SENAM (GYMNASTIC)

ANDARIAS GINTING

1/6/2019 1
 SENAM (GYMNASTIC)
Materi ini berisi tentang :
Asal arti dan pengertian senam.
Sejarah senam
Macam-macam senam
Sikap Dasar Dan Gerak Dasar Senam
Metodik dan latihan dasar senam
Senam lantai (floor exercise)

1/6/2019 2
6. Senam Lantai (floor exercise)
- Merupakan salah satu bagian dari rumpun
senam
- Dilakukan diatas matras dengan area 12x12
m
- Unsur gerakannya berguling, meloncat -
melompat kedepan atau kebelakang,
berputar di udara, menumpu dengan dua
tangan atau kaki
- Merupakan nomor pertama dalam
pertandingan senam
1/6/2019 3
 Gerak Keterampilan Senam Lantai
a. Gerak Statis
1. Kayang
2. Split
3. Sikap lilin
4. Berdiri dengan kepala
5. Berdiri dengan tangan

1/6/2019 4
b. Gerak dinamis
1. Guling depan
2. Guling belakang
3. Kiep
4. Radslag
5. Lenting tangan
6. Loncat harimau

1/6/2019 5
 SEKIAN
TERIMAKASIH

1/6/2019 6