Rumusan Masalah

• Apakah pengertian pola tidur?

• Apa pengaruh kurang tidur terhadap

konsentrasi belajar?

• Apa saja yang menyebabkan kurang tidur?

• Bagaimana tips untuk menjaga pola tidur?

 Kita dapat
mengetahui
Kita dapat tips untuk
mengetahui menjaga pola
hal-hal yang tidur.
Kita dapat menjadi
mengetahui penyebab
pengaruh kurang tidur.
kurang tidur
Kita dapat terhadap
memahami konsentrasi
maksud dari belajar
pola tidur.
2. Lama Tidur Siswa setiap Harinya
44%

34%

9%
13%

4-5 jam/hari 0%
5-6 jam/hari
7-8.5
jam/hari 8-9 jam/hari
Lain-lain
3. Alasan Siswa Tidur pada saat Jam
Tidur

63%

25%

6%

6%
0%
Karena Ingin
Karena
disuruh Orang Karena
Mengantuk Untuk Mengisi
tua Lain-lain
Waktu Luang
4. Teman Tidur Siswa saat Tidur

78%

13%
3%

3%
Sendiri 3%
Orangtua
Saudara
Keluarga lain
Lain-lain
5. Siswa Tertidur di dalam Kelas

63%

34%

3%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
6. Alasan Siswa Tertidur di dalam Kelas
58%

25%

17%

0%

Pelajaran 0%
membosankan Guru tidak
komunikatif Kurang tidur
Gemar Tidur
Lain-lain
7. Pengaruh Kurang Tidur terhadap
Konsentrasi Belajar
44%

38%

19%

Sangat Mengetahui 0%
Mengetahui
Kurang Mengetahui
Tidak Mengetahui
8. Penyebab Siswa Kurang Tidur
59%

25%

0% 13%

3%
Galau
Banyak Tugas
Gelisah
Kamar tidur tidak
nyaman Lain-lain
9. Perasaan Sulit Tidur pada saat Jam
Tidur
72%

19%

9%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
10. Siswa Tiba-tiba terbangun saat
Jam Tidur

53%

31%

16%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
11. Siswa Terbangun Terlalu Pagi
44%
44%

12%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
12. Kecukupan Jam Tidur Siswa
53%

31%

16%

Tidak Cukup 0%
Kurang Cukup
Cukup
Sangat Cukup
13. Konsistensi Jam Tidur Siswa
75%

25%

Tidak

Ya
14. Siswa Mengalami Mimpi Buruk
88%

6%

6%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
15. Perasaan adanya Sensasi seperti Gaduh,
Panas, Dingin atau Nyeri saat Siswa Tidur

47%

34%

19%

Tidak 0%
Kadang-kadang
Sering
Selalu
 Kesimpulan
Berdasarkan penelitian yang telah saya lakukan dan data-data yang
telah yang saya kumpulkan dari siswa, dapat saya simpulkan sebagai
berikut:
• Sebagian besar siswa telah memahami tentang pola tidur dan
pengaruhnya terhadap konsentrasi belajar mereka, namun mereka
sering mengabaikannya.
• Sebagian besar siswa berpendapat bahwa penyebab terjadinya
pola tidur yang tidak baik di kalangan siswa adalah pada saat malam
hari sebagian dari siswa mengerjakan tugas dari sekolah. Hal
tersebut dapat berdampak negatif bagi tubuh. Pola tidur yang tidak
baik dapat menyebabkan konsentrasi belajar saat di sekolah
menjadi terganggu.
• Untuk mengatasi pola tidur yang tidak baik tersebut para pelajar
dapat mengatasinya dengan cara tidak tidur larut malam.
 Saran
Setelah melakukan penelitian, peneliti memberikan saran
sebagai berikut:
• Sebaiknya bagi anda yang memiliki pola tidur yang kurang
baik bagi kesahatan badan dan pikiran anda harus
mengubah pola tidur anda untuk kepentingan diri anda
sendiri, khususnya untuk siswa kelas XII yang akan segera
menghadapi Ujian Nasional.
• Memperhatikan dan menjaga pola tidur anda seharusnya
dilakukan mulai dari sekarang, agar dampak yang dirasakan
menjadi sedikit berkurang.
• Diperlukan peran dari orang-orang sekitar untuk
membantu dan membimbing agar dapat mengubah pola
tidur yang tidak baik bagi kesehatan.