Anda di halaman 1dari 15

Oleh :

Kelompok D
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
PADANG 2016
Pengertian Hipertensi

Hipertensi
(tekanan darah tinggi)
adalah tekanan darah
yang terus menerus
melebihi batas normal
(140/ 90 mmHg)
Tanda dan Gejala Hipertensi
 Sakit Kepala
 Rasa berat di
tengkuk
 Mudah emosi
/marah
 Susah tidur
 Sesak nafas
 Keletihan
 Mata berkunang-kunang
 Berdebar – debar
Penyebab hipertensi
 Keturunan  Makanan berkolesterol
 Kegemukan tinggi
 Kebiasaan merokok  Stress

 Memakan makanan  Sakit gula/kencing


yang banyak manis
mengandung
garam
Akibat lanjut hipertensi

 Penyakit Jantung
 Stroke
 Penyakit Ginjal,
dll
Cara Mengurangi Kecemasan

 Dengan cara non farmakologis


( tanpa menggunakan obat)
seperti teknik relaksasi nafas
dalam, teknik distraksi, dan
teknik hipnotis lima jari
TEKNIK HIPNOTIS LIMA JARI

Yaitu suatu teknik hipnotis


diri sendiri dengan cara
memikirkan pengalaman
yang menyenangkan.
PERSIAPAN SEBELUM TEKNIK
HIPNOTERAPI 5 JARI
 Atur posisi senyaman mungkin
 Duduklah dengan santai
 Pejamkan kedua mata
 Tarik nafas dari hidung secara
perlahan lalu hembuskan dari mulut
secara perlahan
 Lakukan sebanyak 3 kali
1. TUTUP MATA
Tarik nafas dalam terlebih dahulu,
posisi duduk tegak, tutup kedua mata
atau kosongkan pikiran
2. SENTUH JARI TELUNJUK

Sentuhkan ibu
jari dengan
telunjuk sambil
memikirkan atau
mengenang saat
merasa sehat
3. SENTUH JARI TENGAH
Sentuh ibu jari
dengan jari
tengah sambil
mengenang
masa kecil yang
menyenangkan
4. SENTUH JARI MANIS
Sentuh ibu jari dengan jari manis
sambil mengenang saat menerima
pujian
5. SENTUH JARI KELINGKING

Sentuh ibu jari dengan jari


kelingking sambil membayangkan
berada ditempat yang disukai
6.Tarik nafas panjang dari
hidung dan hembuskan
perlahan melalui mulut,
lakukan sebanyak 3 x
lalu BUKA MATA