Anda di halaman 1dari 10

PENDIDIKAN ASAS OLAH

TUBUH SEBAGAI PERSIAPAN


UNTUK BERLAKON
Disediakan oleh: Angelina, Nur Fitriyani dan
Nurulasyikin
Olah Tubuh

Definisi
• Ketrampilan tubuh iaitu penguasaan bahagian-
bahagian tubuh yang dapat digerakkan dan dikawal.

Kepentingan
• Tahap fleksibiliti tubuh meningkat sehingga tubuh
mampu melakukan pelbagai gerakan.
• Rangsangan untuk bergerak meningkat kerana daya
tahan tubuh optimal.
• Daya kreativiti meningkat.
• Memiliki kemampuan gerak yang semakin membesar.
Kepala

Berlari
dan Bahu
melompat
Latihan
olah
tubuh
Kaki Tangan

Pinggang
JENIS GERAK
Gerak teaterikal
• Adalah gerak yang dipakai dalam teater, iaitu gerak
yang lahir dari keinginan bergerak yang sesuai dengan
apa yang dikehendaki dalam skrip.
• Jadi gerak teaterikal hanya tercipta pada waktu
memainkan naskah teater/drama.
Gerak non teaterikal
• adalah gerak kita dalam kehidupan seharian.
• Gerak yang dipakai dalam teater (gerak teaterikal) ada
bermacam macam, secara garis besar dapat kita bagi
menjadi dua, iaitu gerak halus dan gerak kasar.
Gerak halus
• gerak pada raut muka kita atau perubahan
mimik, atau yanq lebih dikenal lagi dengan
ekspresi.
• Gerak ini timbul karena pengaruh dari
dalam/emosi, misalnya marah, sedih,
gembira, dan sebagainya.
Gerak kasar
• gerak dari seluruh/sebagian anggota
tubuh kita.
• Gerak ini timbul kerana adanya pengaruh
baik dari luar mahupun dari dalam.
Gerak kasar terbahagi kepada empat:

Business Gesture

Movement Guide
Latihan-latihan gerak yang lain:
• Latihan cermin
• Dua orang berdiri saling berhadapan satu sama lain.
• Salah seorang akan melakukan gerakan dan yang lain akan menirunya,
seperti apa yang dilakukan oleh pasangannya, mereka seolah-olah sedang
berdiri di hadapan cermin.
• Latihan ini dilakukan secara bergilir.

• Latihan gerak dan renungan mata


• Sama dengan latihan cermin, hanya semasa waktu berhadapan mata kedua
orang tadi saling tatap, seolah-olah kedua pasang mata tersebut sudah saling
mengerti apa yang akan digerakkan nanti.
Latihan-latihan gerak yang lain:
• Latihan Melenturkan Tubuh
• Seseorang berdiri dalam keadaan lemas.
• Kemudian seorang lagi membantu mengangkat tangan temannya. Setelah
sampai atas dijatuhkan.
• Dapat juga sebelum dijatuhkan lengan / tangan tersebut diputar-putar
terlebih dahulu.

• Latihan Gerak Bersama


• Suatu kelompok yang terdiri daripada beberapa orang yang melakukan
gerakan yang sama seperti yang dilakukan oleh pemimpin kelompok
tersebut, yang berdiri di hadapan mereka.
Latihan-latihan gerak yang lain:
• Latihan Gerak Mengalir

• Suatu kelompok yang terdiri daripada beberapa orang yang saling


bergandingan tangan, membentuk lingkaran.
• Kemudian salah seorang akan mulai melakukan gerakan ( menggerakkan
tangan atau tubuh ) dan yang lain mengikuti gerakan tangan orang yang
bergandingan dengan tangannya.
• Selama melakukan gerakan ini, tangan jangan sampai terlepas dari
tangan teman yang lain.
• Latihan ini dilakukan dengan memejamkan mata dan konsentrasi,
sehingga akan terbentuk gerakan yang artistik.

Anda mungkin juga menyukai