 Nama Kelompok :

Bimo Rizki K
Aisy Hayatunufus
Atika Setiani
Febby Fadilla
Inne Luthfi I
 Nyeri punggung bawah (Low Back Pain) adalah nyeri di
daerah punggung bawah, yang mungkin disebabkan oleh
masalah saraf, iritasi otot atau lesi tulang. Nyeri punggung
bawah dapat mengikuti cedera atau trauma punggung, tapi
rasa sakit juga dapat disebabkan oleh kondisi degeneratif
seperti penyakit artritis, osteoporosis atau penyakit tulang
lainnya, infeksi virus, iritasi pada sendi dan cakram sendi,
atau kelainan bawaan pada tulang belakang. Obesitas,
merokok, berat badan saat hamil, stres, kondisi fisik yang
buruk, postur yang tidak sesuai untuk kegiatan yang
dilakukan, dan posisi tidur yang buruk juga dapat
menyebabkan nyeri punggung bawah.
 Di Indonesia, LBP dijumpai pada golongan usia 40
tahun. Dan secara keseluruhan, LBP merupakan
keluhan yang paling banyak dijumpai (49 %).
 Pada negara maju prevalensi orang terkena LBP
adalah sekitar 70-80 %.
 90% sembuh spontan 2 – 6 minggu → cenderung
berulang
 8% sembuh 6 – 12 minggu
 1 – 2 % perlu evaluasi untuk tindakan bedah
 PENYEBAB LBP
(LOW BACK PAIN)
NYERI PUNGGUNG
BAWAH
 Jenis pekerjaan yang melibatkan gerakan mengangkat,
menarik, atau apapun dari tulang belakang.
 Duduk di balik meja kerja sepanjang hari juga
beresiko, terutama jika kursi yang diduduki tidak
nyaman atau posisi duduk cenderung membungkuk.
 Hindari menggunakan tas dengan beban yang cukup
berat, karena isi tas yang terlalu berat dapat
memperberat kerja punggung bawah, terutama jika
Anda mengenakan tas setiap hari.
 Jika Anda harus membawa beban yang berat, maka
pertimbangkan untuk beralih ke tas beroda.
 Olahraga berlebihan di tempat fitnes (gym) atau
lapangan golf adalah salah satu penyebab paling
umum.
 Olahraga yang tidak teratur. Anda cenderung tidak
aktif selama seminggu dan kemudian menghabiskan
beberapa jam di tempat fitnes (gym) atau lapangan
pada akhir pekan.
 Olahraga dengan posisi yang salah.
 Kehamilan.
 Obesitas.
 Berat badan turun drastis
 Demam
 Sakit pinggang dirasakan terus menerus
 Nyeri menjalar hingga tungkai dan kaki
 Kesemutan di daerah bokong atau kemaluan
langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk
mengurangi resiko yaitu:

 Menjaga agar berat badan tepap sehat.

 Berolahraga secara teratur.
 Mengangkat barang dengan kekuatan kaki,
bukan punggung.
 Pastikan posisi kerja anda tidak berkontribusi
terhadap rasa sakit anda.