam

perkembangan otak dan
LILA catin intelegensi calon janin.
perempuan normal Sumber makanan : sayuran,
adalah 23.5 cm. buah-buahan, biji-bijian, susu.
 Penuhi Asupan
Zat Besi
Zat besi penting untuk
pembentukkan haemoglobin.
Perempuan disarankan untuk
menjaga asupan zat besi agar
terhindar dari anaemia.
Pangan sumber zat besi
terdapat pada bayam, brokoli,
daging, ikan dan telur.
Hindari Berat Badan tidak
Ideal Pernikahan merupakan langkah
awal perencanaan melahirkan
Apakah Anda tergolong kurus, generasi yang sehat.
gemuk atau normal dan Persiapkanlah sejak sekarang 
ideal?
Kegemukan cenderung
menurunkan kesuburan
(fertilitas) baik wanita maupun
pria.
Disusun oleh :

MEISYA ALFIA ROSADA

Penuhi Asupan S1 TERAPAN MAGELANG
Pola Hidup Sehat
Vitamin B12 POLTEKKES KEMENKES SEMARANG
2018

Vitamin B12 untuk Pola hidup yang sehat akan

meningkatkan kesuburan. meningkatkan kesehatan dan Sumber :
Kementerian Kesehatan RI. 2015. Kesehatan
Sumber makanan : susu, kualitas hidup yang lebih baik. Reproduksi dan Seksual bagi Calon Pengantin.
daging dan olahannya, Jakarta: Kementerian Kesehatan RI
https://repakustipia1993.wordpress.com/tuesday
kacang-kacangan, dan polong- -talk/live-cast-gizi-pra-nikah/
polongan). https://nurlienda.wordpress.com/2016/04/05/7-
tips-gizi-pranikah-untuk-wanita/